被夸一萬次,只會淡淡的回一句“呵呵”,但只要被否定一次,立馬就會懷疑人生……
工作時想著被窩里,被窩里想著工作時……
時間到了約的人還沒來,心里就會上演一整套狗血電視劇……
他是不是出車禍了?我是不是該報警?他死了怎么辦啊?都是我害了他啊嗚嗚嗚嗚……
碰到個芝麻大小的難題,還沒怎么樣呢,自己就把自己嚇個半死……
看到這里大家心里可能都有所感覺了,這些“癥狀”,在我們自己身上或多或少都存在,只是沒到抑郁癥、焦慮癥患者那種病態(tài)的程度。
很多人說,我不知怎么就得了抑郁癥,它如突如其來的暴風,令人猝不及防。實際上,抑郁癥確實來勢洶洶,但它也并非空穴來風。抑郁癥到底是哪里出了問題?實際上是患者腦子出了問題,而這里的“腦子”既有生物上的神經遞質問題,也有思維導向的問題。
有一種思維模式叫做‘自我否定’
抑郁者擅長否定自己的積極情緒和積極行為,與此相反的是他們對自己的負面情緒和負面行為特別“寬容”。他們下意識任由自己的負面情緒滋長,盡管他們不喜歡負面情緒。
舉個例子,一個人做成了一件事,他會說,雖然看起來不錯,然而并沒有什么用?;蛘邏褐谱约旱南矏?,告訴自己不該驕傲;再舉個例子,一個女孩對他表白,他會想,自己這么沒用的人怎么可能擁有幸福,肯定這份感情不能持久。而當女孩終于離開他時,他會苦笑,看吧,我早說了我不可能擁有幸福的。
不難看出,有抑郁情緒的人下意識擅長培養(yǎng)自己的挫敗感,而打擊自己的成就感。所以如果想徹底走出抑郁癥,必須徹底重建自己的思維模式。如果把人體的大腦看做一個精密的系統(tǒng),無論是好事還是壞事,對于抑郁者來說,都是負反饋;而當抑郁者努力掙扎時,他得到的是環(huán)境和他自己營造出來的挫敗感,而他不努力,則飽受抑郁的痛苦。于是他自己一直在一種惡性循環(huán)當中掙扎。換句話說無論他們怎樣,負面情緒總會日益增強,于是他們大腦終究會在負反饋中徹底崩潰。
也有一種思維模式叫做‘固定型思維模式’
固定型思維模式的人擅長歸因,什么叫做歸因呢?就是找原因。有一句熟語叫做:不為失敗找理由,只為成功找方法。而固定型思維模式的人,擅長歸因,也就是為一件事的成敗找理由。
也許字面有點難理解,舉個例子你就明白了:當他成功時,他把原因歸為自己,認為是自己牛逼。那么他會逐漸獲得習得性樂觀;當他失敗時,他把原因歸為自己,認為是自己不行。那么他會逐漸獲得習得性無助。
抑郁者一般以這種思維模式居多,他們經常是零成就感。做成功了一件事,他們會歸因為環(huán)境,或者會努力壓制自己的喜悅,告訴自己不該驕傲。而一件事失敗了,他們會拼命指責自己,認為都是自己的錯,都是自己沒用(哪怕事情失敗的原因不在于他們自己)。
于是呢,抑郁者逐漸會充滿挫敗感和無助感,所以不恰當的歸因也是抑郁癥加重的一種因素之一。當你想指責自己,想清楚真的是你的錯嗎?抑郁者習慣無論是不是自己的錯都歸咎為自己。
還有一種思維模式叫做‘成長型思維模式’
成長型思維模式遇見問題不去歸因,因為他們覺得失敗是一個挑戰(zhàn),失敗了說明自己還有進步空間,至少知道了自己為什么會失敗,他們能從失敗當中獲得成就感。人是在成就感當中得以成長,而不是在挫敗感當中。
當一個擁有成長型思維模式的人,遇見問題時,他們會努力去解決,因為他們會想,如果成功了,這是自己努力的結果,值得高興,而當自己失敗了,自己至少知道了自己為何會失敗,那么自己以后就能避免再次失敗,同樣值得高興。因此成長型思維模式的人在一次又一次的正反饋當中不斷得以成長。
現在的社會,信息爆炸,生活節(jié)奏空前加快,每個人都被壓得喘不過氣。可是這真的沒什么大不了,這種情況下我們可以學學“自黑”精神,不去強迫生活必須展現出明明白白的方向,說不定前面的路就越走越明朗;不要活得那么“用力”,你握緊拳頭,什么都抓不到,你放開拳頭,全世界都在你手中。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥83輕、中度抑郁和焦慮。 神經衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥61鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥54治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥108適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內包裝說明書)。
健客價: ¥166適應癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內包裝說明書)
健客價: ¥75適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥120用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價: ¥2371.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價: ¥260用于治療抑郁癥。
健客價: ¥79用于治療抑郁癥。
健客價: ¥54各型精神分裂癥。本品不僅對精神分裂癥陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀如抑郁、焦慮及認知缺陷癥狀。
健客價: ¥50慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥28治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥102鹽酸帕羅西汀片: 鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療
健客價: ¥599草酸艾司西酞普蘭片(來士普):治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。 舒肝解郁膠囊:舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥960適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥48用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥19慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥36用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64用于治療抑郁癥及焦慮性神經癥。
健客價: ¥18用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀(如抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥27.5舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥二年的時間內,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥241.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要求減
健客價: ¥58