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總懷疑自己有抑郁? 專家教你正確了解抑郁情緒和抑郁癥

2018-05-23 來(lái)源:心靈圍爐  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁癥是一常見的精神疾病,大家并不陌生,因?yàn)樗x我們并不遠(yuǎn),抑郁癥主要表現(xiàn)情緒低落,興趣下降,活動(dòng)減少,話少,思維遲緩等。但是抑郁癥的診斷有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn),并非情緒抑郁就是抑郁癥。

抑郁情緒不一定是抑郁癥

隨著社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步,人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)不斷提高,精神疾病健康越來(lái)越受到人們的重視,稍有不適及時(shí)就診,稍有心情不佳就以為得了精神疾病。

抑郁癥是一常見的精神疾病,大家并不陌生,因?yàn)樗x我們并不遠(yuǎn),抑郁癥主要表現(xiàn)情緒低落,興趣下降,活動(dòng)減少,話少,思維遲緩等。但是抑郁癥的診斷有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn),并非情緒抑郁就是抑郁癥。

正常人也可以出現(xiàn)抑郁情緒,當(dāng)遇到不愉快事時(shí)也會(huì)產(chǎn)生憂慮、苦惱、悲傷之類的體驗(yàn)和表現(xiàn),也可以有自信心下降、興趣減退、失眠、少食等,那么,它與抑郁癥的病態(tài)表現(xiàn)區(qū)別在于:

1.正常人的抑郁情緒,多在生活事件刺激之后出現(xiàn),用生活事件性質(zhì)可以解釋其情緒抑郁的發(fā)生。抑郁情緒一般持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng),是一過(guò)性的,隨著生活事件之時(shí)間的推移,抑郁情緒也就淡化或消失。

2.抑郁情緒程度不重,不是天天如此,更不是時(shí)時(shí)刻刻如此,一般無(wú)身體不舒服的感覺。

3.能自己意識(shí)到情緒不好,想方設(shè)法求助親人或朋友幫助,克服這種不良情緒。

4.能正確評(píng)價(jià)自己的能力,對(duì)未來(lái)有打算和目標(biāo)。

5.對(duì)挫折或損失能想方設(shè)法彌補(bǔ)。

6.對(duì)未來(lái)有美好的憧憬和希望。

7.改變不利環(huán)境,抑郁心情會(huì)及時(shí)改善。

8.一般不影響工作學(xué)習(xí)生活和人際交往。

抑郁癥的抑郁情緒特點(diǎn):

1.一般沒有客觀不良生活事件刺激,親人或身邊朋友百思不得其解,病人自己也覺得找不出原因,莫名其妙就心情不好、情緒低落。

2.如果有不愉快生活事件發(fā)生,但這些生活事件與抑郁情緒發(fā)生之間沒有明顯因果關(guān)系,用不愉快生活事件很難解釋其情緒低落,或其情緒低落的程度與不愉快生活事件不相稱。或不愉快生活事件已消除,抑郁情緒卻沒有好轉(zhuǎn)。

3.情緒低落幾乎天天如此,且有晨重晚輕的特點(diǎn),不經(jīng)系統(tǒng)、正規(guī)治療難以消除。

4.一般安慰勸解疏導(dǎo),難以改善其抑郁情緒。

5.抑郁情緒隨著時(shí)間推移,并不消失,相反,日益加重。

6.影響其工作、學(xué)習(xí)和社會(huì)交往。

7.抑郁情緒的同時(shí),存在明顯的軀體不舒服的感覺,且有思考緩慢,話少,活動(dòng)少,不愿交往,興趣下降等。

所以當(dāng)我們遇到不愉快的事或處于壓抑情景而感到情緒抑郁時(shí),不一定就是抑郁癥,不用給自己太大壓力,不要隨意給自己帶上抑郁癥的帽子,更不能稍有情緒不佳,就擅自購(gòu)抗抑郁藥物(西藥),盲目應(yīng)用西藥,出現(xiàn)藥物不良反應(yīng),反倒影響工作學(xué)習(xí)生活。

建議出現(xiàn)情緒抑郁時(shí),首先要自我調(diào)理,及時(shí)與知己者傾訴自己的不愉快心情,傾訴也是一種情緒的“發(fā)泄”;增加興趣愛好,擴(kuò)大生活空間,廣交朋友,盡早到正規(guī)醫(yī)院心理科及精神神經(jīng)科就診,積極的尋求專業(yè)幫助。

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