抑郁癥是一種情緒障礙，會(huì)有對各種活動(dòng)持續(xù)不愉快和不感興趣的感覺。
它可以造成大腦化學(xué)不平衡，這會(huì)導(dǎo)致身體和情緒問題，影響各種感覺，并且一個(gè)人也可能會(huì)思考和行為模糊。
你可能在完成你所有的日?，嵤聲r(shí)面臨困難，抑郁癥也可能使你感到毫無價(jià)值。
抑郁癥往往會(huì)抹去希望，精力和驅(qū)動(dòng)力，這往往會(huì)讓一個(gè)人難以感覺好轉(zhuǎn)。
你不能指望一個(gè)人即刻擺脫抑郁癥，但即使癥狀嚴(yán)重，也可以控制?；镜氖虑槭菑男∪蝿?wù)開始，你最終會(huì)恢復(fù)健康。隨著時(shí)間的推移，感覺會(huì)變得更好，你可以每天做出積極的改變。
對于患抑郁癥的人來說：起步小，慢慢走上正軌是關(guān)鍵
抑郁癥恢復(fù)時(shí)，開始設(shè)置更容易處理的小目標(biāo)。收集所有可用資源并利用它們來維持整個(gè)局勢。
的確，大多數(shù)抑郁癥患者可能會(huì)感到筋疲力盡或羞于出口，但必須達(dá)到每天設(shè)定的目標(biāo)，比如打個(gè)電話給愛人，或者散步來理清思路。
逐漸開始處理事情，并確保在完成目標(biāo)后補(bǔ)充自己。最初，目標(biāo)可能看起來很小，但隨著時(shí)間的推移，慢慢可以加入你的日常家務(wù)。從抑郁癥中恢復(fù)過來的能量，會(huì)慢慢變多。
自助策略1：處理抑郁癥
立有益的關(guān)系：獲得足夠的支持往往有助于克服抑郁癥，保持頭腦清醒。你可能很難管理所有的目標(biāo)，但當(dāng)有人幫助你時(shí)，完成這些目標(biāo)可能比較容易。
當(dāng)你有一個(gè)親密的朋友或你的親人關(guān)心你，戰(zhàn)勝抑郁變得更容易。記住，抑郁只會(huì)隨著孤獨(dú)而惡化，你必須努力在任何時(shí)候都保持社交活動(dòng)。
你可能會(huì)不知所措，可以向你的親人尋求幫助，解決抑郁癥問題。
你可能太累了，不會(huì)說話，感到內(nèi)疚和羞愧，因?yàn)槟惴艞壛伺c他人的關(guān)系。
保持有一個(gè)健全的心智，這是抑郁癥的階段，尋求幫助并不意味著一個(gè)人是虛弱的或把你的問題煩擾他人。你請求幫助的人是愛你的人。
依靠值得信賴的家庭成員和朋友。分享你的感受，并談?wù)撃忝媾R的麻煩。與你交談的人會(huì)幫助你擺脫困境。
試著在社交活動(dòng)中活躍，在消沉的時(shí)候，在一群人中常常會(huì)有所幫助。他們可能會(huì)幫助你在任何時(shí)候都不那么沮喪。
自助策略2：管理抑郁癥
通過保持對生活的積極態(tài)度并放棄所有消極的想法，抑郁的循環(huán)很容易被打破。這是用更平衡的方式取代負(fù)面想法的正確方法。
從客觀或第三者的角度來思考你面臨的問題，正確的評(píng)價(jià)自己。
有時(shí)候可以不用那么完美。許多抑郁的人往往希望在他們所做的一切都是完美的，他們堅(jiān)持要達(dá)到他們?yōu)樽约涸O(shè)定的最高標(biāo)準(zhǔn)。世界本身就不是完美的，學(xué)會(huì)放棄完美主義能讓自己感覺好很多。
與正能量的人進(jìn)行各種社交活動(dòng)。
自助策略3：經(jīng)常鍛煉
說起來容易做起來難。鍛煉可能是大多數(shù)患有這種疾病的人的最后手段。
各種研究表明，定期鍛煉會(huì)帶來顯著的益處。它可以像任何抗抑郁藥一樣有用。疲勞，沮喪的情緒最終會(huì)減少，能量水平也會(huì)提高。
當(dāng)身體有高能量水平時(shí)，它會(huì)產(chǎn)生腦內(nèi)新的細(xì)胞，從而增加內(nèi)啡肽和神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生。它可以減輕肌肉緊張，對身體產(chǎn)生積極的影響。
克服抑郁癥并不容易，這是一種需要時(shí)間和積極接受治療才能離開身體和精神的障礙。周期長、難康復(fù)是抑郁癥的特征。因此，治療時(shí)發(fā)現(xiàn)沒有明顯效果，切不可隨意中斷治療，并且要長期保證身體的健康才能有充沛的精力和抑郁作斗爭。
治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥102鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥54適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價(jià)： ￥1661、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥83適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥120適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價(jià)： ￥48適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià)： ￥75用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥64用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥54用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥109用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià)： ￥121.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥260各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥17治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥75用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥56用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥19各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥75舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。
健客價(jià)： ￥54各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥56主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià)： ￥26抑郁癥。
健客價(jià)： ￥62舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥，初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi)，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥24適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥109
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