我是重度焦慮抑郁癥患者，因?yàn)槎涫中g(shù)效果不佳被刺激成重度焦慮抑郁癥，兩次發(fā)病，發(fā)病的時(shí)候睡不著，兩次自殺未遂，夜里是抑郁焦慮癥患者最難熬的時(shí)刻！

我就算自己想得開也難逃家里的不理解，責(zé)怪等等，就算有心配合，天天聽身邊人的責(zé)怪，也是治不好的，所以為什么不去治？因?yàn)樯磉叺娜丝赡苁怯H人愛(ài)人覺(jué)得其實(shí)你沒(méi)得抑郁癥就是作而已，挺無(wú)奈的，會(huì)被逼瘋。

我是中度抑郁，治療一年了，親生體會(huì)抑郁的可怕之處，看不見摸不著，想要從惡魔之中走出來(lái)，需要的是自信，心態(tài)，想法。

我有時(shí)走著走著就情緒不好，我經(jīng)常孤獨(dú)，孤獨(dú)就會(huì)心情不好，心情不好我就會(huì)影響人際。我才20呀！

目前雖然報(bào)紙、電臺(tái)、各種媒體對(duì)有關(guān)抑郁癥相關(guān)知識(shí)做了大篇幅的報(bào)道，但至今抑郁癥仍不能被人們廣泛所認(rèn)識(shí)與接受，從13年前張國(guó)榮因抑郁癥一躍而下，到今天喬任梁因?yàn)橐钟舭Y而死亡，如何幫助抑郁癥患者盡快走出誤區(qū)迫在眉睫。

首先應(yīng)該對(duì)抑郁癥有更深層次的了解，其實(shí)抑郁癥不單純是“心情不好”這么簡(jiǎn)單，也不是因?yàn)檎也坏焦ぷ?、學(xué)習(xí)壓力大出現(xiàn)的沮傷，更不是因?yàn)槭俸蟮聂[情緒，其實(shí)抑郁癥就像一個(gè)惡魔，讓你的心感到徹骨的寒冷、快樂(lè)感喪失、生不如死，心理備受煎熬，軀體莫名的不適，長(zhǎng)期處于失眠、焦躁、自責(zé)、自我否定、無(wú)力、無(wú)助、無(wú)望、乃至徹底的絕望之中，自殘、求死的欲望往往令人防不勝防。

當(dāng)人們能夠清楚的意識(shí)到自己可能是患上了抑郁癥的時(shí)候，他們首先更多的是將抑郁癥歸納為外界因素所致，拼命的去尋找外因，而不是選擇求助醫(yī)生，更是拒絕治療，悲劇往往就在這“自以為是”的狀況下一幕幕的發(fā)生了，例如：某孩子放學(xué)回到家中，說(shuō)心情不好，不愿再去學(xué)校讀書，家長(zhǎng)迫不及待追問(wèn)的是原因，而不是孩子的情緒問(wèn)題，當(dāng)孩子說(shuō)到老師種種不好時(shí)，家長(zhǎng)就會(huì)覺(jué)得是老師教育不當(dāng)才會(huì)導(dǎo)致孩子的抑郁，認(rèn)為只要換了老師，抑郁就會(huì)自行緩解了，所以他們努力做的不是帶孩子看醫(yī)生，而是找人換班或換學(xué)校，最終結(jié)果呢，雖然換了老師，孩子情緒仍然低落，不能繼續(xù)再讀書，家長(zhǎng)寧可選擇孩子休學(xué)，也不愿接受孩子是抑郁癥的事實(shí)，更不愿接受抗抑郁藥物治療。

我國(guó)抑郁癥的終生患病率為9.5%，而接受治療的患者不足10%，我國(guó)每年自殺人數(shù)為28.7萬(wàn)，自殺未遂人數(shù)200萬(wàn)，預(yù)計(jì)2020年抑郁癥將成為人類僅次于心血管病的第2大殺手。

那么我們應(yīng)該如何去做呢？

首先，不要對(duì)他們說(shuō)“想開點(diǎn)”之類的話，對(duì)抑郁癥而言，輕如鴻毛的精神負(fù)擔(dān)都是他難以承受的心理壓力，因?yàn)楫?dāng)情緒不好時(shí)，他們往往會(huì)放大外界的壓力，不要對(duì)他們說(shuō)“想開點(diǎn)”之類的話，是因?yàn)樗麄円呀?jīng)失去了自我調(diào)節(jié)的能力，不要將外因看的那么重要，其實(shí)積極治療抑郁癥本身才是最重要的。

其次，不是所有的抑郁癥都一定會(huì)有外界因素，因?yàn)橛袝r(shí)他們自己也不知道為什么會(huì)情緒不好，就像他們永遠(yuǎn)也不會(huì)知道人為什么會(huì)得癌癥一樣，所以外界因素也許不那么重要，重要的是我們應(yīng)該用怎樣的心態(tài)來(lái)看待外界因素，不同的心態(tài)產(chǎn)生的結(jié)果也許會(huì)截然不同的。

再則，對(duì)他們而言，生病不是他們的錯(cuò)，但切記一定要來(lái)看醫(yī)生！抑郁癥就好像高血壓、糖尿病等軀體疾病一樣，是需要被治療的，因?yàn)橐钟舭Y的體內(nèi)是存在生化物質(zhì)改變的。當(dāng)醫(yī)生告誡一定要住院治療時(shí)，那么可能預(yù)示著如果不治療，自殺將是結(jié)果。

抑郁是一種可治愈性疾病，只要你配合醫(yī)生，積極治療，一切都會(huì)好起來(lái)，所以在病好之前，一定要鼓勵(lì)自己，要學(xué)會(huì)勇敢的與病魔抗?fàn)帯?/p>

抑郁癥患者常常有強(qiáng)烈的孤獨(dú)感，所以你的陪伴也是很重要的。

運(yùn)動(dòng)可以使體內(nèi)釋放一些快樂(lè)物質(zhì)，這樣的話，當(dāng)你運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以獲得愉悅感。

最后，送你一句話：當(dāng)你不開心時(shí)，可以看看窗外，世界之大，風(fēng)景之美，為什么讓自己蜷縮在一塊小小的陰影里？當(dāng)你不知道怎么做時(shí)，到專門的醫(yī)院或心理機(jī)構(gòu)接受專業(yè)的心理治療！