抑郁癥，在大部分人眼中，抑郁癥只是長時(shí)間的心情不好，算不得什么病，或許時(shí)間長了慢慢自己就好了，很多人也認(rèn)為自己和周圍人的心情一直不錯(cuò)，抑郁癥離自己很遠(yuǎn)，但是事實(shí)真的是這樣嗎?

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，目前全世界約有3億人罹患抑郁癥，抑郁癥影響所有國家中各行各業(yè)各個(gè)年齡的人們，造成精神痛苦的同時(shí)甚至使人們難以完成最簡單的日常事務(wù)，有時(shí)可能徹底摧毀與家人和朋友的關(guān)系以及謀生能力。

抑郁癥的最壞后果是，可能導(dǎo)致自殺行為，這是目前15-29歲人群的第二大死亡原因。抑郁癥的患病人數(shù)逐年上升，現(xiàn)在已經(jīng)成為世界上不可忽視的嚴(yán)重健康問題。

抑郁癥除了會(huì)出現(xiàn)常見的過度焦慮和缺乏動(dòng)力的心理健康問題，也就是大多數(shù)人眼中的“心情不好”，但是除此之外也會(huì)產(chǎn)生厭食、頭痛等生理問題，還會(huì)引起注意力渙散、易激惹、嗜睡等一類情緒變化，這些對(duì)日常生活造成極大影響。

從晨起到入睡，從生活到工作，走近抑郁癥的灰色世界，抑郁癥究竟帶來了哪些改變?

連洗頭理發(fā)都做不到!

對(duì)于大部分人來說，諸如理發(fā)、看醫(yī)生都是再平常不過的小事，但是對(duì)于抑郁癥患者來說，這些小事的困難程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們的想象。

一名發(fā)型師分享了這樣一個(gè)故事：今年二月的時(shí)候，一名抑郁癥患者走進(jìn)了理發(fā)店，她由于抑郁癥的影響，已經(jīng)六個(gè)月沒有離開自己的床，也無法完成日常理發(fā)洗發(fā)一類旁人眼里的“小事情”。

這樣的抑郁癥表現(xiàn)早已超出了大眾理解的“心情差”，這其實(shí)是抑郁癥的一種典型臨床表現(xiàn)。

抑郁癥患者患者意志活動(dòng)呈顯著持久的抑制：常常表現(xiàn)為動(dòng)作緩慢，生活被動(dòng)，甚至整日臥床不起。嚴(yán)重時(shí)基本生理需要和個(gè)人衛(wèi)生都無法完成。

嚴(yán)重抑郁可發(fā)展為抑郁性木僵——表現(xiàn)為不語、不動(dòng)、不食。如此巨大的影響還能算不上病嗎?

越休息，就越疲憊!

很多抑郁癥的患者都會(huì)出現(xiàn)睡眠增多、晝夜節(jié)律顛倒混亂的情況，在很多人的眼中，這成了“懶惰”、“逃避”的表現(xiàn)，睡了這么多，怎么還說自己累?

事實(shí)上，抑郁癥往往伴隨著疲勞和不規(guī)則睡眠的增多，這就意味著抑郁癥患者可能會(huì)比正常人睡眠更多或失眠。或許對(duì)很多人來說，打個(gè)小瞌睡是件很幸福的事情，但是對(duì)抑郁癥患者來說，情況恰恰相反，抑郁癥患者的睡眠質(zhì)量很低，小睡一會(huì)對(duì)于抑郁癥患者來說比任何事情都更要耗費(fèi)精力。

一名患者這樣說道：當(dāng)小睡了一會(huì)之后，你就知道自己無法精力充沛的完成本該完成的任務(wù)了。

抑郁癥患者的睡眠較常人來說或多或少，但都無法滿足正常的需要，混亂而又低效率的睡眠嚴(yán)重降低了生活工作質(zhì)量。

行走在人間的孤獨(dú)靈魂

抑郁癥患者開始的時(shí)候常常變得暴躁易怒，疏遠(yuǎn)自己的親人與朋友。盡管如此，親友間鼓勵(lì)也會(huì)給予他們很大的幫助。同信賴的人交談可能是從抑郁癥中恢復(fù)的第一步。

一名重度抑郁癥患者這樣說：即使只是一個(gè)小小的充滿關(guān)心的舉動(dòng)，也會(huì)產(chǎn)生很好的效果。我希望大家能夠知道，在抑郁癥患者眼中，生活充滿了痛苦與艱辛。但有時(shí)候，哪怕一個(gè)小小的擁抱都可以帶來溫暖，盡管我們時(shí)常充滿了悲傷和痛苦，但我們并不想生活在冷漠與拒絕中。行動(dòng)上的支持比言語更有價(jià)值。

康德精神心理?？漆t(yī)院徐生玲主任建議：對(duì)于抑郁癥患者來說，更多的陪伴和傾聽會(huì)讓他們感到自己并不孤獨(dú)，可以對(duì)抑郁癥起到治療效果。請(qǐng)不要將抑郁癥患者拒之門外，每一次的關(guān)心鼓勵(lì)都可能會(huì)幫助他康復(fù)!

努力了，卻越陷越深

研究表明，抑郁癥的起病可能有環(huán)境和遺傳因素。2014年的一項(xiàng)研究甚至發(fā)現(xiàn)，抑郁可能會(huì)使人的大腦更容易受到精神壓力的影響。對(duì)于很多抑郁癥患者來說，抑郁狀態(tài)不是一種由他們臆想出的狀態(tài)，自然也無法輕易克服。

抑郁癥需要外界的正確介入幫助，封閉自己進(jìn)行調(diào)整反而會(huì)適得其反，當(dāng)你或周圍人出現(xiàn)了抑郁癥的困擾時(shí)，幫助他們正視疾病，積極尋求治療才是最正確的。研究表明，心理社會(huì)治療對(duì)輕度抑郁癥很有效，而抗抑郁藥可以有效治療中度和重度抑郁癥。

一切都來得及!

目前，世界上對(duì)抑郁癥仍存在很大的誤解，很多患者拒絕承認(rèn)自己患有“精神病”，而很多已經(jīng)認(rèn)識(shí)到自己患病的患者卻不敢向他們說明自己的病情，認(rèn)為患有抑郁癥是一種恥辱，甚至拒絕求助醫(yī)生服用藥物，害怕自己被打上精神病的標(biāo)簽。

抑郁癥是一個(gè)常見的問題，尋求精神科醫(yī)生幫助并不可恥。

一個(gè)斷了胳膊的人尋求醫(yī)生的治療，沒有人會(huì)認(rèn)為這是可恥的，抑郁癥也是如此，抑郁也是一種疾病，也需要規(guī)律合理的治療?？朔c抑郁癥相關(guān)的恥辱感將有助于更多的人獲得幫助。抑郁癥可能發(fā)生在任何人身上，這不是一種軟弱的表現(xiàn)。抑郁癥的灰色世界離我們并不遙遠(yuǎn)。

公正的看待和合理的治療是對(duì)抑郁癥最有效的治療方法，這需要社會(huì)和抑郁癥患者的共同努力。我們距離抑郁癥的世界并不遙遠(yuǎn)，無論是自己還是周圍的親人朋友，當(dāng)抑郁癥來襲時(shí)，需求幫助和正確對(duì)待都可以有效預(yù)防治療抑郁癥。抑郁癥并非不治之癥，它的治療需要社會(huì)的共同努力。