從心理保健的角度分析,一個(gè)人的心態(tài)是否良好,這會(huì)直接影響他的身體健康,甚至還會(huì)影響壽命長(zhǎng)短。所以,我們?cè)谡f(shuō)一個(gè)人是否健康時(shí),除了身體健康,更不要忘了心理心態(tài)的健康。下文介紹了幾種常見(jiàn)心態(tài),我們很多人都會(huì)有一種或者幾種這樣的心態(tài)。
心理科專(zhuān)家提醒:如果你有這樣的心態(tài),那就要小心警惕了,因?yàn)檫@些心態(tài)并不健康。心理健康很重要,需及時(shí)清理垃圾情緒。
一、玩世不恭。玩世不恭的人往往對(duì)人心存敵意,容易把對(duì)生活的消極態(tài)度強(qiáng)加到別人身上。這樣的人由于神經(jīng)長(zhǎng)期過(guò)度緊張,免疫系統(tǒng)中的蛋白質(zhì)會(huì)發(fā)生變化,結(jié)果早期易患心血管疾病和糖尿病。
二、缺乏目的。生活沒(méi)有目的,生命就會(huì)短暫,這個(gè)道理反過(guò)來(lái)也同樣成立??茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn),覺(jué)得過(guò)日子有奔頭的人激素分泌更正常,免疫系統(tǒng)更健全,心臟更健康。專(zhuān)家指出,生活缺乏目的會(huì)大大提高患青春期癡呆的幾率。
三、敏感多疑。敏感多疑、睚眥必報(bào)的人終日擔(dān)心焦慮,他們的神經(jīng)也往往非常脆弱,容易過(guò)勞。建議這些人靜下心來(lái),樹(shù)立對(duì)生活和他人的信心,讓神經(jīng)細(xì)胞休息休息,盡快得到恢復(fù)。
四、條理不清。超過(guò)9000人的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),做事情一貫雜亂無(wú)章、經(jīng)常遲到的人也會(huì)常常忽略自己的身體和健康,不懂得如何調(diào)理,抽煙喝酒的可能性也更大。
五、悶悶不樂(lè)。如果一個(gè)人整天悶悶不樂(lè)、情緒低落,那么他的免疫系統(tǒng)也總是處在緊張狀態(tài),對(duì)身體帶來(lái)不良影響,容易導(dǎo)致高血壓等疾病。
六、不會(huì)放松。長(zhǎng)時(shí)間緊張,比如連續(xù)工作不休假的人抵抗力下降、易感冒,甚至血壓升高、心臟不適。此外,科學(xué)家還發(fā)現(xiàn),這樣的人得糖尿病的幾率比常人高出2倍。
心理健康一:獲得安全感
首先,充分的安全感:如果沒(méi)有安全感,整日生活在恐懼憂(yōu)慮之下,心理不能平靜,自然難以稱(chēng)得上一個(gè)心理健康的人。
表達(dá)、宣泄只是第一步,之后需要逐步發(fā)展出對(duì)曾經(jīng)傷害自己的人的理解和原諒。成長(zhǎng)中所形成的種種負(fù)面認(rèn)知也相應(yīng)得到調(diào)整,變得更加理性和現(xiàn)實(shí),最終讓內(nèi)心達(dá)到真正的平靜。
這一過(guò)程大約需要多久?每個(gè)人問(wèn)題程度不同,所需時(shí)間也不同。種種負(fù)面情緒不可能很快消失,就需要來(lái)訪者增加學(xué)習(xí)和掌握一些情緒調(diào)整技巧和方法,在心理咨詢(xún)室外也能運(yùn)用。咨詢(xún)的目標(biāo)之一就是讓來(lái)訪者有能力覺(jué)察、調(diào)整自己的情緒,不讓自己被負(fù)面情緒淹沒(méi)。
心理健康二:建立自信
抑郁的人往往難以表達(dá)和滿(mǎn)足自己的需要。這有很多原因,可能是從小自己的需要被忽視;也可能是小時(shí)候表達(dá)需要時(shí)就被大人否定,比如說(shuō)“我餓了”,大人說(shuō)“你剛吃過(guò)東西怎么會(huì)餓”,于是孩子沒(méi)有學(xué)會(huì)把握自己的感受和需要,長(zhǎng)大后就不自信,所以父母應(yīng)該注意這些;還有就是當(dāng)孩子表達(dá)自己的需要時(shí),換來(lái)的往往是拒絕排斥,為了不讓自己受傷,就把自己的需求壓抑下來(lái);最后,為了博得大人的喜歡,孩子學(xué)會(huì)不表達(dá)真實(shí)的自己,只表現(xiàn)出大人喜歡的那面,壓抑讓大人不喜歡的那面。這些所有正常而合理的需求不得滿(mǎn)足,人就難以感到快樂(lè),就會(huì)逐漸變得不自信。
自信還和自我價(jià)值感有關(guān),當(dāng)一個(gè)人覺(jué)得自己足夠好,有價(jià)值,就不會(huì)太在意他人的看法。很多心理患者缺失的往往就是這塊。當(dāng)一個(gè)人覺(jué)得自己不可愛(ài),沒(méi)價(jià)值,就往往表現(xiàn)出膽怯、沉默,和人交往不敢大聲說(shuō)話,畏畏縮縮沒(méi)有信心。
心理健康三:克服焦慮
在抑郁焦慮中,不自信就更增加了焦慮,限制了他能力的發(fā)揮,最后做不好事情,更沒(méi)有信心,陷入惡性循環(huán)。比如與人交往時(shí),擔(dān)心說(shuō)錯(cuò)話,辦錯(cuò)事,怕被拒絕,怕被排斥,往往采取回避的方法,讓自我評(píng)價(jià)再次降低,更加不自信。
自信的獲得,首先就是先接納自己,然后不停地去行動(dòng),用行動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)蛻變。當(dāng)一個(gè)人通過(guò)心理咨詢(xún)更加了解自己,接納自己,表達(dá)自我,提升信心之后,他對(duì)現(xiàn)實(shí)的適應(yīng)能力就提高了,焦慮感就會(huì)慢慢消失。
心理健康的人并不是沒(méi)有痛苦和煩惱,而是他們能適時(shí)地從痛苦和煩惱中解脫出來(lái),積極地尋求改變不利現(xiàn)狀的新途徑。如果你在發(fā)現(xiàn)心理障礙時(shí),必需及時(shí)清理垃圾情緒,找回最好的自己。
本試劑用于體外定性的檢測(cè)婦女尿液中人絨毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的輔助診斷。
健客價(jià): ¥36男子陰莖內(nèi)藏有包皮垢,每次同房前清潔一次,可使夫妻健康,同時(shí)美化夫妻生活。
健客價(jià): ¥3.8該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià): ¥456補(bǔ)腎益脾,強(qiáng)健腰膝。用于脾腎虛弱,腰膝酸軟,年老體虛,精神疲倦。
健客價(jià): ¥298增添情趣,提高性生活的樂(lè)趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià): ¥298針對(duì)不同年齡層、性別、婚姻狀況對(duì)體檢的不同要求,量身定制5個(gè)年齡段10大標(biāo)準(zhǔn)常規(guī)體檢套餐。
健客價(jià): ¥3650本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥388活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià): ¥10維生素A維生素D軟膠囊(兒童):補(bǔ)充維生素A、維生素D。 健魚(yú)油?;撬彳浤z囊:輔助改善記憶。 兒童型鈣片:補(bǔ)鈣。
健客價(jià): ¥280鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥54舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價(jià): ¥54抑郁發(fā)作,強(qiáng)迫癥,精神性貪食癥,可作為心理治療的補(bǔ)充,用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥22用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥581.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià): ¥58對(duì)于2型塘尿病(非胰島素依賴(lài)性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨(dú)使用,當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿(mǎn)意控制血糖時(shí),它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún),必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要,在藥物維持治療時(shí)也是如此。
健客價(jià): ¥20該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià): ¥456該血糖儀產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估
健客價(jià): ¥1368行氣活血,散結(jié)消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖,癥見(jiàn)乳房?jī)?nèi)腫塊,伴乳房疼痛,多為脹痛、竄痛或刺痛,胸脅脹滿(mǎn),隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減,舌質(zhì)暗紅或瘀斑,脈弦或脈澀;乳腺囊性增生見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥40用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥27.5男子陰莖內(nèi)藏有包皮垢,每次同房前清潔一次,可使夫妻健康,同時(shí)美化夫妻生活。
健客價(jià): ¥49用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。 對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥23用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥30本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥39