“事情還沒(méi)開(kāi)始，我就在自己的想象里失敗了一萬(wàn)次。”

從什么時(shí)候開(kāi)始，你不再相信自己？

“離開(kāi)ta,我無(wú)法依靠自己生活下去”

“別人的作品是藝術(shù)，而我的作品是垃圾“

“我內(nèi)向又笨拙，沒(méi)有人會(huì)愛(ài)我”

今天我們帶來(lái)了治愈動(dòng)畫《OvercomingBadInnerVoices》，希望這段視頻可以帶領(lǐng)你重新看待自己。

我們每個(gè)人都會(huì)在心里對(duì)自己講話，這些聲音，就是我們內(nèi)在的聲音。

有時(shí)這些話語(yǔ)是積極的，鼓勵(lì)我們堅(jiān)持跑完最后幾米，安慰我們度過(guò)艱難的時(shí)光。

但是有時(shí)它卻變成消極的、懲罰性的。它指責(zé)我們未能實(shí)現(xiàn)期待，指責(zé)我們不夠優(yōu)秀，讓我們誤以為自己不值得被愛(ài)。

實(shí)際上，這些話語(yǔ)并不是我們生來(lái)就具有的，那么它們是來(lái)自于哪里呢？

內(nèi)在的聲音通常來(lái)自于外界的話語(yǔ)。

這些話語(yǔ)往往是來(lái)自于我們身邊的權(quán)威人士，他們的批評(píng)與嘲笑對(duì)我們來(lái)講是那么的具有說(shuō)服力。

所以，每當(dāng)這些“權(quán)威人士“重復(fù)他們的評(píng)價(jià)，我們就會(huì)在心中懷疑自己一次，直到這些聲音逐漸成為了我們自己的思考方式，這時(shí)這些來(lái)自于外界的話語(yǔ)就成為了我們內(nèi)心的聲音。

這些話語(yǔ)成為了我們思考問(wèn)題的方式，影響著我們對(duì)自己的看法，使我們變得消極、不自信。

實(shí)際上，我們把每個(gè)人對(duì)我們的評(píng)價(jià)都變成我們內(nèi)心的聲音。

多注意那些積極的、建設(shè)性的、對(duì)我們有幫助的聲音。讓這些來(lái)自愛(ài)你的人的安慰與贊美，變成我們自己內(nèi)心的聲音。

每當(dāng)我們遇見(jiàn)挫折，那些輕蔑、羞恥的聲音就會(huì)不斷地徘徊在我們的腦中。總讓我們內(nèi)心充滿這樣的聲音，我們就會(huì)誤以為只有成功和優(yōu)秀，才是值得被愛(ài)的。

每當(dāng)這時(shí)，我們就需要一個(gè)聲音告訴我們：

“追求成功只是生命中的一部分，而不一定是最重要的部分。”

這些聲音往往會(huì)來(lái)自于真正愛(ài)我們的人，而不是那些只愛(ài)我們的好，卻不肯接受我們不好的人。

在我們的成長(zhǎng)過(guò)程中，身邊常常會(huì)出現(xiàn)一些容易被生活小事?lián)舻沟娜耍麄兛偸?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/jsbpd/jsjb/kjjl/' target='_blank'>焦慮又緊張。

因此，他們也會(huì)常常對(duì)我們的能力沒(méi)有信心，而這往往無(wú)意間就造成了對(duì)我們的傷害。他們質(zhì)疑的話語(yǔ)逐漸地就變成我們質(zhì)疑自己的聲音，使我們無(wú)法正確評(píng)價(jià)我們自己的能力。

如果我們已經(jīng)內(nèi)化了那些非理性的話語(yǔ)，那么我們就需要一個(gè)可以暫停這些話語(yǔ)的替代聲音，提醒我們擁有應(yīng)對(duì)外界事物的潛在能力。

我們應(yīng)該學(xué)會(huì)把那些沒(méi)有幫助的聲音調(diào)成靜音，把注意力集中那些真正可以幫助我們穿過(guò)人生荊棘的聲音上。

無(wú)論別人口中你是成功還是失敗，你都值得被愛(ài)。

你已經(jīng)很棒了，你所需要的只是聽(tīng)見(jiàn)“你很棒”的聲音。