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走進催眠的第一堂課

摘要:催眠是一種注意力高度專注的聚焦體驗。催眠師在催眠過程中與被催眠者溝通交流,引導他們放松,讓他們專注于自己的內在體驗,并接受催眠師發(fā)出的“暗示”,從而影響被催眠者的認知和行為。

一.催眠是什么?

很多人認為,催眠有著神秘的力量,它代表著前衛(wèi)和控制,喪失意識與意志。一說到催眠,大家就會想到“給雞催眠”、“搭人橋”等等。實際上,這些都是舞臺表演式的催眠。它們利用心理暗示、參與者的從眾心理等手段實現(xiàn)娛樂目的。
 
而催眠治療師所做的,是在催眠狀態(tài)下給人做心理治療,這個是學術領域內的治療。
 
那,什么是催眠呢?催眠其實無處不在。愛情的狀態(tài)就是一種催眠狀態(tài),你的注意力高度集中,朝思暮想著一個人。此外,當我們讀一本引人入勝的小說,打一個特別激烈的游戲,或者看一部讓你挪不開眼球的美國大片時,你都處于一種催眠態(tài)。
 
瞧,你處在與現(xiàn)實,與此時此刻的一種暫時的分離中。
 
對于催眠,美國心理學會臨床催眠分會給出的定義是:
 
“催眠包括一個導入程序,在導入的過程中,被催眠者會被告知將會暗示其進入想象體驗。催眠導入是一種最初實施的、持續(xù)的暗示,讓個體去使用自己的想象,并可能會包含進一步詳細的導入。催眠程序被用來鼓勵被催眠者對于暗示做出反應以及去評估其對于暗示的反應。當使用催眠時,個體(被催眠者)在另一個個體(催眠師)的引導下對暗示進行反應,這些暗示的目的是為了改變主觀體驗,以及在知覺、感覺、情緒、想法或行為層面引入變化。”
 
嗯?好像不是很懂呢。換一個稍微精簡的說法,就是:
 
催眠是一種注意力高度專注的聚焦體驗。催眠師在催眠過程中與被催眠者溝通交流,引導他們放松,讓他們專注于自己的內在體驗,并接受催眠師發(fā)出的“暗示”,從而影響被催眠者的認知和行為。
 
催眠的益處在于,它邀請人們在體驗的多個水平做出反應,從而有目的地去放大和利用他們的個人資源。
 
在心理治療中,催眠可以被利用于四個方面:
 
a.暗示癥狀的緩解;
 
b.尋找并調動個人的資源來提升問題解決能力;
 
c.教授具體的認知、行為、關系或者情緒技能,從而提升自我調節(jié)能力或改進情境管理能力;
 
d.創(chuàng)造聯(lián)想和解離,從而讓個體和自己體驗中的特定元素有更緊密的聯(lián)結,或與其拉開距離。
 
我們每天無數(shù)次地經歷催眠的狀態(tài),很多的心理病理問題都是在催眠狀態(tài)下形成的,因此它最好也在催眠狀態(tài)下治愈。
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