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被打碎的,也可以被修好 | 情感健康童年期指南

2018-04-19 來(lái)源:簡(jiǎn)單心理Uni  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:個(gè)利己主義者是一個(gè)沒(méi)有得到情感上的滿足的人。所謂的自戀者,只不過(guò)是一個(gè)在童年時(shí)期沒(méi)有被無(wú)條件喜歡過(guò)的靈魂。
一個(gè)人擁有情緒健康的童年,并不可能純粹是因?yàn)樗^的天生特質(zhì)或后天的幸運(yùn),而是有固定的主題和目標(biāo)可以遵循。
 
這樣一來(lái),我們便會(huì)在腦中形成一份“最優(yōu)發(fā)展地圖”,可以幫助我們清楚地認(rèn)知什么會(huì)讓我們產(chǎn)生快樂(lè)、傷心、感激和后悔的情緒。在社會(huì)集體層面上,我們也會(huì)有更多的社會(huì)意識(shí),去創(chuàng)造出一個(gè)更富有情感和理智的世界。
 
那么這份“最優(yōu)發(fā)展地圖”如何形成?
 
對(duì)于怎樣構(gòu)成一個(gè)真正情感健康的童年,我們可以做出一些歸納和總結(jié)。
 
1在一個(gè)情感健康的童年時(shí)代里,總會(huì)有一個(gè)人全心全意地為我們服務(wù)。
 
當(dāng)我們還是無(wú)助的嬰兒時(shí),有這樣一個(gè)照顧者(通常是我們的父母),TA會(huì)把自己的需求放到一邊,全神貫注在我們身上。TA會(huì)幫助我們表達(dá),察覺(jué)我們的需求,安撫我們的情緒。TA會(huì)為我們打造出一個(gè)安靜、舒適、可理解的世界,卻并不會(huì)要求我們?nèi)ジ兄x、理解或同情,也不會(huì)要求我們?nèi)リP(guān)心TA過(guò)得好不好,晚上睡得怎么樣(當(dāng)然,絕大多數(shù)照顧者其實(shí)睡得并不好)。TA會(huì)給我們皇室般的待遇,這樣一來(lái),日后平凡生活的嚴(yán)酷和屈辱便不會(huì)那樣難以忍受。
 
這種階段性的單方面關(guān)系也會(huì)為我們最終形成健康的雙向關(guān)系提供保障。
 
通常我們會(huì)認(rèn)為,利己主義者是由于得到了過(guò)多的愛(ài)而變得病態(tài)的人,但恰恰相反,一個(gè)利己主義者是一個(gè)沒(méi)有得到情感上的滿足的人。
 
所謂的自戀者,只不過(guò)是一個(gè)在童年時(shí)期沒(méi)有被無(wú)條件喜歡過(guò)的靈魂。

2在健康的童年里,照顧者會(huì)盡力去合理化我們的所有行為,鼓勵(lì)我們?nèi)ベ|(zhì)疑一切。
 
我們被評(píng)價(jià)的依據(jù)是我們可能會(huì)成為的人,而非我們現(xiàn)在是什么樣的人。TA是善解人意的,當(dāng)我們哭鬧時(shí),有人會(huì)說(shuō)我們?cè)诓┤£P(guān)注,TA則會(huì)認(rèn)為我們最需要的不過(guò)是一個(gè)擁抱和一些鼓勵(lì)的話語(yǔ);當(dāng)我們出言不遜時(shí),TA會(huì)說(shuō)我們一定是感覺(jué)到了威脅才會(huì)這樣;當(dāng)我們粗心大意時(shí),TA會(huì)覺(jué)得一切都是疲勞惹的禍。
 
我們的照顧者會(huì)不斷尋找表象下更深層、更富有同情心的原因來(lái)解釋我們的行為。TA會(huì)幫我們?nèi)ブС肿约?、喜歡自己,讓我們并不會(huì)過(guò)度防衛(wèi)自己的缺點(diǎn),直到成長(zhǎng)到足夠強(qiáng)大時(shí)去接受它們。TA讓我們堅(jiān)信TA一直都會(huì)在那里,踏實(shí)堅(jiān)定地為我們付出著。TA不會(huì)變化莫測(cè),也樂(lè)于將自己的付出被視作理所當(dāng)然。
 
久而久之,我們建立起對(duì)人際關(guān)系的信任感,而這種信任感將會(huì)貫穿我們的一生。
 
TA會(huì)讓我們相信,曾經(jīng)發(fā)生過(guò)的好事會(huì)再次發(fā)生,這樣的期望也會(huì)指引著我們對(duì)成年時(shí)期伴侶的選擇。我們不會(huì)依賴上被懲罰的感覺(jué),會(huì)甄別出品行端正的候選人,并且當(dāng)他們?cè)庥雎闊r(shí),我們也不會(huì)焦慮不安或者轉(zhuǎn)身逃避。
 
我們可以放心著手修復(fù)我們自知應(yīng)得的愛(ài)。

3一個(gè)情感健康的成長(zhǎng)過(guò)程是包容缺點(diǎn)的。
 
我們被允許憤怒,有時(shí)可以有些叛逆,甚至?xí)f(shuō)出“絕不”或“我就樂(lè)意這樣”這樣的話。照顧者們知道自己的缺點(diǎn),便不會(huì)要求孩子們從根本上非要比他們更好。我們不必為了得到寬恕而處處服從。我們?cè)试S自己的陰暗面被別人看見(jiàn)。童年時(shí)期的自由會(huì)使我們有朝一日滿足社會(huì)的需要,而且并不是以自我毀滅般的叛逆來(lái)實(shí)現(xiàn)(實(shí)際上那些叛逆的人,本質(zhì)上是那些必須過(guò)早服從一切的人)。
 
在情感健康的成長(zhǎng)過(guò)程中,孩子會(huì)學(xué)到,被打碎的東西,也可以被修好。
 
計(jì)劃會(huì)出錯(cuò),但仍可以制定新的計(jì)劃。跌倒了之后可以站起來(lái),拍干凈身上的灰塵。照顧者會(huì)為孩子們親身示范遇到問(wèn)題如何冷靜下來(lái)、繼續(xù)前進(jìn),保持希望。

4從外界學(xué)習(xí)到的如何有效恢復(fù)自身的教誨,會(huì)漸漸變成孩子學(xué)習(xí)和他們自己對(duì)話的方式。
 
照顧者會(huì)這樣告訴孩子:恐慌感總會(huì)過(guò)去,人生之船會(huì)經(jīng)受暴風(fēng)雨的考驗(yàn),竭力回到港口。外面的世界足夠安全,可以放心去探索,并不是每個(gè)轉(zhuǎn)角都危機(jī)四伏。對(duì)于生活中冒險(xiǎn),我們可以率先出擊,重振旗鼓,再出發(fā)進(jìn)行更長(zhǎng)的探索旅程。
 
重要的是,情感健康的童年容錯(cuò)率非常高。我們并不需要把事事都做得完美。照顧者不必為孩子消滅每一個(gè)挫折,因?yàn)檫m當(dāng)可控的挫折會(huì)讓孩子從中積累經(jīng)驗(yàn),發(fā)展個(gè)性。
 
5失望也是有用處的,可忍受的失望會(huì)加速孩子們創(chuàng)立內(nèi)心世界的過(guò)程。
 
在這個(gè)世界里他們可以大膽做夢(mèng),孵化新計(jì)劃,自我安慰,建立起自己的體系。孩子們發(fā)現(xiàn),好的照顧者并不會(huì)是徹頭徹尾的好人或壞人,所以他們也不會(huì)被理想化或被詆毀。
 
孩子們會(huì)帶著成熟和感恩的態(tài)度去看待照顧者們的缺點(diǎn)和美德,從而去慢慢接受一個(gè)事實(shí),即他們喜歡的每個(gè)人都是擁有正負(fù)兩面的混合體。
 
童年期的情緒健康奠定了我們一生的情緒色彩基調(diào)。為自己或下一代的童年編織一份健康的情緒并非易事,我們需要精通的是那件最簡(jiǎn)單又最復(fù)雜的事:愛(ài)
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