過年的歡欣與我無關(guān)，我只覺得吵鬧

2018-04-18 來源：ItGetsBrighter 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：孤獨是一種私人痛苦，但它也是一種現(xiàn)代危機(jī)。為了徹底消除孤獨，我們必須發(fā)起一場對他人的友愛運動。我們必須找到一種相互關(guān)心的方式，徹底改變我們作為一個物種交往的方式，重新開始珍惜已被我們遺忘的友誼。只有這樣，我們才能阻止那個混蛋。

這幾天是最熱鬧的日子，熱鬧到找不見安身的空隙。

一天的日程被塞到腫脹，卻還是有沒見到的老友，沒問候的親戚。

三十那天，春晚的排場擺的很大，年夜飯菜色也是極佳，客廳里那些許久未見的寒暄還是有聽下去的欲望?？墒堑搅顺跛?，卻仿佛被抽走了所有的樂趣，只剩下百無聊賴。

即使站在客人絡(luò)繹不絕的門廳，我也仿佛覺得被巨大的孤獨感包裹，世界只剩下我一個人。

過年的歡欣與我無關(guān)，我只覺得吵鬧。

聽說每天都有數(shù)百萬人問谷歌生活中最困難的問題，我就是數(shù)百萬分之一。

我是一個孤獨的人，孤獨到只能去問谷歌，我該怎樣停止孤獨？

孤獨是一個默不作聲的混蛋。它可以在你的靈魂中安頓下來，而你甚至都不會注意到，直到有一天你的言語中散發(fā)出了孤獨的氣息。

空洞的憂郁籠罩著你的心并停留在你身邊，低語著對社會的恐懼，它以你的不安全感為食，變得越來越強(qiáng)大。

有些人認(rèn)為這是老年才會出現(xiàn)的的癥狀——只發(fā)生在你所愛的人躺在六英尺以下的土地里時才可能發(fā)生，而它事實上可以侵犯任何年齡的人。孤獨對所有人一視同仁，它是如此富有活力，可以說它是人類存在不可避免的怪癖。在孤獨中，你并不“孤單”：紅十字會的一項研究顯示，在英國有900萬人總是或常常是孤獨的。

當(dāng)然，你應(yīng)當(dāng)想辦法治愈你的孤獨。它不僅令人窒息、恐懼和乏味，而且很危險。美國BrighamYoungUniversity的研究人員（回顧了包括340萬人在內(nèi)的研究數(shù)據(jù)）稱，孤獨會使死亡風(fēng)險增加至少30%。它和每天抽15支煙一樣危險，而且與我們的死亡率密切相關(guān)，比眾所周知的肥胖、缺乏鍛煉等生活方式的風(fēng)險更大。

孤獨能夠破壞我們的免疫系統(tǒng)，使我們更容易患癌癥，影響我們的心臟健康，降低我們的疼痛閾值，提高血壓，收緊動脈，使我們患老年癡呆癥的風(fēng)險更大，是一個無恥混蛋。

那么，你如何停止孤獨呢？

第一件事就是學(xué)會辨別它。

說出這種感覺，大聲說出“我很孤獨”這句話，最好是在一個值得信任的人面前，用它的一些力量來破壞這種惡毒的情緒。孤獨的生存方式通常是神秘的；它需要偷偷潛入你的心靈，讓你在無意識中感到空虛。

當(dāng)你把它誤認(rèn)為是別的東西的時候，孤獨是最強(qiáng)大的——他會衍變成抑郁、心痛、各種各樣的悲傷。當(dāng)你有勇氣承認(rèn)自己孤獨的時候，你開始重新控制你自己。羞恥像一條有害的小領(lǐng)航魚一樣依附于孤獨，所以最好盡快戰(zhàn)勝它。孤單不是可恥的，它是人類的、自然的、可挽救的。

其次，你必須真正理解它。

孤獨并不一定等同于社會孤立。也許孤獨最殘忍的地方在于，它可以出現(xiàn)在被人陪伴之時。在戀愛中你會感到孤獨，在派對上你會感到孤獨，在有200個客人的婚禮中感到孤獨。

對于孤獨，我最喜歡的描述來自一個叫Amy的女人，她說孤獨就像是在一個安靜的迪斯科舞廳里，一個舞會上，客人們跟著音樂跳舞，他們通過耳機(jī)聽音樂，但是她聽不到---在無聲中深陷一個在沸騰、汗流浹背的人群里。一個叫Dave的人說，他每天在通勤途中感到孤獨的刺痛，在自己和家之間的某個地方。

在他們之間，Amy和Dave捕捉到了孤獨感：它是對于孤獨的恐懼，而不僅僅是孓然一身的事實。這是多重身份之間令人恐懼的鴻溝，當(dāng)我們停止角色扮演后，不得不面對真實的自己。這是我們對生活和現(xiàn)實的期望之間的鴻溝。有東西丟失的感覺。

因此，為了真正馴服它，你必須找出丟失的東西。孤獨常因缺乏自信、自我懷疑或創(chuàng)傷而興盛。小組或個別治療可能有助于找出困擾你的東西。至少，你可以獲得自省。你孤獨的原因可能是什么？特別當(dāng)不是獨自一人或不能離開家時。如果你被情感困在家中，是什么阻止了你離開？認(rèn)知行為治療可能會有幫助，僅僅在當(dāng)?shù)氐捏w育俱樂部打打籃球也會有效果。

最后，你必須督促自己重新與人溝通，以便向孤獨道別。

當(dāng)你孤獨的時候，你最害怕的是社會排斥，此時你正需要社會的接納。JohnCacioppo和StephanieCacioppo的夫婦團(tuán)隊研究表明，孤獨使我們脾氣更壞，更易進(jìn)入防守模式，不開放的社交更容易拒絕那些能陪伴我們度過危機(jī)的人。孤獨比類似饑渴的生理需求更具影響力。

因此，你必須迫切地尋回勇氣走出去，以更有意義的方式與他人交往。你必須首先把自己真實地展現(xiàn)于其他人面前。這可以從一條短信，一次咖啡約會，到公園散步，在酒吧的星期日烤肉開始。

但重要的是，你必須謹(jǐn)慎對待你的友誼，關(guān)注交往對象的人品。

你可能會孤獨，因為你正在與那些不提升你，滋養(yǎng)你，使你的生活變得更輕松的人為友。孤獨最好的治療是真正的，忠誠的，激烈的，充滿愛的友誼—那種讓你感覺完整，讓你覺得感情飽滿的友誼。如果你的生活中沒有這些朋友，你必須尋找他們。這很難，但有誰說過和孤獨作戰(zhàn)是容易的嗎？

最后，你還有一個任務(wù)。

孤獨是一種私人痛苦，但它也是一種現(xiàn)代危機(jī)。為了徹底消除孤獨，我們必須發(fā)起一場對他人的友愛運動。我們必須找到一種相互關(guān)心的方式，徹底改變我們作為一個物種交往的方式，重新開始珍惜已被我們遺忘的友誼。只有這樣，我們才能阻止那個混蛋。