如何正確引導孩子表達自己的情緒感受？

2018-04-10 來源：支點心理咨詢標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：引導孩子正確表達自己的情緒，教會孩子如何理解和感受自己的情緒變化，一個會說自己喜怒哀樂、表達自己愛恨情仇的孩子，會擁有更加精彩的人生體驗。

孩子在成長過程中，感受和情緒會逐漸豐富和成熟，會懂得愛、憤怒、羞辱、高興、驕傲、興奮、哭泣、恨、害怕等等。在孩子懂得或者正在經(jīng)歷這些感受時，父母的重視和有效引導，對孩子的人格發(fā)展起著非常重要的作用。

一、情緒和感受不是可恥的，是正常的，我們可以表達自己的感受。

在傳統(tǒng)的教養(yǎng)方式中，父母常常壓抑孩子的情緒。

比如，當孩子哭的時候，就說不要哭，勇敢的孩子不能哭。

當孩子因害怕而哭的時候，就說別哭，再哭警察叔叔就來抓你了，或者什么老虎來了之類的。

一方面是父母不能忍受孩子的哭勾起他自己內(nèi)心的情緒，另一方面是一直沿襲以前的錯誤的管教方式。

我們要教孩子認識有情緒和感受是正常的，沒有對和錯，喜、怒、哀、樂，是人的正常情緒表現(xiàn)，并且我們要表達出自己的感受。所以當孩子有情緒時，我們需要跟他共情，并且傾聽他訴說，而不是急于告訴他很多道理。

其實有時候孩子把事情說出來，說完了情緒就好了。如果常常壓抑，最終是會爆發(fā)的。第一次爆發(fā)一般是在11歲-12歲，第二次危險年齡是18歲，第三次危險年齡是25-26歲。這也是為什么現(xiàn)在社會上有那么多孩子有多動、迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲等等行為問題。

二、我們要教會孩子，每個人都應(yīng)該為自己的感受和情緒負責，你的感受是你的，別人的感受是別人的。

這樣當你有情緒的時候，你就不會習慣性去指責別人帶給你情緒。傳統(tǒng)教育的方式下包括我們自己常常指責別人讓我們自己不快樂、痛苦、難受。“都是因為你我才這么不高興”“都是因為這件事，我才這么難受”等等這些話我們經(jīng)常都能聽到。其實我們自己才是自己情緒的主人，我們要為自己的情緒負責，調(diào)整自己的情緒。

三、如何正確的表達自己的感受？

比如當孩子的玩具被搶了以后，我們可以教孩子跟對方說：剛才我的玩具被你搶了，我心理很難受，這是我最心愛的玩具，希望你以后要玩的時候，請先跟我說一下。這樣給人的感覺自然就舒服很多，全部都用到第一人稱，而不是都是"你拿了我的東西，你讓我很難過"，焦點在自己的身上，而不是在別人身上。

有一個前提是我們需要告訴孩子當你表達完以后，別的孩子不一定會馬上改正。對方改不改是對方的問題，而我們只要做到真實地表達自己的感受就可以了。

四、如果不會表達的孩子，就教孩子學會把情緒通過文字寫出來，或者是唱歌，或者是轉(zhuǎn)化為動能。以前的孩子沒有那么多壓抑的情緒，就是因為他們經(jīng)常在外面玩耍，很多情緒都通過肢體釋放出來了。

引導孩子正確表達自己的情緒，教會孩子如何理解和感受自己的情緒變化，一個會說自己喜怒哀樂、表達自己愛恨情仇的孩子，會擁有更加精彩的人生體驗。

家長在孩子成長過程中，對孩子的情緒重視和有效引導，對孩子的人格發(fā)展以及社交能力都會有很好的幫助。

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