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為什么心理疾病會讓人們這么疲憊?在漫長的夜里掙扎著的,也許不止你一個

摘要:這些人,把所有的精力集中在他們想要達到的目標上,為之付出了無限的努力,但他們的腦子卻把他們拖向了其他的方向,甚至讓他們掙扎著想不起來自己的目標。

如今,抑郁癥和其他心理疾病似乎已經(jīng)成了一種普遍的存在,像是人們患上了一場看不到未來的感冒,那種無力和焦慮一直環(huán)繞在你身邊。但它們是無形的,你周圍的人,那些即使抑郁、即使焦慮的人,還能每天佯裝笑臉、平淡度日,你幾乎沒辦法看出來他們的內(nèi)心正陷入深淵。但不是完全沒有辦法。22歲的視覺藝術家和心理健康倡導者PaulinePalita提出了一個可靠的方法,能夠看出哪些人正因為心理健康問題而掙扎,在推上引起了網(wǎng)友們強烈的共鳴。

 
以下是她的帖子內(nèi)容。
 
“讓我來解釋一下,為什么心理疾病會讓人們這么疲憊?如果你認識一個有抑郁癥的人,很有可能你會想,甚至會直接問他,“你為什么覺得累呢?”。沒有很多人問過我“你還好嗎”這樣的問題,但是有人問的時候,我的回答經(jīng)常是一樣的,“我很好,就是有點累”。人們就接受了這樣的回答。
 
對我來說,“我有點累”不是一句抱怨,也不是一時的悲觀,而是我生活的真相。讓我來解釋一下,為什么一個不斷掙扎于自我和社會期望之間的人,會感覺那么、那么的疲憊。他們的大腦一直在高速運轉(zhuǎn)、到了晚上都無法入睡。一般來說,人們只需要七分鐘就可以入睡。但是對他們來說,即使身體已經(jīng)累到不行,躺在床上一個小時都睡不著。每次想要小睡一下,大腦卻遲遲不肯放松。而且,這些人的睡眠質(zhì)量很差,除了整晚整晚地輾轉(zhuǎn)反側(cè),他們還經(jīng)常會被各種噪音、疼痛驚醒,因為各種原因,夜夜失眠。最好情況是,他們醒來的時候感覺,比剛開始睡的時候精力充沛了那么一點點,就像是一塊用了很長時間,但一直都沒有再定期充過電的電池。但很多人,已經(jīng)多年沒有體驗過那種睡飽的感覺了。
 
這些人,把所有的精力集中在他們想要達到的目標上,為之付出了無限的努力,但他們的腦子卻把他們拖向了其他的方向,甚至讓他們掙扎著想不起來自己的目標。這些人,他們經(jīng)常地跟自己的大腦抗爭,跟自己紛亂的思緒和恐懼戰(zhàn)斗。每一天,他們的腦子里都在否定自己,你不夠好,不夠強大,不夠瘦,沒有人喜歡你,你本來可以做的更好的。這些人,日常就是與那些輕言判斷別人、缺乏理解的人的斗爭。
 
那些缺乏理解的人,他們經(jīng)常會問這樣的問題,“你為什么總是那么累?”“別抱怨了,忍忍就過去了”“都是因為欠管教””都是因為你自己瞎想”“別那么消極了”,還有“別那么懶……”
 
這些人,時刻體會著的感知讓他們不堪重負,讓他們喘不過氣。他們想穿的衣服,想吃的東西,那些圍繞著他們的噪音,那些他們看到的、聽到的,每一刻他們的感覺都在被攻擊。這些人,要反復地向那些不能理解他們的人、那些根本不屑于理解他們的人,去解釋自己。
 
這些人,每天都要花費大量的時間,去應對別人覺得愚蠢、覺得無理的恐懼。就像是一個恐高的人,在峽谷中呼嘯的風里,走在一條細細的纜繩上,耳邊還要聽著別人說,“我不知道你在抱怨什么,這座橋很安全的。別嘰歪了,忍忍就過去了。我能做到,沒道理你做不到啊。”這些人,很難去分享、交流自己的經(jīng)歷,因為交流對他們來說,是一種需要反復練習的技能。就像是,讓一個沒有藝術天賦的人用手頭的工具去完成一座雕塑,還要表達出自己正在經(jīng)歷的心情。
 
這些人,要花很大的力氣去理解肢體語言、去辨別感情。就像是,給你一張我家貓的照片,讓你憑他的面部表情和肢體語言馬上辨別他的感受,而且每天要辨別好幾次。這些人,藥物的副作用已經(jīng)讓他們疲憊不堪,對于心理疾病和社會期望的自我治療也讓他們精疲力竭。這些人,對于什么是真,什么是假,他們一直在這樣的問題里掙扎著,因為他們覺得大腦所傳遞的東西都是真實的。這些人,他們心理上的掙扎,都會在身體上表現(xiàn)出來,因為在心理高度緊張的時候,會對一個人的身體產(chǎn)生傷害。這些人,肌肉會經(jīng)常酸痛,或者長期身體緊繃,讓肌肉非常疲憊。他們會經(jīng)常頭痛或者偏頭痛,影響胃口,免疫系統(tǒng)受到損害等等。
 
當有人告訴你,他們很累的時候,你或許可以把他們的答案看得再深一點。他們累嗎?他們是身體上累、休息一下就好了?還是他們真的需要你?他們需要有人直接了當?shù)馗嬖V他們,他們真的不好,但是你會一直陪伴在他們身邊嗎?他們需要有人能意識到他們不好,給他們一個擁抱嗎?因為我知道,我說我累的時候,這些都是我需要的。
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