焦慮癥是生活中常見(jiàn)的神經(jīng)性疾病之一，患者會(huì)表現(xiàn)為手抖出汗，坐立不安等癥狀，是非常讓人頭疼的疾病。治療焦慮癥的方法有哪些，治療焦慮癥的中成藥有什么，焦慮癥有什么辦法緩解呢，我們一起來(lái)看看。

　　在選擇中成藥的時(shí)候，需要了解所屬焦慮癥的類(lèi)型，藥物選擇不對(duì)，不僅不能治好焦慮癥，還有可能引起其它反應(yīng)。焦慮癥中醫(yī)病因說(shuō)：臟腑功能平衡說(shuō)、整體治療說(shuō)——正確捉住焦慮癥病根。那么，治療焦慮癥的中成藥有哪些?下面讓我們一起來(lái)看看吧。

　　治療焦慮癥的中成藥一

　　肝郁氣滯型的人常多愁善感，無(wú)故傷心流淚生悶氣，婦女往往會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛，月經(jīng)失調(diào)等癥狀。建議選用佛手玫瑰茶。

　　佛手玫瑰茶

　　薄荷5克，佛手10克，玫瑰花5克，用沸水沖泡代茶飲。

　　治療焦慮癥的中成藥二

　　肝火旺盛型的人脾氣大，情緒容易激動(dòng)，?？诟缮嘣铩⑺卟环€(wěn)定、身體悶熱、排便不暢或大便黏膩等。建議選用夏枯草菊花茶。

　　夏枯草菊花茶

　　夏枯草8克、金銀花10克、菊花10克，用開(kāi)水泡。

　　治療焦慮癥的中成藥三

　　肝陽(yáng)上亢型的人急躁易怒，經(jīng)常面紅目赤，頭部脹痛，腰膝酸軟，多見(jiàn)于高血壓患者。建議選用決明子槐花茶：決明子20克，枸杞子10克，菊花、槐花、綠茶各5克。肝郁脾虛型的人情志抑郁，愛(ài)生悶氣，同時(shí)伴有腹脹腸鳴沒(méi)有食欲，大便偏稀等癥狀。建議飲用茯苓薄荷茶。

　　茯苓薄荷茶

　　佛手10克，茯苓10克，陳皮10克，薄荷5克。

　　緩解焦慮的食物

　　1.魚(yú)和堅(jiān)果

　　是最能夠緩解焦慮的食物。有試驗(yàn)表明，魚(yú)類(lèi)食品和堅(jiān)果中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，讓人迅速快樂(lè)起來(lái)。鮭魚(yú)、亞麻籽油、堅(jiān)果和雞蛋都含有大量的此類(lèi)“快樂(lè)因子。

　　2.菠菜

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，在5個(gè)月后都出現(xiàn)無(wú)法入睡、健忘、焦慮等癥狀。幾乎所有的綠色蔬菜和水果都含有葉酸，但菠菜最多!

　　3.櫻桃

　　鮮艷欲滴的櫻桃不止好吃，而且還和阿斯匹林一樣有效。美國(guó)密西根大學(xué)的科學(xué)家們認(rèn)為：吃20粒櫻桃比吃阿斯匹林還有效。

　　4.香蕉

　　是最常見(jiàn)的緩解焦慮的食物。香蕉不僅美味，而且含有一種稱(chēng)為生物堿的物質(zhì)。生物堿可以振奮精神和提高信心，而且香蕉是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來(lái)源，這些都可以幫助我們的大腦制造血清素。

　　5.低脂牛奶

　　牛奶向來(lái)就有鎮(zhèn)靜、緩和情緒的作用，尤其對(duì)經(jīng)期女性特別有效，可以幫她們減少緊張、暴躁和焦慮的情緒。而選擇低脂牛奶，絕對(duì)不妨礙美媚的“美體計(jì)劃”。

　　6.草藥茶

　　許多草藥都有緩解壓力的作用，包括圣約翰草、甘菊、檸檬等。在選擇這些草藥之前，一定要與專(zhuān)業(yè)人士進(jìn)行溝通，尤其是在服用其他藥品或懷孕、哺乳期間。

　　但是一般的焦慮癥都是患者的心理在作祟，所以藥物只能緩解一時(shí)，卻不能治根。在生活中我們可以通過(guò)自我的治療方法來(lái)緩解病情。

　　保證睡眠充足

　　多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。

　　保持樂(lè)觀(guān)

　　當(dāng)你缺乏信心時(shí)，不妨想像過(guò)去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。

　　幻想

　　這是紓解緊張與焦慮的好方法?；孟胱约禾稍陉?yáng)光普照的沙灘上，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看，也許會(huì)有意想不到的效果。

　　深呼吸

　　當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。

　　轉(zhuǎn)移注意力

　　假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，把視線(xiàn)轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開(kāi)低潮的工作氣氛。

　　結(jié)語(yǔ)：綜上所述就是對(duì)治療焦慮癥的中成藥的相關(guān)介紹，相信大家都有了簡(jiǎn)單的解。每個(gè)人或多或少都會(huì)患有焦慮癥，而焦慮癥的根源在于自身心理，我們要保證充足的睡眠，化解緊張的情緒，這樣才能避免患上焦慮癥。