“每個(gè)男人都需要接受心理治療!”

　　　　一位心理治療師向全體男同胞喊話

　　　　WhyIThinkAllMenNeedTherapy

　　　　作者|JohnKim

　　　　譯者|Jenny_Z

　　　　校編|搬那度張真Derek

　　　　那我就開(kāi)門見(jiàn)山地說(shuō)好了：我承認(rèn)自己也是需要接受治療的男人之一。

　　　　雖然我是一名持照治療師，但這并不代表我不需要接受治療。

　　　　我有很多很多需要處理的問(wèn)題，其中一件就是：我一直沒(méi)回去繼續(xù)接受治療。

　　　　我已經(jīng)有很多年沒(méi)有去見(jiàn)治療師了。你可能會(huì)說(shuō)我是一個(gè)偽君子，說(shuō)一套做一套，但這就是真實(shí)的我。

　　　　在誠(chéng)實(shí)和偽裝之間，我選擇誠(chéng)實(shí)，所以今天一上來(lái)就和大家坦白。

　　　　我的人生經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)經(jīng)驗(yàn)都告訴我：

　　　　成長(zhǎng)不是按個(gè)開(kāi)關(guān)就能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，而是一種必須貫穿在我們?nèi)粘Ｉ钪械纳罘绞健?/p>

　　　　治療，便是這穿針引線的針。

　　　　沒(méi)錯(cuò)，女性也需要治療。但是，多項(xiàng)研究結(jié)果表明：雖然女性占據(jù)治療患者近三分之二的比例，但是男性從接受治療中得到的好處，比女性更多。

　　　　在我看來(lái)，所有男同胞都需要接受治療，其最重要的原因有4個(gè)：

　　　　01

　　　　這個(gè)時(shí)代的男人

　　　　已經(jīng)不知道怎樣才算“男人”了

　　　　你也許認(rèn)為男性身份定義的缺乏是在2017年出現(xiàn)的，因?yàn)樵?0世紀(jì)20年代，40年代，和50年代期間，社會(huì)對(duì)“理想型男性”有了很明確的定義。

　　　　而現(xiàn)在的事實(shí)是，我們生活在一個(gè)無(wú)父時(shí)代。

　　　　我們的父親不是在家庭生活中不存在，就是在感情層面上缺失；這種局面，現(xiàn)在比以往任何時(shí)候都更嚴(yán)重。

　　　　在缺乏父愛(ài)的情況下，一個(gè)男孩又怎么能在成長(zhǎng)的道路上認(rèn)清自己的男子氣概呢？他是做不到的。他們只能通過(guò)廣告、媒體或模仿別人來(lái)嘗試探尋男性身份定義的蛛絲馬跡。

　　　　我曾在一家治療收容所做了大約6年的治療師，為患有上癮癥的青少年做過(guò)治療。這些青少年當(dāng)中，絕大多數(shù)都缺失父親。這些男孩渴望有積極正面的男性榜樣，于是都一看到我就粘著我不放。

　　　　他們需要指引，需要導(dǎo)師，需要一個(gè)成年男性來(lái)教他們應(yīng)付人生——這個(gè)年齡層的男孩都會(huì)這樣渴望，至少我當(dāng)時(shí)是這樣的。

　　　　如果沒(méi)有正確的指引，他們就只能用不健康的方式來(lái)填補(bǔ)這段空白。

　　　　對(duì)于在父親角色缺失的環(huán)境中成長(zhǎng)起來(lái)的男人（可能包括了我們絕大多數(shù)男人）來(lái)說(shuō)，不管我們意識(shí)到了自己遭受的身份認(rèn)知缺失與否，治療能幫助我們安全地直面過(guò)去缺乏父愛(ài)的階段，同時(shí)重新創(chuàng)造一個(gè)全新的、健康的男性身份定義。

　　　　拓展思考：

　　　　「心理性別」VS「生理性別」:女性化的男人都是變態(tài)嗎？

　　　　02

　　　　男人邏輯性的確很強(qiáng)

　　　　但講邏輯對(duì)談感情沒(méi)啥幫助啊

　　　　一般而言，男人偏邏輯性，女人則比較感性。

　　　　很多男人都不習(xí)慣表達(dá)自己的感受，于是選擇一言不發(fā)，使得女人完全不知道男人到底在想什么，結(jié)果雙方在不把事情聊清楚的情況下漸行漸遠(yuǎn)，最終則是分手。

　　　　我經(jīng)常在找我咨詢的情侶身上看到這樣的現(xiàn)象：

　　　　男人既不會(huì)把自身情緒表達(dá)出來(lái)，又不為伴侶留下安全空間，反而老是進(jìn)入“修復(fù)”模式來(lái)解決難題。

　　　　男人不習(xí)慣用“我覺(jué)得……”作為開(kāi)頭來(lái)說(shuō)話，也不練習(xí)自己的溝通技巧。

　　　　治療師的工作，就是幫助大家探索和表達(dá)自己的感情。

　　　　所以，進(jìn)行治療就如同去一趟“情感健身房”一樣，因?yàn)槲覀冊(cè)谶@里可以鍛煉自己的“表達(dá)肌肉”。

　　　　一旦學(xué)會(huì)了表達(dá)自身情感之后，我們就能身臨當(dāng)下，創(chuàng)造出一個(gè)安全的環(huán)境，讓另一半能夠和我們進(jìn)行溝通。

　　　　兩人之間的沖突最終會(huì)成為健康的交流，并且成就一段更加親密、相互信任、堅(jiān)定不移的情感關(guān)系。

　　　　見(jiàn)治療師，并不意味著你有問(wèn)題，而是意味著你想成為更好更健康的自己，意味著你在你的工具箱里增加了一個(gè)能直接扭轉(zhuǎn)情感關(guān)系的有效工具。

　　　　你的另一半會(huì)看到一個(gè)不一樣的你，而這也許會(huì)啟發(fā)ta去尋求改變。

　　　　現(xiàn)在，有兩股力量正在發(fā)揮作用：你們不但停止了拔河，還開(kāi)始向相同方向邁進(jìn)。

　　　　這才是改善關(guān)系的唯一途徑。

　　　　接受治療不是為了別人，僅僅是為了你自己。

　　　　03

　　　　自戀自大也好，愛(ài)人心切也好

　　　　男人總以為自己無(wú)所不能

　　　　男人通常都認(rèn)為自己無(wú)所不能。我們之所以這樣想，不一定是出于自大心理，而是出于愛(ài)人心切——我們會(huì)為了照顧好所有我們關(guān)心的人而給自己施加這樣的壓力。

　　　　但是，在一份情感關(guān)系中，我們有時(shí)候根本沒(méi)意識(shí)到“這段關(guān)系我僅占一半”。

　　　　我們自以為能夠修復(fù)一切，然而這樣會(huì)讓我們輕易地跨過(guò)界限，變成一個(gè)控制狂，而對(duì)于自己的控制行為卻渾然不知。

　　　　也就是說(shuō)，我們需要放棄自己無(wú)法操控的事情，把關(guān)注點(diǎn)放在自己身上。這就是治療的本質(zhì)。

　　　　治療師的角色，就是幫助患者把注意力都放在自己身上，讓他們?yōu)樽约旱膯?wèn)題負(fù)責(zé)，而不去插手別人身上的問(wèn)題。

　　　　我相信以這種態(tài)度相處，兩人的關(guān)系會(huì)發(fā)生實(shí)質(zhì)的變化，而且雙方的壓力會(huì)變少，對(duì)彼此的信任則會(huì)變強(qiáng)得多。

　　　　當(dāng)然，女性也能做到這一點(diǎn)。

　　　　但是，我為數(shù)百名女性做過(guò)治療，她們的案例告訴我，絕大多數(shù)女性都希望她們的伴侶能帶領(lǐng)她們，因?yàn)檫@會(huì)給她們帶來(lái)信任和希望。而接下來(lái)兩人就會(huì)朝相同的目標(biāo)去努力，改善所有必須改善的問(wèn)題。

　　　　而男人呢？我們卻會(huì)下意識(shí)地跟對(duì)方下一盤棋：

　　　　除非對(duì)方改變，否則我也不會(huì)改變，更不會(huì)嘗試解決自身的問(wèn)題。但是，在這種互動(dòng)下，增強(qiáng)的也只有憤怒和怨恨。

　　　　04

　　　　男人總以為心理治療是弱者的專屬

　　　　但明明有問(wèn)題還不接受幫助

　　　　才是真正懦夫！

　　　　盡管現(xiàn)在已是2017年，很多方面都取得了進(jìn)步，但是男人們卻還是羞于去見(jiàn)治療師。

　　　　人們一直以來(lái)的普遍誤解是：“真正”有病的人才需要治療。

　　　　所以，男人只和自己的朋友聊，而朋友都是有偏見(jiàn)，又缺乏同等的經(jīng)驗(yàn)、觀點(diǎn)和權(quán)威，從而無(wú)法給出任何有效的建議。

　　　　男人習(xí)慣把治療和懦弱聯(lián)系在一起。

　　　　我想，許多男人一定是相信，男人見(jiàn)治療師，就是在承認(rèn)自己失敗，承認(rèn)自己無(wú)法用自身努力來(lái)解決自身問(wèn)題。

　　　　但事實(shí)是，對(duì)呀，我們確實(shí)是不能修復(fù)自己的啊，所以這又有什么關(guān)系呢？

　　　　想象一下：如果男人接受咨詢治療的頻率如同去健身房一樣，那將有多少對(duì)親密關(guān)系得以修復(fù)？有多少男孩兒能正確認(rèn)識(shí)男子氣概？又有多少女兒會(huì)有更強(qiáng)的自尊心，在選擇男友上更敏銳地進(jìn)行判斷？

　　　　我們所能避免的痛苦和傷害有多少，可想而知。

　　　　既然治療有那么多好處，難道治療還不是個(gè)goodidea嗎？