小編經(jīng)常聽到有人說:“信不信?你最不了解的是自己!”
不了解不要緊,小編幫你嘍!
首先呢,請回答下面9個問題:
★你是否經(jīng)常對世事不滿?
★你是否感到生活對自己不公平?
★你是否容易受傷害?
★你是否缺乏自信、對自己不滿意?
★你是否感到別人不尊重、不喜歡自己?
★你是否對未來隱有恐懼感?
★你是否感到別人不可信任?
★你是否容易不安?
★你是否經(jīng)常還以別人議論自己并對他人評價敏感?
如果你的答案基本上都是“否”,那么恭喜你,你是一位安全感很強的人,有很高的心理穩(wěn)定性,下面的分析如果你愿意,可以跳過不看;
如果你的答案以“是”居多,那么我必須提醒你,你很可能是一位缺乏安全感的人,還是用心把下面的文字讀完吧。
什么是安全感?
根據(jù)心理學詞典,安全感是“一種從恐懼和焦慮中解脫出來的信心、安全和自由的感覺,特別是關于滿足一個人現(xiàn)在和將來各種需要的感覺。”相應的,無安全感是一種缺乏信心的狀態(tài)。在情緒上與焦慮恐懼相關;在時間上指向未來;在內(nèi)容上總是擔心將來會遭受某種損失或失敗。
美國心理學大師馬斯洛提出了人的需要層次理論,認為這些需要是人行為的心理動機。其中,安全需要位于第二層,僅次于人對食物和水等基本生命需要。安全需要是一個較籠統(tǒng)的概念,具體講包括需要安全、穩(wěn)定、被保護、遠離恐懼和混亂,以及希望生活有結(jié)構(gòu)和秩序。
在健康正常的成人身上,安全需要一般都得到了滿足。兒童和神經(jīng)癥的成人往往缺乏安全感。缺乏安全感的人常把周圍環(huán)境理解為“威脅性”或“敵對性”的,感到自我價值受到威脅。
如何重建安全感?
缺乏安全感的人沒有辦法回到幼年重新發(fā)育一次,也沒有必要回過頭去和清算父母的“過錯”。缺乏安全感主要是影響了人對自我和他人的無意識認知評價模式,而這是可以通過有意識訓練加以改變的。
自我形象是消極的人,她重獲安全感的方式是發(fā)展自我、接納自我;對自我和對他人的認知都是負面的,那么必須有人幫助他,主動和他建立關系,通過親近和愛給予他肯定,以新的人際模式取代消除舊的人際模式。
以上是安全感的重建過程,這期間可能也有焦慮,但總的情緒場則是焦慮-勇氣-希望。
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