脾氣暴躁、情緒亢奮,每天睡不了幾個(gè)小時(shí)也不覺得累;莫名其妙情緒低落,覺得負(fù)能量爆棚……在這個(gè)春暖花開、本該心情大好的時(shí)節(jié),卻有不少人被自己的“小情緒”折磨。據(jù)醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),每年3-5月,都是精神類疾病最高發(fā)的季節(jié),自殺、酗酒、失眠、焦慮、抑郁等都是春季常見的心理和精神問題,人們應(yīng)注意調(diào)適心神。
案例
常為小事發(fā)脾氣原來是“焦慮”了
“今年春天開始,不知什么原因晚上總是失眠,半夜醒來半天都睡不著,有時(shí)為了雞毛蒜皮的小事還和家人鬧別扭,對(duì)原來很多事情都沒興趣。”王女士是一位兩歲孩子的媽媽,她說,自從有了孩子,她的睡眠質(zhì)量就開始嚴(yán)重下降,有時(shí)整晚都睜著眼睛,腦子里一團(tuán)亂,完全靜不下來。她一直以為自己是失眠,在網(wǎng)上查了很多方法,比如睡前喝牛奶、泡腳,但作用不是很大,“最近我覺得情況越來越糟,除了睡不好,還經(jīng)常覺得心煩,為了點(diǎn)小事就脾氣,之前就因?yàn)槔瞎貨]掃干凈,跟他大吵一架!”
王女士說,前幾天,她聽從同事建議去了醫(yī)院,檢查后才知道自己心煩氣躁、睡不著覺這些都是焦慮癥的癥狀,與女性產(chǎn)后激素不平衡有關(guān),需要吃藥治療。
數(shù)據(jù)
據(jù)調(diào)查,近期精神科或神經(jīng)內(nèi)科的就診量明顯增加。
每到換季的時(shí)候,都是精神類疾病的高發(fā)期,其中春夏最多。根據(jù)統(tǒng)計(jì),每年3月-5月,焦慮癥、抑郁癥等在門診很常見,最近,比其他時(shí)間增加了一倍。這還僅僅是精神科的數(shù)據(jù),還有很多存在失眠癥狀的人會(huì)去神經(jīng)內(nèi)科就診,而這部分人里,也有相當(dāng)一部分可能是精神類疾病。
而近現(xiàn)代一些文獻(xiàn)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)也表明,抑郁癥、躁郁癥、精神分裂甚至自殺的數(shù)量,春季可能相對(duì)其他季節(jié)較高。
從今年3月1日至4月28日,各類“跳樓”、“跳河”及”跳湖”的線索就達(dá)28條。
釋疑
心理精神類疾病為啥“愛”春天?
為啥心理精神類疾病易在春光明媚的時(shí)節(jié)發(fā)作?
專家稱,天氣的影響很大,“俗話說‘菜花黃,癡子忙’,描述的就是這個(gè)情況。”據(jù)了解,春季氣壓較低,容易引起人腦分泌的激素紊亂,導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂,繼而引發(fā)心理機(jī)能的混亂,出現(xiàn)抑郁、焦慮、躁狂等癥。春季呼吸道、皮膚等疾病高發(fā),人也特別容易感冒、過敏等,導(dǎo)致心理上的問題。
醫(yī)生提醒,春季心理疾患發(fā)病的前兆表現(xiàn)主要是睡眠障礙和情緒障礙,具體癥狀包括失眠;情緒不穩(wěn),煩躁不安;沒有明顯原因的持續(xù)疲乏感,休息后也難以復(fù)原;容易為小事發(fā)脾氣或常自責(zé),有內(nèi)疚感,自我評(píng)價(jià)過低等。這些癥狀持續(xù)發(fā)生,都可能會(huì)引起慢性疲勞綜合征、抑郁癥等“心病”。
調(diào)節(jié)
女性更易“中招”多社交轉(zhuǎn)移不良情緒
雖然不同的病情對(duì)季節(jié)的敏感性不太一樣,但由于身體心理構(gòu)造等原因,此類疾病女性發(fā)病率更高。“女人愛多想,敏感多思,所以更容易發(fā)生精神或心理方面的問題。”尤其是產(chǎn)后女性,更要注意。
“一般出現(xiàn)焦慮或者抑郁癥狀的人,性格都比較較真,容易和別人生氣,甚至總是拿自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求別人。”專家表示,女性往往更容易發(fā)生這些情況。“特別是一些新媽媽,還沒有做好迎接新生命到來、自身角色變化的準(zhǔn)備,容易變得悲觀。”
從中醫(yī)角度講,肝郁脾虛的癥狀也和人愛生氣有關(guān),氣和血是組成人體的基本物質(zhì),氣郁傷肝,人身體自身的調(diào)節(jié)功能就會(huì)下降,從而出現(xiàn)失眠、焦慮、情緒低落甚至抑郁。建議出現(xiàn)這些癥狀的患者,應(yīng)盡量通過聽音樂、參加體育鍛煉、和家人朋友交流等轉(zhuǎn)移不良情緒,即使就醫(yī)后,仍要積極融入社會(huì),主動(dòng)地去幫助別人,通過自身積極主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒,放寬心態(tài),讓情緒盡量好轉(zhuǎn)。
提醒
病患家屬應(yīng)多留意必要時(shí)可加大藥量
專家表示,對(duì)于有精神病史的患者或者正在服藥治療的精神病人,其朋友、家屬在春季或季節(jié)交替時(shí)對(duì)他們要多加關(guān)心、理解,應(yīng)細(xì)心觀察、呵護(hù)病人的情緒、睡眠狀態(tài),并根據(jù)具體情況,咨詢醫(yī)生是否加大服藥用量;對(duì)于因季節(jié)變化而有規(guī)律性復(fù)發(fā)的精神病人來說,家屬應(yīng)提前與醫(yī)生溝通,及時(shí)調(diào)整患者藥物劑量。
對(duì)于已治愈的病人,要注意觀察有無病情復(fù)發(fā)的苗頭,一旦出現(xiàn)癥狀,如幻覺、妄想、興奮、抑郁、生活規(guī)律改變等,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診查。
對(duì)于孤獨(dú)、話少、冷淡、膽小、有猜疑心理、不合群的人群,一旦出現(xiàn)異常行為,家屬應(yīng)陪伴其到醫(yī)院檢查,以免延誤病情。
知道一下
充足睡眠可減少精神類疾病發(fā)生
由于精神疾病并沒有明確的病因,所以也沒有精準(zhǔn)的預(yù)防方法,但是日常生活中可以從以下方面來減少精神類疾病發(fā)病的可能性:
多出門活動(dòng)。這樣才能從外至內(nèi)激發(fā)人體的興奮物質(zhì),身體處于興奮狀態(tài)就會(huì)驅(qū)逐抑郁。
保證充足睡眠。睡眠質(zhì)量的好壞是精神類疾病的一個(gè)重要風(fēng)向標(biāo),睡眠質(zhì)量不好也是精神類疾病的表現(xiàn)之一。很多臨床案例表明,充足的睡眠可減少精神類疾病的發(fā)生,緩解患者病情,而睡眠不好則是促使精神類疾病復(fù)發(fā)的重要原因之一。
攝入充足的營養(yǎng)。春夏之交,人體新陳代謝比較旺盛,需要攝入充足的營養(yǎng)。精神狀態(tài)不佳的人也可以咨詢中醫(yī),服用針對(duì)季節(jié)的藥膳補(bǔ)充營養(yǎng)。
1. 作為尼莫地平注射液預(yù)先使用后的繼續(xù)治療,可預(yù)防和治療由于動(dòng)脈瘤性蛛 網(wǎng)膜下腔出血后腦血管痙攣引起的缺血性神經(jīng)損傷。? 2. 治療老年性腦功能障礙,例如:記憶力減退,定向力和注意力障礙和情緒波 動(dòng)。治療前,應(yīng)確定這些癥狀不是由需要特殊治療的潛在疾病引起的。
健客價(jià): ¥291.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過高、睡眠要求減
健客價(jià): ¥501.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過高、睡眠要求減
健客價(jià): ¥981.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過高、睡眠要
健客價(jià): ¥41行氣活血,散結(jié)消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖,癥見乳房內(nèi)腫塊,伴乳房疼痛,多為脹痛、竄痛或刺痛,胸脅脹滿,隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減,舌質(zhì)暗紅或瘀斑,脈弦或脈澀;乳腺囊性增生見上述癥候者。
健客價(jià): ¥46舒肝解郁,化瘀祛痰,軟堅(jiān)散結(jié),通絡(luò)止痛。用于肝郁氣滯,痰凝血瘀所致的乳房腫塊,脹痛,有觸痛,或固定痛,胸肋脹痛,胸悶不適,抑郁易怒,諸癥隨情緒變化而加重,以及乳腺增生病見于上述證候者。
健客價(jià): ¥381.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺 、幻想 、思維紊亂、敵視 、懷疑 )和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠 、少語)等。
健客價(jià): ¥142主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥61溫補(bǔ)腎陽。用于輕中度抑郁癥中醫(yī)辨證屬于腎陽虛證者,癥見抑郁情緒、心緒低落、失眠多夢(mèng)、疲倦乏力等。
健客價(jià): ¥172舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價(jià): ¥46用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。
健客價(jià): ¥40溫補(bǔ)腎陽,用于輕中度抑郁癥中醫(yī)辨證屬于腎陽虛證者,癥見抑郁情緒,心緒低落,失眠多夢(mèng),疲倦乏力等。
健客價(jià): ¥86淡化表皮痘印、痘坑、抑制痘痘滋生,維持肌膚健康,調(diào)理滋養(yǎng),抑制表皮油脂過量分泌,促進(jìn)睡眠,舒緩情緒,促進(jìn)睡眠等作用。
健客價(jià): ¥109調(diào)理肌膚,平衡油脂分泌,祛痘及痘印,提高身體防御能力,舒緩鼻炎咳嗽,舒緩情緒,提神醒腦。
健客價(jià): ¥149理氣消脹,和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛,癥見胃脘脹痛,竄及兩脅,得噯氣或矢氣則舒,情緒郁怒則加重,胸悶食少,排便不暢及慢性胃炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥13理氣消脹,和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛,癥見胃脘脹痛,竄及兩肋,得噯氣或矢氣則舒,情緒郁怒則加重,胸悶食少,排便不暢及慢性胃炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥13本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善;亦用于腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價(jià): ¥21用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動(dòng)穢語綜合癥。控制興奮躁動(dòng)、敵對(duì)情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應(yīng)較少,也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。
健客價(jià): ¥26平肝熄風(fēng),活血通絡(luò)。熄風(fēng)通絡(luò)頭痛片用于偏頭痛(肝風(fēng)狹瘀癥)。癥見:頭部脹痛、刺痛或跳痛,以額顳部疼痛多見,或伴有眩暈、情緒不暢,或心煩易怒,夜寐不安,口干口苦,舌質(zhì)紅或瘀點(diǎn),苔薄黃,脈弦或弦澀等。
健客價(jià): ¥39.3用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、敵視)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠),也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀。
健客價(jià): ¥62用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥46用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。
健客價(jià): ¥32用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。 對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥23用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥30