生活中，一旦精神不振、情緒低落、困倦乏力、反應(yīng)遲鈍、失眠走神、記憶力下降，我們都會(huì)在心里打一個(gè)小問(wèn)號(hào)，是不是這些天太累神經(jīng)衰弱了？到網(wǎng)上一查，焦慮癥、輕度抑郁癥，甚至精神分裂癥的早期癥狀，又都有相似之處，一時(shí)間不知何去何從，以下的測(cè)試對(duì)你也許會(huì)有幫助。

　　請(qǐng)對(duì)下列各題做出“是”或“否”的回答

　　1.你的自我控制能力在減弱。

　　2.你很急躁，內(nèi)心總存莫名的煩躁不安。

　　3.你經(jīng)常腹脹、便秘。

　　4.你很容易激動(dòng)，情緒很不穩(wěn)定，波動(dòng)很大。

　　5.你常因一些微不足道的事發(fā)怒。

　　6.你常會(huì)莫名地傷感、流淚。

　　7.你常與人爭(zhēng)執(zhí)，明知自己不對(duì)，但無(wú)法克制。

　　8.你很自私，什么事首先想到的都是自己。

　　9.稍有不如意的地方，你就會(huì)大為不滿，甚至大發(fā)雷霆。

　　10.你常和家人、朋友、同學(xué)鬧矛盾。

　　11.你回憶及聯(lián)想的時(shí)候很多，常不想再想了，但還是控制不住。

　　12.你對(duì)輕微的響聲特別敏感，使你感到心慌，心跳加快。

　　13.你常覺(jué)得家人、朋友、同學(xué)不能理解你，以至于與他們格格不入。

　　14.你在發(fā)怒和氣憤之后總是疲憊不堪。

　　15.你的大腦變得似乎不能思維，反應(yīng)很慢。

　　16.看書(shū)、學(xué)習(xí)時(shí)間稍長(zhǎng)就頭痛、頭昏眼花，以致不能堅(jiān)持。

　　17.你注意力難以集中，腦子里像一盤(pán)散沙。

　　18.你的記憶力減退，對(duì)記數(shù)字和姓名尤為困難。

　　19.看過(guò)的書(shū)你過(guò)目便忘，學(xué)習(xí)效率降低。

　　20.你常為學(xué)習(xí)效率不高而感到焦慮苦惱。

　　21.你常會(huì)感到恐懼，膽子變得很小。

　　22.你的食欲很差，飯量減少。

　　23.你常沒(méi)干什么事，就覺(jué)全身無(wú)力。

　　24.你常有頭暈、頭脹及頭痛的感覺(jué)。

　　25.你常健忘很多事，但對(duì)煩惱之事卻不易忘記。

　　26.你常會(huì)感到全身肌肉酸痛。

　　27.你入睡很困難，常常會(huì)失眠。

　　28.你睡覺(jué)愛(ài)做夢(mèng)，很容易驚醒。

　　29.每次睡覺(jué)起床后，都覺(jué)得沒(méi)休息好，精神很差，總是萎靡不振。

　　30.你的手腳多汗，且經(jīng)常發(fā)冷。

　　[評(píng)分]

　　每題回答“是”記1分，回答“否”為O分。各題得分相加，統(tǒng)計(jì)總分。你的總分_____

　　[結(jié)果判定]

　　0～9分：你的身體也許是因?yàn)樾菹r(shí)間不夠而產(chǎn)生疲勞。心理負(fù)擔(dān)較重，你可適當(dāng)調(diào)整休息時(shí)問(wèn)，這樣，這種疲勞和焦慮會(huì)很快消失的。

　　10～19分：你的神經(jīng)由于長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，導(dǎo)致全身無(wú)力、情緒不穩(wěn)，這應(yīng)引起你的注意。你要調(diào)整情緒，生活要有規(guī)律，否則會(huì)使你的身體和心理受到損害，從而引起心理障礙。

　　20～30分：你已患上了嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱，你應(yīng)到?？漆t(yī)院就診，并配合醫(yī)生進(jìn)行治療。不用擔(dān)心這種病治不好，只要你積極配合，是能夠治愈的。

　　醫(yī)生表示，對(duì)于懷疑自己患有神經(jīng)衰弱者，建議去?？漆t(yī)院作個(gè)檢查，配合醫(yī)生作一些適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>

　　如若懷疑自己患上神經(jīng)衰弱，不要盲目吃藥，更不要輕信游醫(yī)，最好到正規(guī)的?？漆t(yī)院就診和治療。以藥物治療為主，輔以必要的心理治療。

　　患者要消除對(duì)疾病的恐懼心理，改變不良的生活習(xí)慣，生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，堅(jiān)持鍛煉身體，適當(dāng)參加一些文娛活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的穩(wěn)定性。