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身體說(shuō):不要囚禁情緒,否則我讓你好看!

2017-11-19 來(lái)源:南京精神心理健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果你堅(jiān)持回避情緒,你必將被打擾,如果你極力逃開情緒,你將被追上,而如果囚禁它,我祈禱你囚禁不成,因?yàn)橐坏┠愠晒α耍眢w就會(huì)不得不說(shuō)話,身體不是輕易說(shuō)話的,而它一旦說(shuō)話,那個(gè)話會(huì)重得多——身體說(shuō)話的方式生病,絕大多數(shù)的疾病都是因?yàn)榍榫w。所以,我祈禱你囚禁不成。

  情緒是送信的客人,每一封信都來(lái)自于我們的內(nèi)心。

  如果你堅(jiān)持回避情緒,你必將被打擾,如果你極力逃開情緒,你將被追上,而如果囚禁它,我祈禱你囚禁不成,因?yàn)橐坏┠愠晒α耍眢w就會(huì)不得不說(shuō)話,身體不是輕易說(shuō)話的,而它一旦說(shuō)話,那個(gè)話會(huì)重得多——身體說(shuō)話的方式生病,絕大多數(shù)的疾病都是因?yàn)榍榫w。所以,我祈禱你囚禁不成。

  讓我們來(lái)夸夸情緒尤其是負(fù)面情緒的優(yōu)點(diǎn)吧。

  1、嫉妒是好的

  嫉妒告訴你自己想要的是什么,以及有多么想要!若你能夠穩(wěn)住神,不去急于排除這種不快,而是能夠?qū)ψ约嚎吹蒙钜稽c(diǎn),你會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)心很多的饑餓,尤其是童年時(shí)的完全無(wú)助的饑餓。

  倘若你有能力去處理或者有機(jī)會(huì)找到人幫你處理,你的人生會(huì)因此開闊和自由許多,尤其是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你已不是那么無(wú)助,只要你愿意,你可以實(shí)現(xiàn)很多;尤其是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你雖然有那種饑餓,但你也有另外一種食物,而那個(gè)食物的營(yíng)養(yǎng)也很寶貴。雖然這常不是一條輕易的路,但這是一條通往愛(ài)和希望的路,而讓我們難受的嫉妒,正是信號(hào)燈。

  2、壓抑是好的

  壓抑讓你安全。忍一忍,至少當(dāng)時(shí)你獲得了安全,在你沒(méi)有能力或者準(zhǔn)備去應(yīng)對(duì)那個(gè)沖突之時(shí),壓抑保護(hù)了你。所以,請(qǐng)感謝壓抑,感謝每一個(gè)壓抑,至少他讓我們平安的存活下來(lái)。

  而壓抑雖然保證了安全,但是也委屈甚至扭曲了我們自己,甚至形成了習(xí)慣性的壓抑,這一點(diǎn)沒(méi)什么奇怪,如果一個(gè)人被鎖在箱子里很久,他的腿自然是不能馬上站立和走路的。

  如果我們有了壓抑的習(xí)慣,我們很難在不需要壓抑的時(shí)候依舊壓抑然后特別的委屈和憤怒。好的方法是,努力的覺(jué)察和區(qū)分,過(guò)去(童年)我不得不壓抑,現(xiàn)在(成年)的情境我還需不需要這樣,如果我們可以且愿意承受,我們是否鼓起勇氣表達(dá)自己,所以說(shuō)鼓起勇氣,是因?yàn)楹ε隆阂值膽T性是客觀存在的。

  3、悲傷是好的

  不要去勸一個(gè)悲傷的人,讓他盡情的悲傷,悲傷的盡頭是接納。一個(gè)人通過(guò)悲傷來(lái)獲取同情、愛(ài)是一種扭曲的選擇,他們會(huì)力保自己的可憐,這是一種他們錯(cuò)學(xué)的技巧,我們要小心,因?yàn)檫@種技巧是隱蔽而強(qiáng)大的。我說(shuō)的悲傷不是指這種技巧,而是指自然地悲傷,自然地悲傷是好的,有機(jī)會(huì)接觸到被我們冰凍的悲傷是好的,是一個(gè)和自己連接的機(jī)會(huì)。如果目前有一個(gè)事件讓你正處于悲傷,這個(gè)悲傷是好的,悲傷包含著療愈。

  所以,通常來(lái)講,不要制止和勸慰一個(gè)人悲傷的人,陪著他,傾聽(tīng)他,對(duì)他說(shuō),哭吧,哭吧,這真的是讓人難過(guò)??粗迋€(gè)夠,就是對(duì)他最好的安慰和愛(ài)。相信他在充分的悲傷后會(huì)接納那個(gè)巨大的失落,并開始新的生活。(如果這里面的“他”是自己的話也一樣。)

  沒(méi)有不好的情緒,只有不被尊重的情緒,沒(méi)有可怕的情緒,只有缺乏了解的情緒…

 

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