用您一分鐘,挽救一個生命。
今年的9月10日是第15個“世界預防自殺日”,2017年主題是“用您一一分鐘,挽救一個生命”。當天,南京腦康中醫(yī)院以及南京腦康精神衛(wèi)生研究院聯(lián)合開展了《心理危機→精神疾病→自殺?!》名醫(yī)訪談活動,邀請北京安定醫(yī)院精神科主任任杰教授做客南京腦康直播間,以“預防提前,讓自殺變得可干預”為中心內容,幫助公眾了解誘發(fā)自殺行為的危險因素,增強人們對不良生活事件的應對能力,預防自殺行為。
“世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示,全球每年大約有一百萬人死于自殺。而上世紀90年代,中國曾是世界上自殺率最高的國家之一,然而,近年來中國自殺率已跌至世界最低行列。”對于以上這些數(shù)據(jù),任教授表示,隨著醫(yī)療水平的進步和人類對健康生活的追求,自殺率的降低是必然的,但情況仍不容樂觀,就中國而言,93%有自殺行為的人沒有看過心理醫(yī)生,這也就意味著,自殺這一行為缺少這有效的干預與預防,這也是自殺率居高不下的原因之一。
除此之外,任教授還表示,大多數(shù)的自殺者在自殺時都存在一定程度的心理問題,或是精神障礙,這些問題直接或者間接的導致了自殺行為。所以想要降低自殺率、減少自殺行為,最有效的方法還是釜底抽薪,確保精神心理健康,從根本上拯救生命!
對于預防、干預自殺行為的措施,任教授提出以下幾點建議:
重視信號施以援手
任教授解釋說,很多人在實施自殺行為之前,都有著漫長的“伏筆”——他們幾乎都經歷過掙扎、猶豫、求救、失望;在這個過程中,也會表現(xiàn)出一些“蛛絲馬跡”,例如語言中流露出“我是一個沒用的人,是個廢物”或者“我活得太痛苦了,沒有我,他們會更幸福”……或是會對自殺相關的內容感興趣;或是開始準備自殺用的工具;“上網搜索自殺方法”“分發(fā)自己心愛的物品”“寫下類似遺言的文字”等行為都是自殺先兆信號。但這些信號往往只是換來身邊人的簡單安慰,并未受到重視。
“七要七不要”原則
1、要充分重視信號,將干預付諸于行動;
不要忽視信號甚至以為是在開玩笑。
2、要勇于討論自殺話題,
談論就是一種支持,
躲避反而讓其絕望。
3、要對自殺想法給予理解,
說教式的勸說無濟于事。
4、要認真幫助其分析面臨的問題,
刺激的話語起不到“以毒攻毒”的效果
只能促使其立刻自殺。
5、有人陪伴本身就是一種良好的支持,
讓其獨處不僅不能讓其冷靜,
反而會使其感到孤獨。
6、要保護其隱私,
但不等于可以隱瞞。
7、最后,時間不是緩解自殺意念的良藥,
要及時治療干預,等待只能貽誤時機。
活動的最后任教授就今年“世界預防自殺日”的主題“用您一分鐘挽救一個生命”表示:如果有人愿意花一分鐘好好聽他們說說,去發(fā)現(xiàn)他們那些想要自殺的“蛛絲馬跡”,他們的生命軌跡有可能就會發(fā)生改變。生命的權利只有一次,是什么原因導致實施自殺者選擇如此極端的方式對待生命?答案是復雜的,但有一點可以肯定:愛,是讓自殺者懸崖勒馬的一劑“藥房”。如果你身邊有需要關注的人,那么請花“一分鐘”與他們談談或者傾聽他們的心聲,有可能就會挽救一個鮮活的生命。
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