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睡眠紊亂,當(dāng)心誘發(fā)自殺行為?

2017-11-07 來源:南京精神心理健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:無論抑郁癥狀如何嚴(yán)重和自殺意念如何強(qiáng)烈,這種方法有良好治療效果。入睡時(shí)間變化無常會(huì)引起失眠和噩夢(mèng),這是青少年萌發(fā)自殺念頭重要原因。

  有越來越多的年輕人開始被睡眠紊亂所困擾……

  該睡的時(shí)候睡不著,不該睡時(shí)卻總想睡……

  對(duì)于年輕MM來說,睡眠不好,身體就不好,美麗也就自然沒有了……

  不定時(shí)入睡會(huì)造成失眠和夜間噩夢(mèng)連綿;

  睡眠不好讓人煩惱憂郁,困境中情緒無法得到安撫;

  睡眠紊亂讓人失去理智,促使自殺行為發(fā)生;

  不良睡眠習(xí)慣通過快速簡(jiǎn)單干預(yù)即可得到改變和治愈;

  與引起抑郁癥其它誘發(fā)因素不同,睡眠障礙沒有惡名聲。

  研究發(fā)現(xiàn),對(duì)心靈脆弱的青少年來說,無規(guī)律睡眠習(xí)慣,入睡覺醒時(shí)間不定,連續(xù)幾周的話容易產(chǎn)生自殺念頭。

  這并非聳人聽聞,入睡時(shí)間變動(dòng)會(huì)產(chǎn)生失眠多夢(mèng),而自殺意念出現(xiàn)與自身精神狀態(tài)有關(guān)。

  判斷一般性睡眠紊亂還是醫(yī)學(xué)上失眠的標(biāo)準(zhǔn)是什么

  關(guān)于臨床醫(yī)學(xué)失眠癥的診斷,潘集陽(yáng)教授介紹,如果診斷為失眠癥需滿足如下幾個(gè)條件。

  1、一周中三天以上入睡困難(入睡困難是指,熄燈后30分鐘后還睡不著);

  2、每天睡眠不足6:30個(gè)小時(shí);

  3、夜晚睡眠過程中時(shí)睡時(shí)醒超過三次,且起床后身體疲憊,這種情況情況超過一個(gè)月可初步診斷為失眠癥。

  4、最重要的是第二天早上是有各種認(rèn)知功能紊亂,如記憶力差、疲乏、嗜睡等癥狀。

  研究結(jié)果顯示,入睡覺醒變化容易萌發(fā)自殺念頭。特別是,每天晚上入睡時(shí)間的改變與它有緊密聯(lián)系。

  無論抑郁癥狀如何嚴(yán)重和自殺意念如何強(qiáng)烈,這種方法有良好治療效果。入睡時(shí)間變化無常會(huì)引起失眠和噩夢(mèng),這是青少年萌發(fā)自殺念頭重要原因。

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