01.凡事都要學習看淡,再放下,不要斤斤計較,耿耿于懷。
02.找些事情做,轉移注意力,例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等。
03.冥想過往快樂的回憶。
04.找朋友頃訴,好好發(fā)泄,不要壓抑。
05.獨自一人在房間或面向大海,大哭大喊,盡情的流淚。
06.凡事只求盡力,不要完美主義,因為很多結果的呈現(xiàn),并非自己可以決定。
07.運動有助于克服抑郁癥,如果平日就有運動的習慣,不妨試著耗盡全身力氣。
08.涂鴨、寫日記或畫畫來抒發(fā)感受。
09.不要打破砂鍋問到底,因為最終的答案,是沒有答案。
10.放松自己,靜下心來,好好與自己對話。
11.抑郁時避免做重大決定,以免決策錯誤使抑郁更嚴重。
12.即使情緒低落,還是要尊重他人,不可遷怒他人。
13.關緊冰箱,避免以吃東西抵抗抑郁的沖動。
14.營養(yǎng)能控制情緒,維他命B群可以幫助抵抗抑郁。
15.盡量外出,不要待在家里,以免使情緒更低落,外出也能增加認識世界的機會。
16.參加活動,令生活充實,減少今自己胡思亂想的時間。
17.每天記下自己做過的好事,不論事大事小,也要記下來,待自己回頭看看時,知道自己原來不是這么的沒有用處。
18.參與一些援助窮困人士的活動,體驗別人的苦況,借以激勵自己。
19.當自殺念頭出現(xiàn),盡量告訴他人,防止自己做出傷害自己的行為。
20.與一位理想的伴侶相知相惜,相互關懷,有了情感上的寄托也可較易脫離抑郁。
抑郁癥的另類療法,那就是回溯。這也是我這么多年的心靈深層溝通生涯里,發(fā)現(xiàn)是一種快速又徹底的治療。
分享一個23歲女生的個案。
在她小時候,父母都在國外工作,一個月才能回來一趟。在引導過程中,看到她的腦部字典,特別的執(zhí)著于母親的陪伴。沒有媽媽的日子里,是那么的無助與恐懼!常在半夜醒來時,看到床上沒有母親的背影,就會害怕到淚灑滿面。
曾經(jīng)多次的要求媽媽,但媽媽只是安慰一下,不當一回事。這就是她的腦海里,反復思考的問題,但就是沒辦法找到解決方案。她便不斷的往這課題去想,結果越描越黑,草木皆兵了!開始極度的抑郁!
再次引導她回到原點,去融入媽媽的看法想法,才發(fā)現(xiàn)媽媽也是很痛苦,這是她無奈的抉擇。又把時光線的整理,不要把過去的記憶帶到現(xiàn)在,這一規(guī)劃,她終于醒來,抑郁癥就此不見了!
所以最后還是要解鈴還須系鈴人,把這個死結去解開,抑郁癥就準備向你說聲再見了!
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥90各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥42主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥61適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥118適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥162適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥50鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥46用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥62本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥92各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥18適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥1091.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價: ¥254各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥54適應癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥72治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥71鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見
健客價: ¥52用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥22用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥107用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥471、舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥76抑郁癥。
健客價: ¥55用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥72治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價: ¥148