在養(yǎng)生專家看來,做好老年心理保健跟身體養(yǎng)護(hù)同等重要。老人只有擁有了健康心理,那身體才能真真正正健康起來。那么,你知道該如何做好老年心理保健嗎?專家認(rèn)為老人首先要學(xué)習(xí)自我心理調(diào)節(jié),注意自己的心理養(yǎng)護(hù),只有從自身做起,才能達(dá)到最好的心理保健效果。
1做三件事:會關(guān)門、會計(jì)算、會放棄
人一輩子有幾天?我的回答是“3天”,即昨天、今天和明天。“3天”中“今天最重要”。把每一個今天過好,首先是會關(guān)門,把通往昨天的后門和通往明天的前門都關(guān)緊了,人一下子就輕松了。
其次是會計(jì)算,一是要學(xué)會計(jì)算幸福;二是要學(xué)會計(jì)算自己做對的事情。
最后是會放棄,請牢記先舍后得,舍了才會得。
2學(xué)三句話:算了、不要緊、會過去的
算了。錢包被偷了,算了。對于既成事實(shí),最好的辦法就是接受這個事實(shí)。
不要緊,不管發(fā)生什么事情,一定要學(xué)會說不要緊,要心胸豁達(dá),樂觀處事。
會過去的,有一首流行歌曲叫做《陽光總在風(fēng)雨后》,別煩惱,一切都會過去的。
3會三方法:三樂法、三不要法、年齡減十法
三樂法,就是助人為樂,知足常樂,自得其樂。
三不要法,一是不要拿別人的錯誤來懲罰自己;二是不要拿自己的錯誤來懲罰別人;三是不要拿自己的錯誤來懲罰自己。
年齡減十法,假如您今年78歲了,當(dāng)別人問您多大年紀(jì)時,您應(yīng)該這樣回答,我今年68歲,不要小看了這種方法,它有顯著的使自己心態(tài)變得年輕和煥發(fā)青春活力的功效。
對老人來說,今天介紹的方法可以讓老人們做好老年心理保健,感興趣的話不妨來試試。小編提示老人的心理健康至關(guān)重要,雖然老人自我調(diào)理很重要,但如果老人心理出現(xiàn)了嚴(yán)重問題,還應(yīng)該及時去看心理醫(yī)生。老年心理保健的方式有很多,老人應(yīng)該時刻關(guān)注自己的心理健康。
抑郁發(fā)作、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)性貪食癥,可作為心理治療的補(bǔ)充用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
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健客價: ¥22本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
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健客價: ¥66養(yǎng)心滋腎,健腦安神。用于心腎不足.用腦過度引起的失眠健忘,虛煩多夢,心悸不安.目暗耳鳴.精神疲倦。思維反應(yīng)緩慢,記憶力減退.注意力不集中,精神不振、心理緊張、情緒波動大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等癥狀。
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