本文作者曾經是一個心理疾病患者，歷經七年時間走了出來。在這七年里，他經歷了對外沉默強顏歡笑，再到住院、找咨詢師、藥物使用、在中國治療和美國治療等歷程。這篇文章里，他從自身經歷出發(fā)，談自己多年的沉默是如何影響了自己的治療和恢復，講自己如何在潛意識層面自我歧視，而他在走出來后，又是如何意識到這種歧視，也許是來自我們自身！

　　我認識很多心理病患，也看過很多關于心理疾病和精神疾病的治療方法還有個人的經歷分享。所以想來講講作為一個心理疾病患者，作為一個已經身體狀況比較好的患者，這些年來對我的經歷的思考。

　　我想很多心理疾病患者都在想，如何治??？用什么方法治?。砍允裁此幬?？用CBT療法還是精神分析療法？找哪個咨詢師好一些？自己應該怎么去運動？看什么書？哪個書更勵志？哪個書有助于治療？等等等等。

　　但是今天我就來跟大家講一個我個人認為，比怎樣治療心理疾病更加重要的事情。那就是我們來探討一下，我們中國這個社會（以及世界上絕大部分地區(qū)）對于心理疾病和精神疾病的偏見，污名化，妖魔化等等。就我的經歷而言，對于心理疾病的歧視，作為一種社會的潛意識，其對患者的摧毀程度，絕對不比精神疾病本身小。甚至，它對摧毀力已經遠大于疾病本身。

　　心理疾病的污名背后是什么？

　　為了方便起見，我在本文中將會把心理疾病和精神疾病交換使用。在英文中，它們都屬于mentalillness或者braindisorder（大腦的疾?。Ｎ乙沧稍冞^醫(yī)生，其實心理疾病和精神疾病都指腦中的某種化學不平衡。

　　到底什么是對心理疾病的歧視呢？對于心理疾病的歧視來自于心理疾病所帶來的污名，在英文中就是stigma。這個污名就隱喻著心理疾病是代表軟弱，脆弱，無能，想的多，敏感，懶惰，瘋子，不穩(wěn)定,等等。

　　這種污名，會產生歧視。這種歧視分為兩種，一種是社會別人對于患者的歧視。另一種，就是這種污名讓患者本身產生的恥辱，自我羞愧，甚至是自我歧視。而我認為第二種，對于心理疾病患者的傷害和摧毀最可怕。

　　我們深深的被這個社會對心理疾病的歧視催眠了

　　我17歲因為16歲發(fā)生的一些事情，被診斷出來有強迫癥，帶有抑郁癥。當時我高一。后來20歲時候到美國去念大學。在23歲大四時候，在美國被診斷出來雙相情感障礙癥1型，住院。24歲回國養(yǎng)病，才開始真正的全面的康復。24歲時候身體算是真正的好了起來，所以說我被心理疾病折磨了整整7年。我的高中3年加上大學4年。而我今天所要講的一切，都跟2014年（24歲）我的一天晚上的思考有關系。

　　那天晚上我忽然就覺得，如果問題的根本不是在如何治療這個疾病呢??？很多患者跟我一樣，多年以來苦心尋求怎么治病，怎么去用各種方法修理自己，恨不得拿一個鉗子把自己腦袋修理成正常，然后好回歸正常人的范疇。但問題的根本真的是如何治療嗎？

　　而我的思考的結果就是：我們這個社會對于心理疾病的歧視和隨之引起的患者自我羞愧已經以一種潛意識的形式深深根植于我們的內心，以至于我的行為和思考，被自己的潛意識深深的掌控，而問題的根本就是，這種觀念是錯誤的！所以說我們患者本身，在無意識之中，被一種錯誤的觀念所引導，并且沒有懷疑過這種觀念的正確性！

　　而我想問問，這種觀念來自于何處？難道我們患者本身從生下來就知道心理疾病是丟人的嗎？沒錯，這種觀念是我們社會中每一個人，不管是患心理疾病的人還是沒患心理疾病的人，所共同持有的一種觀念，那就是，精神疾病是丟人的。

　　我的心理經歷

　　2014年的那天晚上的思考過后，猶如晴天霹靂，把我的思維給打開了，我開始思考過去7年的種種回憶。我對于我的經歷和掙扎進行深度思考，我越思考，越覺得這些年來牽絆我的，不僅僅是精神疾病，罪魁禍首竟然是一種觀念。

　　舉個例子。我在2007年得病之后，我父親跟我說了一句話，說：“xx，你去學校別跟別人說你有這個病啊。”大家是不是覺得我父親這句話很正常！？是不是覺得他說的很對？從前我也這樣想的，17歲的我，毫無疑問的接受了他這句話，并且沒有跟任何同學說。但是我父親這句話還有一種更深層的意思，那就是，我父親和我，都根深蒂固地認為，這個病是丟人的，并且這種丟人是不可改變的。我根本就從來沒有去懷疑過這句話的正確性。

　　然后，17歲的我，開始學會了在孤獨中獨自忍受強迫癥對我的折磨。我每天晚上拿頭撞墻，然后第二天面帶微笑對待同學。我學會了演戲，學會了裝快樂。我想這些經歷并不是我一個人所獨有的。但是當時沒有網絡，我根本不知道有誰還有心理疾病。我不能說我有病，因為我骨子里就沒有懷疑過，有病就是丟人的，就是精神病，就是恥辱！

　　大家看到了么？我想跟大家說明一個什么道理，那就是，從得病的那一刻起，我們就錯了，我們對待疾病的態(tài)度，就是錯的。我們根深蒂固對心理疾病的偏見，在我們得病的那一刻起，就如一把利劍，刺向我們自己。這就是所謂的自我羞恥。當然，還有外人對我們的歧視。比如說有很多父母會罵孩子不懂事，想的多，會不帶孩子去看醫(yī)生，覺得孩子得這個病是家里的恥辱。還有許多同學跟同學說過這些事，同學覺得他矯情，老師會不理解，甚至冷嘲熱諷。這都屬于外界對于心理疾病患者的歧視。

　　我繼續(xù)分析一下我自己。我整個高中三年都是在沉默中度過。我一直在尋求如何治療這個疾病。如何去修理自己。我根本就沒有想到，心理疾病的偏見所帶來的沉默，才是最可怕的。筆者絕對沒有說治療疾病不重要。筆者在大二在美國，遇到了好的心理醫(yī)生，打開了我的心結，我才一點點變好。

　　到底是誰在歧視心理疾病患者？

　　我給大家再舉一個非常好的例子。大二的時候，我在學校里參加了一個心理疾病小組。（當然了，我沒有告訴組里的任何一個人我有心理疾?。┪覀冃〗M的活動就是在校園里面宣傳心理疾病知識。事情是這樣的，有一次我們組里開會，然后就說到我們組的目標。我們的組長說，我們的目標就是消除這個社會對于心理疾病的歧視。當時大家知道我怎么反應的嗎？平時我都是不發(fā)言的，但是那天我發(fā)言了，我大概是這樣說的：“我們應該去尋求方法如何改變自己，我們不應該去試圖改變別人，因為別人和社會是無法改變的，我們只能尋求自己的方法。”

　　我們的組長當時停頓了一下，跟我說：“xx，那你認為我們的目標是不可實現(xiàn)的了？”

　　我當時沒有說話，后來發(fā)生了什么我就忘記了。但是這件已經快被我忘記的小事兒，在2014年那天晚上我忽然就想起來了。大家來看看，大家發(fā)現(xiàn)了什么？當我們組長和組員一起去試圖普及心理疾病，讓大眾對心理疾病消除偏見的時候，是誰在阻礙？是我??！是患者本身。說句不好聽點的話，是誰在歧視心理疾病患者？是患者本身。

　　后來在我仔細分析這件事情的時候，我才發(fā)現(xiàn)，原來從小到大我們攝取的社會觀念，（宗教道德等，包括對心理疾病錯誤的觀念）是以一種非常深刻地方式來植入我們腦中。然后我們患者從來不去思考這種觀念的對否，然后我們用逃避，聽別人的話，責怪自己等等方式，去一步步加深這種自我的偏見。最后到了一種什么程度呢？就是說，當別人想為患者爭取權利的時候，患者本身站出來，說：“你怎么能把這么丟人的事兒說出去呢？！我們本身就是該被人歧視的。”很多患者不愿意說出這句話，但是很多人潛意識里面就是這樣想的，只是他自己沒有意識到而已。

　　讓我們想想，為什么會這樣？那就是，包括曾經的我在內，弱勢群體，他們已經根深蒂固的認為自己的弱勢和自己的被歧視是不可改變的，是應該的。該去改變的，是我們自己。所以當有人為弱勢群體去爭取權利的時候，有一些弱勢群體的人，他們卻反過來為壓迫別人的群體去說話。仿佛一切的問題都應該是我們自己。誰要敢賴社會，誰就是脆弱和無能。（雖然這種想法很有辯證性，但我們今天先不談什么時候該去聲討社會，什么時候改變自己，這個論題太大）

　　問題的根本在于改變這個社會的看法

　　而我今天在這里最想說的是，這一切的一切，根源在哪里??？我們如何去改變？我想問問，我們患者的這一切妄自菲薄，自我歧視，難道我們患者生下來就知道我們有病而恥辱嗎？是誰告訴我了我們！是這個社會告訴了我們。所以問題的根本是如何去改變這個社會的錯誤的看法。社會是怎樣告訴我們的？是由媒體，教育，文化，觀念，道德，宗教，信仰。等等。比如說對于精神分裂癥的人，大家都會覺得他們危險，要殺人。這是由于我們媒體的過度渲染的結果。我說一個數(shù)據(jù)大家不要不信，精神疾病患者他們與其成為暴力的發(fā)出者，他們更容易成為暴力的受害者。大家只看到了個別的精神疾病患者殺人，但是大家沒有看到有多少患者在受到各種虐待。

　　很多沒有得過病的人，會高高在上地評論，說，xx，那是你自己想太多了，自己太在乎了，你自己不在乎不就完了。那我問你，中國人，有100個人得抑郁癥，我敢說有99個不敢跟所有朋友承認。如果你今天骨折了，你在朋友圈告訴大家，我骨折啦。別人會給你同情的目光，說，你好堅強。我問大家，誰敢說自己抑郁了？很少吧？如果你得了精神分裂癥，你敢跟同學和老師說嗎？你敢在朋友圈說，今天我有幻覺啦，好痛苦啊。你敢嗎？我在美國因為闌尾炎住過一次院，因為雙相住過一次。我每次都跟別人說我在美國因為闌尾炎住院的經歷，但從未提過我因為雙相住院。我怎么說？別人問我，我敢說我是因為精神疾病住院嗎？但是作為疾病來講，雙相對我的打擊遠比100個闌尾炎還要嚴重。為什么我不敢講??？

　　所以在我們這個社會是一個普遍對心理疾病的壓迫的社會中，你不要說什么患者自己想多了，什么患者自己太在意了。錯！問題的根本根本不在患者這里。我看電視上甚至有的心理醫(yī)生說：“哎呀，這些患者就是太在乎自己的疾病了。應該對自己的疾病不在乎，不討論，不逃避！”我都想罵臟話了。

　　當我們這個社會中，如果所有心理疾病患者能夠說出他們的疾病并且不受到歧視和嘲諷時，我們自然不會把這個事兒當回事兒。如果我們這個學校里，孩子能隨便說自己有心理疾病而不受到老師和同學的排斥，他們當然不會在乎。如果患者能夠說出自己有心理疾病然后不受到各種朋友的有善意有惡意的"建議“時候，不受到各種朋友那種高高在上的道德優(yōu)越感的評論的時候，我們當然不會在乎自己有這個疾??！難道這個社會中會有人在乎自己有鼻炎嗎？不會！為什么！因為他可以跟別人分享他有鼻炎的這個事實。沒有人會對鼻炎患者有偏見。為什么同樣是身體疾?。ê芏嗳瞬恢谰窦膊『托睦砑膊”旧砭褪巧眢w疾病），差別這樣大？我再問一遍，問題的根本在哪里?。课覀兩鐣τ谛睦砑膊‘a生的污名很多都是由于長時間而形成的，但是這些污名根本經不住事實和科學的考驗。

　　關于如何改變的兩點建議：

　　很多患者，正如曾經的我一樣，都在以各種方式與疾病斗爭著。一個非常普遍的想法就是：“我要堅強起來！我要內心強大起來！我要喝心靈雞湯！“等等。（比如說我，我常年都用過度的運動在跟自己掙扎。）而在我看來，這種思維方式的背后有一個致命的錯誤。”我要堅強起來“的背后，隱藏著一個前提，那就是你覺得你自己”不堅強“。然后你覺得你自己不堅強，為什么？因為你有病?。∵@種給自己戴帽子的過程簡直是潛移默化的。

　　一個人得病，已經夠糟了?？赡芤驗閺那凹依锊缓玫倪^去，加上生活的壓力種種，得病了。但是得病之后再給自己扣一個”不堅強，丟人“的帽子，就更慘了。然后我們開始讓自己堅強。但是在這個過程中我們不由自主的會去逃避這種疾病所帶來的污名。難道不是嗎？痛苦本身非?？膳?，但是更可怕的是對痛苦的逃避。

　　大家想想看，如果在一個對心理疾病不存在偏見的社會，我們就從潛意識里面根本就不覺得有病是”不堅強，脆弱，敏感“的象征，我們還會去尋找什么”內心強大，堅強起來“的概念嗎？所以我覺得心理疾病患者的思維方式有誤區(qū)，而這種誤區(qū)責任不在患者，而在于我們的觀念。所以，如果你從骨子里面不會去對自己有偏見，你就根本就不會去尋找什么”內心強大，要堅強，要把自己修理的更好。“從而，接受自己便變得比從前更加容易。

　　我提出了問題，而且解決問題的辦法，我認為有兩種。

　　第一種，也就是根本性的辦法，我們要推動這個社會的發(fā)展與進步。我們有能力的患者，應該站出來，為心理疾病說話，來反對這些偏見與歧視。只有這樣，我們社會的輿論才能一點點被改變，我們的社會便可以進步。這個社會早進步一天，就會有千萬個孩子少受苦。這個社會早進步一天，我們曾經經歷過的掙扎便可以不被重蹈覆轍。

　　第二種，如果有人問，那我現(xiàn)在改變不了社會，我該怎么辦呢？改變不了社會沒有問題，但你必須把自己從前錯誤的觀念從腦中連根拔起。你必須要認識到，對于精神疾病的歧視，在我們中國這個社會中，是以一種不公正的形式而存在著！你必須認識到，精神疾病不是一個社會問題，但是對它的歧視是一個非常非常嚴重的社會問題。我再往深了點說，你必須要感到憤怒。因為只有憤怒，你才能看到事情的真相。只有憤怒，你才能看到希望。如果你還是像我從前，覺得別人歧視我們很正常，然后我們不能改變這一切，我們只能忍著，我不認為你能看到希望。當你有一天真真正正做到了完全不歧視心理疾病，我想，你的康復之路一定會大大提前。我本人就是這樣一個例子。這也就是為什么我今天寫這篇文章。我現(xiàn)在回想起我那些年的掙扎，我很憤怒，我跟自己憤怒因為我用了一種社會的錯誤觀念狠狠地懲罰了自己7年。難道只有我一個人這樣嗎？這個世界上只有我一個人因為有心理疾病不敢說然后自我羞愧自我懲罰嗎？如果是我一個人的掙扎，今天我絕對不會寫這些。

　　我們中國有千千萬萬的人，他們的掙扎和痛苦，要比我當年還要嚴重。而這一切，跟癌癥等不同，不是說我們沒錢買藥或者無法治療，不是的。我們這個社會對于這個病的壓迫使無數(shù)人生活在比絕望還絕望之中。中國有那么那么多的雙相精分患者，生活在這個社會最被人歧視的地方。他們沒有我這么好的條件去美國治療，有太多人生活在社會底層。我想問問所有人，這僅僅是因為他們沒有藥物嗎？絕對不是吧。有太多太多的人，因為被這個社會的錯誤觀念而洗腦，他們終生生活在恥辱和沉默之中。

　　我堅信，一個更好的社會會到來。在那里，將不會有家長因為孩子有病而說她，將不會有老師因為學生有精神疾病而排斥他。在那里，不會有孩子再像我一樣每天晚上撞墻然后第二天裝快樂。在那里，所有患者不會因為害怕有色眼鏡而保持沉默。在那里，精神病將不會再是一個罵人話。在那里，那些患有嚴重精神疾病的人將會被社會所接受，從而過上一個有尊嚴的生活。在那里，一個孩子會因為開放的環(huán)境而得到盡快的治療，不會像我一樣，因為偏見而丟失最好的年華。

　　如果我們以后都能把這個病毫不忌諱地說出來，我們的整個社會輿論就變了。隨之改變的就是一個孩子成長中的潛意識。如果一個孩子從小到大聽到看到有好多精神疾病患者并且覺得這是正常的無所謂的，當他自己得病的時候他還會保持沉默嗎？父母還會去告訴他：“你別跟別人說啊”不會了對不對？在這種社會中，這個孩子的康復速度一定會比今天快好多好多。

　　所以，我們必須打破沉默，我們必須認識到我們可以改變這個社會的某種觀念。我們不僅僅是在推動社會的進步，我們也在救人與生死之間，我絕對沒有危言聳聽。

　　最后，祝所有能看到這篇文章的心理（精神）疾病患者身體早日康復！

　　愿你們的掙扎終將有一天帶給你們力量！