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治愈精神疾病的第一步 要學會帶著癥狀生活

2017-09-30 來源：杭州寶善堂醫(yī)院精神科  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：在心理學的普遍理論中，存在這樣一個觀念，即不安常在。這不是說我們常常會不安，經(jīng)常會出現(xiàn)各種問題。它想表達的是，我們會有種種癥狀，但正是有這些，才構成了生命的常態(tài)，我們能夠一天天在生命里前行。

　　關于精神疾病的治療，不同的醫(yī)師會有很多不同的經(jīng)驗和體會在里面。我們的醫(yī)生在與很多接受著治療甚至曾住院多年的患者聊天的過程中發(fā)現(xiàn)，精神疾病的康復除了醫(yī)生給予的常規(guī)物理和藥物治療外，患者內(nèi)心的良好狀態(tài)也是很大一股力量。

　　不同于身體出現(xiàn)問題得以康復能夠出院，對于精神疾病的人們，最后的那個好的結果是什么呢?器質性病變尚且難以完全恢復到患病前的狀態(tài)，那么精神上的疾病，到什么情況才算是康復呢？

　　大多數(shù)的患者給了醫(yī)生這樣的回答：在一定時期里，他們或多或少還會有癥狀，但可以自己繼續(xù)社會功能事物，不傷害自己和他人。也就是說，帶著癥狀生活。這簡單的六個字，卻詮釋了關于精神疾病患者治療中應該配合的一種良好的常態(tài)。那么怎樣理解帶著癥狀生活呢？

　　這就牽扯到普通治療中心理輔助的意義何在？醫(yī)生們曾經(jīng)經(jīng)歷無數(shù)案例總結出：治療中心理輔助的意義實際上不在于醫(yī)生要把患者從冰天雪地或是黑暗中帶出來，而是使他們即使是在冰天雪地里也有找尋陽光的勇氣，在黑暗中也有要看到光芒的力量。

　　每個人在漫漫長路中總是要置于黑暗里，總是會陷入無能為力中，逃離黑暗或擺脫困境或許是很實際的辦法，我們也需要這樣的能力來避免傷害。只是，反復的逃離與擺脫的姿態(tài)讓我們一接觸負面，就無比的焦慮與難受，我們最終并非要與黑暗抗爭，而是要舒服自在地活著。我們能夠生活在光與熱里，是否也可以問一問自己，我為什么不能也與黑暗共存呢?逆境與苦難，也是一種常態(tài)。

　　在心理學的普遍理論中，存在這樣一個觀念，即不安常在。這不是說我們常常會不安，經(jīng)常會出現(xiàn)各種問題。它想表達的是，我們會有種種癥狀，但正是有這些，才構成了生命的常態(tài)，我們能夠一天天在生命里前行。而它提出的另一個解讀方式就是，帶著癥狀生活。

　　一些患者常會提出這樣的問題，我有這些那些的毛病，我是不是沒辦法好好生活了?我怎樣才能改變這些?我還有救嗎?在這些困擾的聲音里，醫(yī)生會很感動，因為能感受到這些聲音背后對好的變化的期待，還有想真正努力改變的勇氣。但醫(yī)生想對親愛的你們說，我們并非去拒絕改變，也一定不是否認改變的可能與能力，只是在這些癥狀緩解或消除之前，我們可以帶著它們好好生活。

　　這一切構成了生活的不同色彩。如果你告訴我，你的世界沒有顏色。那么至少你還擁有著世界，而這一切讓你的生命完整。我們可以輕松愉快地學習工作，也可以在焦慮緊張時來看自己會有什么樣的學習工作狀態(tài)，我們可以甜蜜溫柔地戀愛，也能夠在委屈不安里感受愛情不一樣的樣子。沒有人定義這一切應該是什么樣，你可以允許自己感受更多。

　　我們需要告訴患者的是：我也總是想感受那個世界的溫度，顏色，空氣，聲音…我不知道那里會不會孤獨，是痛苦還是釋放的平和。但其實真實的情況是，我們是實實在在地在一個世界的。我們要努力的也是，帶著癥狀生活。

　　也許我們可以做到的是，覺察你的癥狀，感受你的癥狀，表達你的癥狀。你可以對自己說，我很難過，難過讓我不能很好地休息，也影響了我的工作與學習。但我可以允許自己難過，這是我在難過中呈現(xiàn)出來的工作與學習狀態(tài)，我不會一直是這樣，我可以看看自己是如何走到下一種狀態(tài)中的。當我們這樣去做時，我們能夠更好地與癥狀相處，擁有更舒服自在的狀態(tài)。

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