心病還須心藥醫(yī)

　　對于疑病癥患者來說，曾經(jīng)擔(dān)心的疾病問題，只是個人猜測，未必是真正的疾病狀態(tài)。患者應(yīng)該放松心態(tài)，正確面對自己的健康狀況。由于疑病癥是一種心理問題，所以心理療法才是“治本”的方法。

　　努力自我減壓

　　疑病癥的發(fā)生與精神心理因素刺激有關(guān)，所以治療的關(guān)鍵在于自己從心理上消除疑惑，有意識地培養(yǎng)豁達(dá)、自信、隨和的個性以及樂觀的情緒，不疑病，不恐病，平時和親友多交流，釋放內(nèi)心的壓力。

　　“移情法”轉(zhuǎn)移注意力

　　患者應(yīng)將注意力轉(zhuǎn)移到自己的興趣愛好上，如閱讀、寫作、繪畫、書法、園藝等，特別是需要高度集中注意力的活動中。積極參加體育鍛煉，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，尋求豐富多彩的生活樂趣和活動領(lǐng)域，淡化對自身健康的關(guān)注和疑病情緒。

　　與充滿正能量的人交往

　　和正能量的人多交往，自己也會被那種快樂向上的精神所感染，更有利于遠(yuǎn)離消極的負(fù)面情緒。同時，遠(yuǎn)離成天自怨自艾的人，健康、誠實地對待自己，開誠布公地與人溝通，讓心情時刻放松。

　　保持平和的心態(tài)

　　面對當(dāng)今社會大量的信息大可不必焦急煩躁，手足無措。時刻保持平靜的心情，以平和的心態(tài)掌握吸收現(xiàn)代信息知識的科學(xué)方法，提高應(yīng)變能力。