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【健康】夜間出現這九種小毛病,你可千萬注意了!

2017-09-30 來源:南京精神心理健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:驚醒后感覺口渴也可能是未控制的糖尿病的癥狀,原因是血糖水平偏高會誘發(fā)口渴感,其他癥狀還包括:消瘦、視物模糊和多尿,夜間尤其如此。另外,睡覺時愛張嘴也會導致睡醒后口渴。

   1.頭暈:耳內感染

 
  夜間驚醒后感覺頭暈目眩,房子天花板都在轉,可能患上良性體位性眩暈?;颊叨酁?0歲以上女性,其病因是炎癥或感染導致的內耳碳酸鈣晶體脫落,耳內平衡系統(tǒng)紊亂并向大腦發(fā)送混亂信息,進而導致眩暈。
 
  建議:采取仰臥睡姿,枕頭墊高,有助穩(wěn)定頭部,防止眩暈,嚴重時應去醫(yī)院做耳石復位。
 
  2.頭痛:頭痛癥或磨牙癥
 
  定時頭痛癥多見于中年人群,每晚頭痛定時發(fā)作,通常為凌晨1~3點。叢集性頭痛也會定時發(fā)作,出現一側眼部后側跳痛。白天喝水不足也會導致夜間頭痛。醒來后下巴鈍痛可能是夜間磨牙所致。夜間磨牙還可能導致耳朵痛和頭痛。
 
  建議:頭痛患者要去醫(yī)院就診,夜間磨牙患者睡覺最好戴護齒套。
 
  3.呼吸困難:哮喘或心臟病
 
  哮喘在夜間發(fā)作時會把熟睡的患者憋醒。當患者躺下時,呼吸道更容易聚集黏液,增加肺部壓力,導致呼吸不暢。如果入睡后兩個小時就被憋醒,可能是心臟病甚至心衰的信號。
 
  建議:出現這種情況,應積極就醫(yī)。

  4.咳嗽:胃酸反流
 
  夜間睡眠咳嗽驚醒的主要原因,是胃酸反流刺激食管所致。吃完飯就躺下很容易發(fā)生胃食管反流。腹部脂肪堆積過多,腹部壓力過大,尤其容易導致胃酸反流。
 
  建議:睡前最好別吃東西,特別是油膩食物。另外抬高枕頭也有助于防止胃酸反流。

  5.半夢半醒:睡眠呼吸暫停
 
  大腦中負責意識的部分區(qū)域在淺睡眠狀態(tài)依然可以工作,甚至可以說話、起身,但并沒有完全清醒,處于半夢半醒的狀態(tài)。這種情況如果頻頻發(fā)生,則可能是睡眠呼吸暫停等睡眠問題的表現。
 
  建議:減肥、戒煙和減少飲酒量有助于改善睡眠呼吸暫停問題。

  6.盜汗:激素紊亂
 
  人們常認為睡前小酌可以助眠,然而酒精會使皮膚血管擴張,容易導致夜間出汗。此外,女性經前、經期或絕經后雌激素水平下降,也會導致夜間盜汗。男性夜間盜汗可能是雄激素(睪丸激素)偏低。雄激素在控制體溫方面發(fā)揮著重要作用。
 
  建議:睡前少喝酒,在醫(yī)生的指導下補充激素。
 
  7.腿部抽筋:下肢循環(huán)差
 
  夜間腿部肌肉痙攣的病因主要包括:
 
  1.血液循環(huán)系統(tǒng)問題。外周血管疾病以及血脂過高導致血栓形成及血管部分受阻。
 
  2.懷孕或運動過量所致。這兩種情況都會導致體內鈣和鎂水平降低,而鈣鎂對肌肉收縮與拉伸極為關鍵。
 
  3.服用他汀類降脂藥等某些藥物。一項研究發(fā)現,他汀會使肌肉痙攣危險增加20%。
 
  建議:睡前做拉伸運動、洗個熱水澡和喝杯溫水等,都有助緩解夜間腿部痙攣問題。
 
  8.口渴:高血糖或尿崩癥
 
  夜間老口渴可能是尿崩癥的癥狀,患者體內因為缺少抗利尿激素而無法調節(jié)體液水平,夜間癥狀會加重。
 
  驚醒后感覺口渴也可能是未控制的糖尿病的癥狀,原因是血糖水平偏高會誘發(fā)口渴感,其他癥狀還包括:消瘦、視物模糊和多尿,夜間尤其如此。另外,睡覺時愛張嘴也會導致睡醒后口渴。
 
  建議:去醫(yī)院內分泌科做相關檢查。

  9.常做噩夢:藥物副作用
 
  壓力是噩夢的主要誘因,此外抗抑郁藥和β受體阻滯劑等藥物也會影響自然睡眠周期,還會加重心悸癥狀。
 
  建議:緩解壓力,及時找醫(yī)生調整用藥。
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