睡不著的時候好像聽得歌、當天的天氣、透過光的臥室都在渲染著悲傷的氛圍,不知道很多人是否都跟我一樣,越是睡不著越是想太多,越是想得多越是心情不好,越是心情不好越是不安,越是不安越是睡不著。這就像是一個死循環(huán)一樣,不管怎么走都都不出。
又是一年酷暑要到來,立夏以后好像又會有一批人跟我一樣熱的睡不好覺了,我現(xiàn)在總是習(xí)慣用年長的口吻來講話,就好比:完啦自己是真的老了,熬夜像要命一樣,第二天整個就是廢人一個了,年輕的時候通個宵那都不是事。其實我也是一直這樣想的,直到前幾天我看了一場因為疲勞駕駛的車禍,夫妻均屬于疲勞狀態(tài),兩個人在車上都睡著了,撞到了高速公里的隔離帶上,夫妻最后搶救無效死亡。我真的覺得熬夜不分年紀,作死也不分場合啊!
對于睡不著的我們,意外和疾病賽跑般的向我們襲來,我們是不是只能任由他們的摧殘呢?
英國一家健身館為了給消費者一個良好的睡眠,在健身館開了“睡覺課”,室溫、環(huán)境、室內(nèi)布局、都是最適合睡眠的設(shè)計。更夸張的是每天都會有排著隊的人來上這堂睡眠課,因為沒有人想讓意外和疾病侵襲,都想輕松、健康的生活著。
同我一樣睡不著的小伙伴倒是可以給你們一些小建議:
1:每天堅持運動和鍛煉有助于睡眠
2:每天睡前盡量不要喝茶、咖啡等
3:失眠時不想過多不開心的事情、可以讓自己平靜下來,試用“如是如我呼吸助眠法”助眠
4:睡姿、周圍環(huán)境也會影響睡眠質(zhì)量哦.
刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥989養(yǎng)血安神。用于神經(jīng)衰弱,失眠多夢,心神不安等癥。
健客價: ¥49滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥6.5滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥11本品為眩暈類非處方藥藥品。滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥15.5益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥22益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻證,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥59養(yǎng)心安神。用于心神不安,失眠,多夢,驚悸。
健客價: ¥25滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥15養(yǎng)血益氣,鎮(zhèn)驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦,怔仲健忘,少眠多夢,心神不安。
健客價: ¥19滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥10滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥9滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥9滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥10本品適用于滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥10滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥7.5祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安,對心“赫依”病尤為有效。
健客價: ¥22鎮(zhèn)靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結(jié)、失眠多夢、頭暈?zāi)垦!?/p> 健客價: ¥30
鎮(zhèn)靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結(jié)、失眠多夢、頭暈?zāi)垦!?/p> 健客價: ¥23
疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥46祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安,對心“赫依”病尤為有效。
健客價: ¥42祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安。對心“赫依”病尤為有效。
健客價: ¥17祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安。對心“赫依”病尤為有效。
健客價: ¥20