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失眠的原因有哪些? 什么是失眠

2017-09-20 來源:杭州寶善堂醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著現(xiàn)代社會人們生活壓力大,節(jié)奏的加快,社會心理壓力的增加,焦慮癥和憂郁癥已經(jīng)成為現(xiàn)代人的最常見的負性情緒。很多人因為心煩、郁悶,悄然成為都市人們的日頭禪。

  “睡覺睡到自然醒,數(shù)錢數(shù)到手抽筋”是很多人的夢想,但夢想很豐滿,現(xiàn)實很骨感。盡管人這一生有1/3的時間都在睡覺,可很多人睡得并不好,多人在夜半時分輾轉(zhuǎn)難眠!

  失眠,是如今很多人都存在的問題。試問自己,是不是經(jīng)常心情煩躁,想睡又睡不著呢?就算偶爾出現(xiàn)這樣的情況,都會對第二天的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來一定的影響,如果是長期失眠,那么患者會感到疲勞、焦慮、全身無力、無精打采、反應(yīng)速度慢等諸多不適,而嚴重的還會導(dǎo)致精神分裂,那么總是失眠怎么辦呢?

  導(dǎo)致失眠的主要原因是什么

  隨著現(xiàn)代社會人們生活壓力大,節(jié)奏的加快,社會心理壓力的增加,焦慮癥和憂郁癥已經(jīng)成為現(xiàn)代人的最常見的負性情緒。很多人因為心煩、郁悶,悄然成為都市人們的日頭禪。現(xiàn)代都市人急需心理減壓口時間會沖淡一切,再高的呼聲如果沒有人關(guān)注也終將會煙消云散的,而與此同時,焦慮與憂郁的影響卻在不斷升級。失眠癥最常見的原因是情緒的焦急、憂郁和睡眠衛(wèi)生不良。

  現(xiàn)代社會,焦急已經(jīng)影響了人們的日常生活狀態(tài)。工作中的輕、中度焦慮,可以集中我們高效率地完成既定的任務(wù)。一旦我們把焦急帶到睡床上,焦急啟動的醒覺維持和導(dǎo)致的大腦皮層興奮都會搗亂我們的睡眠規(guī)律。長此以往。我們的睡眠質(zhì)量就成為了問題,久而久之神經(jīng)緊張就會處于失眠的狀態(tài),這樣睡眠就更加困難了。

  失眠的原因很多,由于文化的限制,越來越發(fā)現(xiàn)我們不善于表達,甚至常常忽視自己的情緒,導(dǎo)致失眠一出現(xiàn)就牽動我們非常敏感了的神經(jīng),成為我們關(guān)注的焦點。這樣,我們就更加忽略了導(dǎo)致失眠的憂郁情緒,更不會去尋求幫助,而對待失眠問題,我們可以大張旗鼓地求醫(yī)或?qū)で笮睦碇С帧?/p>

  失眠有哪些癥狀

  1、入睡困難;

  2、不能熟睡,睡眠時間減少;

  3、早醒、醒后無法再入睡;

  4、頻頻從噩夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢;

  5、睡過之后精力沒有恢復(fù);

  6、發(fā)病時間可長可短,短者數(shù)天可好轉(zhuǎn),長者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù);

  7、容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感;

  8、很多失眠的人喜歡胡思亂想;

  9、長時間的失眠會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥,而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會加重失眠。

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