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有哪些原因會導致我們?nèi)菀浊榫w失控呢?

2017-09-18 來源:南京精神心理健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當我們用神經(jīng)質(zhì)這個維度來觀察不同的人的時候,就會發(fā)現(xiàn),有的人在情緒上天生就偏穩(wěn)定,而有的人就很敏感和不穩(wěn)定,容易產(chǎn)生情緒波動。

  人格特質(zhì)的因素

  心理學家在研究人格這個問題的時候,經(jīng)常會參考幾個特質(zhì)維度,比如內(nèi)外向,比如神經(jīng)質(zhì)。這個神經(jīng)質(zhì)并不是我們生活中理解的神經(jīng)病或精神病,而是指一個人情緒的穩(wěn)定和不穩(wěn)定程度。

  當我們用神經(jīng)質(zhì)這個維度來觀察不同的人的時候,就會發(fā)現(xiàn),有的人在情緒上天生就偏穩(wěn)定,而有的人就很敏感和不穩(wěn)定,容易產(chǎn)生情緒波動。

  所以,當我們覺得自己總是愛發(fā)脾氣的時候,首先要了解一下自己的性格特點,如果本身就是情緒不穩(wěn)定的性格,還要求自己做到一點脾氣都沒有,就不切實際了。

  特定經(jīng)歷給我們造成的心結(jié)甚至心理創(chuàng)傷

  有時候,在多數(shù)人看起來很普通或者很小的一件事,我們往往會莫名奇妙的大動肝火。如果我們經(jīng)常在同一類事情上出現(xiàn)情緒失控的情況,就需要思考一下,在自己的成長經(jīng)歷中,在與父母,與朋友相處的時候,有沒有發(fā)生過什么印象深刻的事件和不好的體驗?

  一般來說,過度的情緒反應都和特定的經(jīng)歷有關(guān),由于當時沒有及時化解這種情緒,積累下來后很容易形成心結(jié),以至于在以后的生活中遇到類似的事情時,我們的心結(jié)被觸發(fā),導致情緒的失控。

  心理學上有個詞叫心理按鈕,如果我們會因為對方無意間的一句話,一個表情或者一個行為就暴跳如雷、怒不可遏,這很可能是因為ta摁到我們的心理按鈕,勾起了我們童年或者成長過程中的痛苦經(jīng)歷與情緒。

  這時我們要及時提醒自己,我們的負面情緒和痛苦與眼前的這個人無關(guān),ta只不過是無意間按了這個按鈕而已。

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