【來訪者提問】和一般人說話老是怕后面沒什么說了，導致每次和別人交談都非常緊張，沒法和人做正常的溝通，總是不得已沉溺于自己的幻想中，在幻想與現實的巨大差異中痛苦不堪，總是不能放松下來和人溝通
【心理醫(yī)生回答】你的情況是由于自卑和沒有安全感而造成的，有社交恐怖傾向，必須盡快調整。社交恐怖癥是由于心理緊張而造成的心因性疾病，是以害怕與人交往或當眾說話，擔心在他人面前出丑或者處于尷尬境況而盡力回避的一種恐懼感，恐懼的對象可能是除了某些特別熟悉的親友之外的所有人。
“和一般人說話老是怕后面沒什么說了”，是由于不自信而產生的一種預期焦慮，其實不擔心就會放松，放松了就會自然！你的注意力都集中在焦慮擔心上，總是在想一旦后面沒有話說會多么尷尬，哪里還有心思去想“下面該說什么了”？思維在焦慮在進入一個誤區(qū)。
我們每個人都是以他人為鏡反觀自我的，也是以自己為藍本揣測他人的。但是如果過分在意他人的看法，就會迷失自我。所以很多時候我們需要在“尊重自己”與“在意別人”之間尋求平衡，才能感覺很舒適自在。
建議你不要過分在乎他人的看法，要樂觀自信，經常對自己進行積極地心理暗示：“我很棒！我一定能行！”不要對自己說“不要緊張，不要害怕”，那其實是在暗示自己“我又要緊張害怕了”，會強化這種負性情緒。
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