如果你還沒有找到治愈自己的好方法,下面這些或許可以幫到你,讓你瞬間好起來哦。
1.聽一些高中或大學時期喜歡的歌曲吧,這會讓你回憶起當時的美好時光。
2.動筆寫。如果你不想找人傾訴,就把心里的感受寫下來,宣泄一些你的情感。
3.不想寫?那就畫下來吧,隨便畫什么,沒人會來評價你的繪畫水平。
4.看看家人或朋友寫給你的賀卡和信件,提醒自己總有人惦記著你。
5.靜靜地回想一下你曾經(jīng)非常高興的某一天或者某一個時刻,試著重新體會當時的感覺。是你畢業(yè)的那一天?還是和愛人一起旅行的時候?
6.拿出相冊,看看童年時候的照片。
7.想哭就哭吧。沒有什么丟人的,把你的恐懼、壓力都哭出來,然后面對現(xiàn)實。
8.大聲的歌唱吧,就好像沒人聽得到一樣。你知道嗎?在日本,人們常常唱卡拉ok解壓。
9.為你自己或家人做一桌好菜。
10.如果你有日記的話,看看自己以前寫的東西,看看那些美好回憶。
11.精心打扮自己一番,你會更加快樂。
12.不要老是躺在床上,帶著書或者筆記本電腦去咖啡廳坐坐。
13.去外面走一走,呼吸新鮮空氣。
14.去外面跑一圈,讓自己出一身汗。
15.你從前經(jīng)常演奏的樂器拿出來玩一玩
16.整理書桌或衣櫥,做點事情你會感覺良好。
17.看一些滑稽的視頻,網(wǎng)上有很多
18.吃一些你喜歡的食物,比如巧克力蛋糕或者冰淇淋,挑你最愛的。
19.重讀你最愛的書,摘抄你喜歡的句子或段落。
20.?看一場電影,肯定有一些電影你一直想看卻沒時間看。
21.做一些別人看得到的好人好事,比如在馬路上把垃圾撿起來隨手扔進垃圾桶。
22.打電話給你最好的朋友聊聊八卦。
23.做義工,幫助有需要的人,你會感到快樂和滿足
24.和朋友一起在家喝酒,喝醉瘋玩也沒關系,和好友一起快樂地釋放吧。
提高快感。
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