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心理與飲食,改變飲食習(xí)慣可調(diào)整性格缺陷

摘要:易怒者,多因缺鈣和維生素B,遇到不順心的事,極易激動,甚至暴跳如雷。應(yīng)減少鹽分及糖分的攝取??梢远喑孕┖锈}質(zhì)的牛奶及海產(chǎn)品。
  一、情緒不穩(wěn)定

  多吃一些含鈣、磷較多的食物。

  情緒不穩(wěn)定很大的可能性是因為身體缺鈣、造成的心神不定。應(yīng)該多吃一些含鈣、磷較多的食物,如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。

  二、喋喋不休

  需要多吃粗糧。

  說話反反復(fù)復(fù)、喋喋不休,多因為大腦中缺少維生素B,從而如失控般“話多”嘮叨或喋喋不休。需要多吃粗糧,牛奶、蜂蜜,常飲用會有好的效果。

  三、易怒

  易怒者,多因缺鈣和維生素B,遇到不順心的事,極易激動,甚至暴跳如雷。應(yīng)減少鹽分及糖分的攝取。可以多吃些含有鈣質(zhì)的牛奶及海產(chǎn)品。

  四、膽小、怕事

  膽小怕事、膽膽突突,甚至怕聲、怕光、怕見人、怕嘈雜,中醫(yī)認為與腎有關(guān),腎主恐、恐傷腎,腎虛、腎陽氣不足。西醫(yī)看主要是缺少維生素A、B、C,宜多吃辣椒、筍干、魚干、豆制品及奶制品等。如果飲食不當、食酸性食物過量也會導(dǎo)致相同癥狀出現(xiàn),應(yīng)該立即停止大量酸性食物,多吃瓜果蔬菜。腎陽氣不足也要注意適當保暖。

  五、優(yōu)柔寡斷

  食用水果、蔬菜等。

  優(yōu)柔寡斷、消極依賴者,平時遇事缺乏膽略和勇氣。與缺鈣有關(guān),應(yīng)適當節(jié)制甜食,多吃含鈣和維生素B1較為豐富的食物。食用水果、蔬菜、肉類。

  六、做事虎頭蛇尾

  做事虎頭蛇尾者,這種人通常缺乏維生素A和維生素C,應(yīng)多吃豬、牛、羊、雞肉、鴨肝、牛羊奶、雞鴨蛋、河蟹、田螺等食物。還要多吃富含維生素C的辣椒、紅棗、獼猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。

  七、固執(zhí)

  為人處事固執(zhí)、觀念難轉(zhuǎn)變的人,應(yīng)減少肉類食物、多吃魚類海鮮,蔬菜以綠黃色為主,少吃鹽。

  八、焦慮不安、恐懼抑郁

  多吃些檸檬、生菜、土豆等。

  焦慮不安、恐懼抑郁者,請不妨多吃些檸檬、生菜、土豆、帶麥麩的面包和燕麥等,增加富含鈣質(zhì)和維生素B族的食品,可多吃些動物性蛋白質(zhì)。

 

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