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沒有自信心的人才更容易沖動

2017-09-14 來源:彩虹夢想咨詢  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:自信是需要自己去建立的,有了自信才會有好的心態(tài)面對生活,缺乏自信帶來的沖動不能解決根本問題,表達自己情緒的同時更要懂得正確自我調(diào)節(jié),切不可任由沖動而做出令自己后悔的事情。

   人一旦沖動起來,恐怕自己的情緒與大腦、行為都不受控制,所說的話,所做的事情都可能不是自己的本意。因此,沖動是魔鬼這句話還是相當正確的,以心理健康方面來對那些容易沖動的人進行分析,個人認為,容易沖動的人普遍缺乏自信。那么,如何緩解?

  首先,如果突然發(fā)生了什么事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒,不如在你表達出情緒之前,先為自己的情緒降降溫,比如在心里對自己說:“我三分鐘后再發(fā)怒。”然后在心中默數(shù)。不要小看這三分鐘,它在很大程度上可以幫助你恢復理智。

  其次,當你發(fā)現(xiàn)自己情緒即將失控的時候,趕快轉(zhuǎn)換一個環(huán)境,你的注意力和精力也會相應地轉(zhuǎn)移。千萬別讓自己陷在死胡同里,總是去想那些惹你生氣的人或事,這樣你會更加生氣。另外,當感覺自己的情緒無法控制時,可以主動做一些運動,讓沖動的情緒隨著汗水一起流掉。

  最后,也是經(jīng)常說的,遇事還要把話說出來,多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時候,和經(jīng)常受你氣的人談?wù)?,彼此聽聽對方最容易發(fā)怒的事情,設(shè)想一些溝通感情的方式。

  自信是需要自己去建立的,有了自信才會有好的心態(tài)面對生活,缺乏自信帶來的沖動不能解決根本問題,表達自己情緒的同時更要懂得正確自我調(diào)節(jié),切不可任由沖動而做出令自己后悔的事情。

  除了上述的方法之外,建議給家長應該從孩子小時候的家庭教育入手,想辦法從小就讓孩子建立起強大的自信心,這對孩子將來的生活以及工作都會有很大的幫助。而且有了自信,就會少了些許沖動,不至于做出什么后果嚴重的事情來。

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