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睡覺易警醒與經(jīng)不起勞累的原因

2017-09-12 來源：一寧心理咨詢中心  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：當(dāng)我們十分在乎別人發(fā)現(xiàn)了本我，超我就會(huì)主動(dòng)防衛(wèi)：像警察一樣不斷的巡視，即使睡著了，也在監(jiān)控著周圍的動(dòng)靜，以確保在別人沒有發(fā)現(xiàn)之前，自己先糾正。如此警惕著，讓人無法沉下心來安睡。

　　為便于表述，套用精神分析里的三個(gè)概念：

　　本我：代表我的渴望，例如我想第一，我想要愛，我討厭誰等。

　　超我：代表當(dāng)?shù)厣鐣?huì)文化、從小家庭環(huán)境賦予的道德規(guī)則等，例如你不可以如何如何。

　　自我：它是一個(gè)協(xié)調(diào)者，協(xié)調(diào)本我與超我的沖突。

　　有的朋友一直以來，稍有響動(dòng)，都易醒來，無法雷打不動(dòng)地酣睡。這在早期全是心理原因所致，后期可能增加了生理原因（氣血不足，經(jīng)絡(luò)不通）。

　　心理原因有二、

　　1、本我渴望著。

　　或睡前醒后幻想，夢里編制故事，白天無意識(shí)地尋覓與追逐著。如此，沒法沉下心來睡眠與休息。

　　2、超我監(jiān)控著。

　　當(dāng)我們十分在乎別人發(fā)現(xiàn)了本我，超我就會(huì)主動(dòng)防衛(wèi)：像警察一樣不斷的巡視，即使睡著了，也在監(jiān)控著周圍的動(dòng)靜，以確保在別人沒有發(fā)現(xiàn)之前，自己先糾正。如此警惕著，讓人無法沉下心來安睡。

　　本我渴望，超我監(jiān)控，這對矛盾十分折磨人，直到年事已高，花兒枯萎，一般才有盡頭。矛盾劇烈時(shí)，人會(huì)有神經(jīng)衰弱之感。

　　3、本我憤怒著。

　　有的朋友沒有憤怒，有的有，昨晚一朋友咨詢時(shí)說，當(dāng)自己對著鏡子，放棄對面部的控制，表情便自然流露著想要打人的樣子。內(nèi)心的基調(diào)一直是想要打人的狀態(tài)，身心必然緊繃，如此真能安睡。

　　當(dāng)我們無法安睡，精氣神就得不到補(bǔ)充。

　　當(dāng)我們心不能沉下來，氣血?jiǎng)t頂在心肺頭上，無法沉降到脾胃，則運(yùn)化與吸收食物的脾胃氣血不足。無法沉降到下焦（腎、腿），則尿急、尿頻、易累。

　　脾胃長期不能很好地吸收與運(yùn)化食物，則精氣神得不到補(bǔ)充。

　　精氣神不足了，慢慢就經(jīng)不起累，體質(zhì)越來越不好。

　　符合上述原因的朋友，人生有一個(gè)必要的功課：協(xié)調(diào)本我與超我之間的沖突。

　　如何協(xié)調(diào)？

　　我們需要正視一個(gè)事實(shí)：

　　未經(jīng)滿足的渴望，一直在內(nèi)心涌動(dòng)著，時(shí)不時(shí)以各種方式表現(xiàn)出來，有時(shí)讓人防不勝防。

　　想要絕對限制本我，是不可能的。但放縱它也不行。

　　我們需要給本我一個(gè)機(jī)會(huì)，讓它以適當(dāng)?shù)姆绞剑M情釋放，釋放后再告訴自己，適可而止。

　　超我需要放下，寬容與善待自己。

　　什么叫適當(dāng)，何為適可而止，都需要具體探討，這里暫不結(jié)合案例具體闡述。 

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