對很多人來說，化解孤獨(dú)之道就是說話，找人來聽他說，或者陪他一起說話。人們似乎把孤獨(dú)歸咎于語言聯(lián)絡(luò)的喪失。

　　為了對抗孤獨(dú)，現(xiàn)代人用語言編制鎧甲。同時(shí)，他們還用言語把自己真實(shí)的感受隱藏起來，藏到連自己都忘記了它們的存在。如果只是交談，你會(huì)覺得很多人都生活得理智而平靜。但是，如果讓他們舞動(dòng)身體，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些看似無意的動(dòng)作中，透露著豐富的情緒情感：憤怒、悲傷、膽怯亦或喜悅……這些情緒情感滯留在體內(nèi)，想要找到合適的韻律和渠道流動(dòng)出來?？上У氖牵F(xiàn)在大多數(shù)人，尤其是那些身體出現(xiàn)問題的人，往往遺失了身體的韻律，找不到流通的渠道。

　　在非洲，婦女們共用口大鍋，齊力攪拌著湯汁，為全部落做飯；在埃及，女人們成群結(jié)隊(duì)地坐在河邊洗衣服，她們一邊洗衣服一邊聊天嬉戲……當(dāng)人們還需要團(tuán)體勞作，一起蓋房子、種莊稼時(shí)，在勞動(dòng)中自然而然地建立起屬于人類的共同的節(jié)奏，而這些節(jié)奏讓人與人之間產(chǎn)生緊密的聯(lián)結(jié)。

　　可是城市中的我們失去了這些，現(xiàn)在這個(gè)世界幾乎沒有韻律了，我們聽不到大自然的聲音，喪失了季節(jié)的節(jié)奏感，空調(diào)的冷熱風(fēng)和汽車尾氣造成的氣層改變甚至讓我們連春夏秋冬都有些分不清楚了。每個(gè)人都局限在一個(gè)小盒子里，那是自我封閉的小天地。我們把耳朵關(guān)起來，把眼睛閉上，即使走在人潮熙攘的馬路上也仿佛與世隔絕一般。我們變得不僅僅與他人孤立，而是與整個(gè)生命隔離。所以，我們遺失的不光是大家一起勞作生活的傳統(tǒng)，更重要的是我們失去了彼此聯(lián)結(jié)與交流的韻律和節(jié)拍。

　　過去，舞蹈不是聚光燈下的藝術(shù)消費(fèi)，不是少數(shù)人學(xué)習(xí)的專業(yè)，而是人們與身體和自然對話的方式，是與他人和社會(huì)建立聯(lián)結(jié)的通道。人們會(huì)用舞蹈來慶祝新生兒的誕生，慶祝新人成婚，慶祝豐收，亦或是哀悼死亡。

　　今天，我們雖然不再在體力勞動(dòng)中感受韻律，但音樂、舞動(dòng)依舊能幫助我們拜托言語的束縛，真正地把身體、意念和精神整合為一并和他人產(chǎn)生緊密的聯(lián)結(jié)。

　　有的人看起來很拘謹(jǐn)嚴(yán)肅，但是她的身體舞動(dòng)卻充滿了野性與動(dòng)感，很有沖擊力，讓你仿佛看到一個(gè)完全不同的她。這就是舞動(dòng)治療對情感的雕塑作用。通過舞動(dòng)，你能感受到有些人的身體在發(fā)怒，而有些人的身體則變得更加柔軟。這些不是外部強(qiáng)加給他們的，而是他們由內(nèi)而外的表達(dá)，是他們的心靈通過身體在傾訴。

　　被我們長期壓抑的身體，太需要舞動(dòng)了，需要她連接我們的內(nèi)在，發(fā)現(xiàn)我們焦慮、恐懼、抑郁等負(fù)面情緒背后所隱匿的黑洞。

　　正念舞動(dòng)治療，在舞動(dòng)的基礎(chǔ)上加入了正念的元素，正念就是如其實(shí)際的明了當(dāng)下的心、身狀態(tài)及其變化。這正是我們恐懼、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫等困擾的朋友所缺乏的，我們總是在不斷的攀緣，無法活在當(dāng)下，更加不會(huì)停下來關(guān)注我們的內(nèi)在，我們拖著已經(jīng)疲憊不堪的身體還在繼續(xù)老牛拉車，直到出現(xiàn)了癥狀才可能有那么一丁點(diǎn)反思。

　　如果我們已經(jīng)嘗試了很多方法，仍然無法擺脫焦慮、恐懼、抑郁的折磨，無法改善我們的人際交往及親密關(guān)系。那么我們不凡參加一次正念舞動(dòng)治療，使用身體經(jīng)驗(yàn)全然當(dāng)下的臨在，與自己，與他人深層連結(jié)，提高我們對自己、對他人以及對一個(gè)場的覺知力或感受力。

　　我們的大腦會(huì)說謊，但是我們的身體是不會(huì)說謊的，通過我們的動(dòng)作來傾聽我們內(nèi)心的聲音，呈現(xiàn)我們真實(shí)的狀態(tài)和潛意識(shí)的核心問題。通過動(dòng)作模式的改變，引導(dǎo)到心理模式的轉(zhuǎn)化，整合人的頭腦和身體，有可能做到真正的身心合一。