曾經(jīng)是一個(gè)精神病患者，歷經(jīng)七年時(shí)間走了出來。在這七年里，他經(jīng)歷了對(duì)外沉默強(qiáng)顏歡笑，再到住院、找咨詢師、藥物使用、在中國(guó)治療和美國(guó)治療等歷程。這篇文章里，他從自身經(jīng)歷出發(fā)，談自己多年的沉默是如何影響了自己的治療和恢復(fù)，講自己如何在潛意識(shí)層面自我歧視，而他在走出來后，又是如何意識(shí)到這種歧視，也許是來自我們自身！

　　我認(rèn)識(shí)很多心理病患，也看過很多關(guān)于精神病和精神病的治療方法還有個(gè)人的經(jīng)歷分享。所以想來講講作為一個(gè)精神病患者，作為一個(gè)已經(jīng)身體狀況比較好的患者，這些年來對(duì)我的經(jīng)歷的思考。

　　我想很多精神病患者都在想，如何治??？用什么方法治?。砍允裁此幬?？找哪個(gè)咨詢師好一些？自己應(yīng)該怎么去運(yùn)動(dòng)？看什么書？哪個(gè)書更勵(lì)志？哪個(gè)書有助于治療？等等等等。

　　但是今天我就來跟大家講一個(gè)我個(gè)人認(rèn)為，比怎樣治療精神病更加重要的事情。那就是我們來探討一下，我們中國(guó)這個(gè)社會(huì)（以及世界上絕大部分地區(qū)）對(duì)于精神病的偏見，污名化，妖魔化等等。就我的經(jīng)歷而言，對(duì)于精神病的歧視，作為一種社會(huì)的潛意識(shí)，其對(duì)患者的摧毀程度，絕對(duì)不比精神病本身小。甚至，它對(duì)摧毀力已經(jīng)遠(yuǎn)大于疾病本身。

　　精神病的污名背后是什么？

　　到底什么是對(duì)精神病的歧視呢？對(duì)于精神病的歧視來自于精神病所帶來的污名，在英文中就是stigma。這個(gè)污名就隱喻著精神病是代表軟弱，脆弱，無(wú)能，想的多，敏感，懶惰，瘋子，不穩(wěn)定,等等。

　　這種污名，會(huì)產(chǎn)生歧視。這種歧視分為兩種，一種是社會(huì)別人對(duì)于患者的歧視。另一種，就是這種污名讓患者本身產(chǎn)生的恥辱，自我羞愧，甚至是自我歧視，對(duì)于精神病患者的傷害和摧毀最可怕。

　　我們深深的被這個(gè)社會(huì)對(duì)精神病的歧視催眠了

　　因?yàn)?6歲發(fā)生的一些事情，被診斷出來有強(qiáng)迫癥，帶有抑郁癥。當(dāng)時(shí)我高一。后來20歲時(shí)候到美國(guó)去念大學(xué)。在23歲大四時(shí)候，在美國(guó)被診斷出來雙相情感障礙癥1型，住院。24歲回國(guó)養(yǎng)病，才開始真正的全面的康復(fù)。24歲時(shí)候身體算是真正的好了起來，所以說我被精神病折磨了整整7年。我的高中3年加上大學(xué)4年。而我今天所要講的一切，都跟2014年（24歲）我的一天晚上的思考有關(guān)系。

　　那天晚上我忽然就覺得，如果問題的根本不是在如何治療這個(gè)疾病呢??？很多患者跟我一樣，多年以來苦心尋求怎么治病，怎么去用各種方法修理自己，恨不得拿一個(gè)鉗子把自己腦袋修理成正常，然后好回歸正常人的范疇。但問題的根本真的是如何治療嗎？

　　我們這個(gè)社會(huì)對(duì)于精神病的歧視和隨之引起的患者自我羞愧已經(jīng)以一種潛意識(shí)的形式深深根植于我們的內(nèi)心，以至于我的行為和思考，被自己的潛意識(shí)深深的掌控，而問題的根本就是，這種觀念是錯(cuò)誤的！所以說我們患者本身，在無(wú)意識(shí)之中，被一種錯(cuò)誤的觀念所引導(dǎo)，并且沒有懷疑過這種觀念的正確性！

　　這種觀念來自于何處？難道我們患者本身從生下來就知道精神病是丟人的嗎？沒錯(cuò)，這種觀念是我們社會(huì)中每一個(gè)人，不管是患精神病的人還是沒患精神病的人，所共同持有的一種觀念，那就是，精神病是丟人的。

　　患者的心理經(jīng)歷

　　2014年的那天晚上的思考過后，猶如晴天霹靂，把我的思維給打開了，我開始思考過去7年的種種回憶。我對(duì)于我的經(jīng)歷和掙扎進(jìn)行深度思考，我越思考，越覺得這些年來牽絆我的，不僅僅是精神病，罪魁禍?zhǔn)拙谷皇且环N觀念。

　　舉個(gè)例子。我在2007年得病之后，我父親跟我說了一句話，說：“xx，你去學(xué)校別跟別人說你有這個(gè)病啊。”大家是不是覺得我父親這句話很正常！？是不是覺得他說的很對(duì)？從前我也這樣想的，17歲的我，毫無(wú)疑問的接受了他這句話，并且沒有跟任何同學(xué)說。但是我父親這句話還有一種更深層的意思，那就是，我父親和我，都根深蒂固地認(rèn)為，這個(gè)病是丟人的，并且這種丟人是不可改變的。我根本就從來沒有去懷疑過這句話的正確性。

　　然后，17歲的我，開始學(xué)會(huì)了在孤獨(dú)中獨(dú)自忍受強(qiáng)迫癥對(duì)我的折磨。我每天晚上拿頭撞墻，然后第二天面帶微笑對(duì)待同學(xué)。我學(xué)會(huì)了演戲，學(xué)會(huì)了裝快樂。我想這些經(jīng)歷并不是我一個(gè)人所獨(dú)有的。但是當(dāng)時(shí)沒有網(wǎng)絡(luò)，我根本不知道有誰(shuí)還有精神病。我不能說我有病，因?yàn)槲夜亲永锞蜎]有懷疑過，有病就是丟人的，就是精神病，就是恥辱！

　　大家看到了么？患者想跟大家說明一個(gè)什么道理，那就是，從得病的那一刻起，就錯(cuò)了，對(duì)待疾病的態(tài)度，就是錯(cuò)的。根深蒂固對(duì)精神病的偏見，在得病的那一刻起，就如一把利劍，刺向自己。這就是所謂的自我羞恥。當(dāng)然，還有外人對(duì)患者的歧視。比如說有很多父母會(huì)罵孩子不懂事，想的多，會(huì)不帶孩子去看醫(yī)生，覺得孩子得這個(gè)病是家里的恥辱。還有許多同學(xué)跟同學(xué)說過這些事，同學(xué)覺得他矯情，老師會(huì)不理解，甚至冷嘲熱諷。這都屬于外界對(duì)于精神病患者的歧視。

　　我們繼續(xù)看患者分析一下自己

　　我整個(gè)高中三年都是在沉默中度過。我一直在尋求如何治療這個(gè)疾病。如何去修理自己。我根本就沒有想到，精神病的偏見所帶來的沉默，才是最可怕的。絕對(duì)沒有說治療疾病不重要。在大二在美國(guó)，遇到了好的心理醫(yī)生，打開了我的心結(jié)，我才一點(diǎn)點(diǎn)變好。

　　到底是誰(shuí)在歧視精神病患者？

　　我給大家再舉一個(gè)非常好的例子。大二的時(shí)候，我在學(xué)校里參加了一個(gè)精神病小組。（當(dāng)然了，我沒有告訴組里的任何一個(gè)人我有精神?。┪覀冃〗M的活動(dòng)就是在校園里面宣傳精神病知識(shí)。事情是這樣的，有一次我們組里開會(huì)，然后就說到我們組的目標(biāo)。我們的組長(zhǎng)說，我們的目標(biāo)就是消除這個(gè)社會(huì)對(duì)于精神病的歧視。當(dāng)時(shí)大家知道我怎么反應(yīng)的嗎？平時(shí)我都是不發(fā)言的，但是那天我發(fā)言了，我大概是這樣說的：“我們應(yīng)該去尋求方法如何改變自己，我們不應(yīng)該去試圖改變別人，因?yàn)閯e人和社會(huì)是無(wú)法改變的，我們只能尋求自己的方法。”

　　我們的組長(zhǎng)當(dāng)時(shí)停頓了一下，跟我說：“xx，那你認(rèn)為我們的目標(biāo)是不可實(shí)現(xiàn)的了？”

　　我當(dāng)時(shí)沒有說話，后來發(fā)生了什么我就忘記了。但是這件已經(jīng)快被我忘記的小事兒，在2014年那天晚上我忽然就想起來了。大家來看看，大家發(fā)現(xiàn)了什么？當(dāng)我們組長(zhǎng)和組員一起去試圖普及精神病，讓大眾對(duì)精神病消除偏見的時(shí)候，是誰(shuí)在阻礙？是我?。∈腔颊弑旧?。說句不好聽點(diǎn)的話，是誰(shuí)在歧視精神病患者？是患者本身。

　　后來在我仔細(xì)分析這件事情的時(shí)候，我才發(fā)現(xiàn)，原來從小到大我們攝取的社會(huì)觀念，（宗教道德等，包括對(duì)精神病錯(cuò)誤的觀念）是以一種非常深刻地方式來植入我們腦中。然后我們患者從來不去思考這種觀念的對(duì)否，然后我們用逃避，聽別人的話，責(zé)怪自己等等方式，去一步步加深這種自我的偏見。最后到了一種什么程度呢？就是說，當(dāng)別人想為患者爭(zhēng)取權(quán)利的時(shí)候，患者本身站出來，說：“你怎么能把這么丟人的事兒說出去呢？！我們本身就是該被人歧視的。”很多患者不愿意說出這句話，但是很多人潛意識(shí)里面就是這樣想的，只是他自己沒有意識(shí)到而已。

　　讓我們想想，為什么會(huì)這樣？那就是，包括曾經(jīng)的我在內(nèi)，弱勢(shì)群體，他們已經(jīng)根深蒂固的認(rèn)為自己的弱勢(shì)和自己的被歧視是不可改變的，是應(yīng)該的。該去改變的，是我們自己。所以當(dāng)有人為弱勢(shì)群體去爭(zhēng)取權(quán)利的時(shí)候，有一些弱勢(shì)群體的人，他們卻反過來為壓迫別人的群體去說話。仿佛一切的問題都應(yīng)該是我們自己。誰(shuí)要敢賴社會(huì)，誰(shuí)就是脆弱和無(wú)能。（雖然這種想法很有辯證性，但我們今天先不談什么時(shí)候該去聲討社會(huì)，什么時(shí)候改變自己，這個(gè)論題太大）

　　問題的根本在于改變這個(gè)社會(huì)的看法

　　患者的這一切妄自菲薄，自我歧視，難道患者生下來就知道我們有病而恥辱嗎？是誰(shuí)告訴的患者！是這個(gè)社會(huì)告訴了患者。所以問題的根本是如何去改變這個(gè)社會(huì)的錯(cuò)誤的看法。社會(huì)是怎樣告訴患者的？是由媒體，教育，文化，觀念，道德，宗教，信仰。等等。比如說對(duì)于精神分裂癥的人，大家都會(huì)覺得他們危險(xiǎn)，要?dú)⑷恕＿@是由于我們媒體的過度渲染的結(jié)果。小編說一個(gè)數(shù)據(jù)大家不要不信，精神病患者他們與其成為暴力的發(fā)出者，他們更容易成為暴力的受害者。大家只看到了個(gè)別的精神病患者殺人，但是大家沒有看到有多少患者在受到各種虐待。

　　很多沒有得過病的人，會(huì)高高在上地評(píng)論，說，xx，那是你自己想太多了，自己太在乎了，你自己不在乎不就完了。那我問你，中國(guó)人，有100個(gè)人得抑郁癥，小編敢說有99個(gè)不敢跟所有朋友承認(rèn)。如果你今天骨折了，你在朋友圈告訴大家，我骨折啦。別人會(huì)給你同情的目光，說，你好堅(jiān)強(qiáng)。小編問大家，誰(shuí)敢說自己抑郁了？很少吧？如果你得了精神分裂癥，你敢跟同學(xué)和老師說嗎？你敢在朋友圈說，今天我有幻覺啦，好痛苦啊。你敢嗎？文中患者在美國(guó)因?yàn)殛@尾炎住過一次院，因?yàn)殡p相住過一次。每次都跟別人說我在美國(guó)因?yàn)殛@尾炎住院的經(jīng)歷，但從未提過是因?yàn)殡p相住院。文中患者說他要怎么開口？當(dāng)別人問他，他敢說是因?yàn)榫癫∽≡簡(jiǎn)?？但是作為疾病來講，雙相對(duì)他的打擊遠(yuǎn)比100個(gè)闌尾炎還要嚴(yán)重。為什么他不敢講！？

　　所以在我們這個(gè)社會(huì)是一個(gè)普遍對(duì)精神病的壓迫的社會(huì)中，你不要說什么患者自己想多了，什么患者自己太在意了。錯(cuò)！問題的根本根本不在患者這里。

　　當(dāng)我們這個(gè)社會(huì)中，如果所有精神病患者能夠說出他們的疾病并且不受到歧視和嘲諷時(shí)，患者自然不會(huì)把這個(gè)事兒當(dāng)回事兒。如果我們這個(gè)學(xué)校里，孩子能隨便說自己有精神病而不受到老師和同學(xué)的排斥，他們當(dāng)然不會(huì)在乎。如果患者能夠說出自己有精神病然后不受到各種朋友的有善意有惡意的"建議“時(shí)候，不受到各種朋友那種高高在上的道德優(yōu)越感的評(píng)論的時(shí)候，當(dāng)然不會(huì)在乎自己有這個(gè)疾??！難道這個(gè)社會(huì)中會(huì)有人在乎自己有鼻炎嗎？不會(huì)！為什么！因?yàn)樗梢愿鷦e人分享他有鼻炎的這個(gè)事實(shí)。沒有人會(huì)對(duì)鼻炎患者有偏見。為什么同樣是身體疾?。ê芏嗳瞬恢谰癫『途癫”旧砭褪巧眢w疾?。?，差別這樣大？我再問一遍，問題的根本在哪里?。课覀兩鐣?huì)對(duì)于精神病產(chǎn)生的污名很多都是由于長(zhǎng)時(shí)間而形成的，但是這些污名根本經(jīng)不住事實(shí)和科學(xué)的考驗(yàn)。

　　文中患者關(guān)于如何改變的兩點(diǎn)建議：

　　很多患者，正如曾經(jīng)的我一樣，都在以各種方式與疾病斗爭(zhēng)著。一個(gè)非常普遍的想法就是：“我要堅(jiān)強(qiáng)起來！我要內(nèi)心強(qiáng)大起來！我要喝心靈雞湯！“等等。（比如說我，我常年都用過度的運(yùn)動(dòng)在跟自己掙扎。）而在我看來，這種思維方式的背后有一個(gè)致命的錯(cuò)誤。”我要堅(jiān)強(qiáng)起來“的背后，隱藏著一個(gè)前提，那就是你覺得你自己”不堅(jiān)強(qiáng)“。然后你覺得你自己不堅(jiān)強(qiáng)，為什么？因?yàn)槟阌胁“。∵@種給自己戴帽子的過程簡(jiǎn)直是潛移默化的。

　　一個(gè)人得病，已經(jīng)夠糟了。可能因?yàn)閺那凹依锊缓玫倪^去，加上生活的壓力種種，得病了。但是得病之后再給自己扣一個(gè)”不堅(jiān)強(qiáng)，丟人“的帽子，就更慘了。然后我們開始讓自己堅(jiān)強(qiáng)。但是在這個(gè)過程中我們不由自主的會(huì)去逃避這種疾病所帶來的污名。難道不是嗎？痛苦本身非?？膳?，但是更可怕的是對(duì)痛苦的逃避。

　　大家想想看，如果在一個(gè)對(duì)精神病不存在偏見的社會(huì)，我們就從潛意識(shí)里面根本就不覺得有病是”不堅(jiān)強(qiáng)，脆弱，敏感“的象征，我們還會(huì)去尋找什么”內(nèi)心強(qiáng)大，堅(jiān)強(qiáng)起來“的概念嗎？所以我覺得精神病患者的思維方式有誤區(qū)，而這種誤區(qū)責(zé)任不在患者，而在于我們的觀念。所以，如果你從骨子里面不會(huì)去對(duì)自己有偏見，你就根本就不會(huì)去尋找什么“內(nèi)心強(qiáng)大，要堅(jiān)強(qiáng)，要把自己修理的更好。”從而，接受自己便變得比從前更加容易。

　　我提出了問題，而且解決問題的辦法，我認(rèn)為有兩種。

　　第一種，也就是根本性的辦法，我們要推動(dòng)這個(gè)社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步。我們有能力的患者，應(yīng)該站出來，為精神病說話，來反對(duì)這些偏見與歧視。只有這樣，我們社會(huì)的輿論才能一點(diǎn)點(diǎn)被改變，我們的社會(huì)便可以進(jìn)步。這個(gè)社會(huì)早進(jìn)步一天，就會(huì)有千萬(wàn)個(gè)孩子少受苦。這個(gè)社會(huì)早進(jìn)步一天，我們?cè)?jīng)經(jīng)歷過的掙扎便可以不被重蹈覆轍。

　　第二種，如果有人問，那我現(xiàn)在改變不了社會(huì)，我該怎么辦呢？改變不了社會(huì)沒有問題，但你必須把自己從前錯(cuò)誤的觀念從腦中連根拔起。你必須要認(rèn)識(shí)到，對(duì)于精神病的歧視，在我們中國(guó)這個(gè)社會(huì)中，是以一種不公正的形式而存在著！你必須認(rèn)識(shí)到，精神病不是一個(gè)社會(huì)問題，但是對(duì)它的歧視是一個(gè)非常非常嚴(yán)重的社會(huì)問題。我再往深了點(diǎn)說，你必須要感到憤怒。因?yàn)橹挥袘嵟悴拍芸吹绞虑榈恼嫦?。只有憤怒，你才能看到希望。如果你還是像我從前，覺得別人歧視我們很正常，然后我們不能改變這一切，我們只能忍著，我不認(rèn)為你能看到希望。當(dāng)你有一天真真正正做到了完全不歧視精神病，我想，你的康復(fù)之路一定會(huì)大大提前。我本人就是這樣一個(gè)例子。這也就是為什么我會(huì)說這么多。我現(xiàn)在回想起我那些年的掙扎，我很憤怒，我跟自己憤怒因?yàn)槲矣昧艘环N社會(huì)的錯(cuò)誤觀念狠狠地懲罰了自己7年。難道只有我一個(gè)人這樣嗎？這個(gè)世界上只有我一個(gè)人因?yàn)橛芯癫〔桓艺f然后自我羞愧自我懲罰嗎？如果是我一個(gè)人的掙扎，今天我這些話絕對(duì)不會(huì)出現(xiàn)在這。

　　我們中國(guó)有千千萬(wàn)萬(wàn)的人，他們的掙扎和痛苦，要比我當(dāng)年還要嚴(yán)重。而這一切，跟癌癥等不同，不是說我們沒錢買藥或者無(wú)法治療，不是的。我們這個(gè)社會(huì)對(duì)于這個(gè)病的壓迫使無(wú)數(shù)人生活在比絕望還絕望之中。中國(guó)有那么那么多的雙相精分患者，生活在這個(gè)社會(huì)最被人歧視的地方。他們沒有我這么好的條件去美國(guó)治療，有太多人生活在社會(huì)底層。我想問問所有人，這僅僅是因?yàn)樗麄儧]有藥物嗎？絕對(duì)不是吧。有太多太多的人，因?yàn)楸贿@個(gè)社會(huì)的錯(cuò)誤觀念而洗腦，他們終生生活在恥辱和沉默之中。

　　我堅(jiān)信，一個(gè)更好的社會(huì)會(huì)到來。在那里，將不會(huì)有家長(zhǎng)因?yàn)楹⒆佑胁《f她，將不會(huì)有老師因?yàn)閷W(xué)生有精神病而排斥他。在那里，不會(huì)有孩子再像我一樣每天晚上撞墻然后第二天裝快樂。在那里，所有患者不會(huì)因?yàn)楹ε掠猩坨R而保持沉默。在那里，精神病將不會(huì)再是一個(gè)罵人話。在那里，那些患有嚴(yán)重精神病的人將會(huì)被社會(huì)所接受，從而過上一個(gè)有尊嚴(yán)的生活。在那里，一個(gè)孩子會(huì)因?yàn)殚_放的環(huán)境而得到盡快的治療，不會(huì)像我一樣，因?yàn)槠姸鴣G失最好的年華。

　　如果我們以后都能把這個(gè)病毫不忌諱地說出來，我們的整個(gè)社會(huì)輿論就變了。隨之改變的就是一個(gè)孩子成長(zhǎng)中的潛意識(shí)。如果一個(gè)孩子從小到大聽到看到有好多精神病患者并且覺得這是正常的無(wú)所謂的，當(dāng)他自己得病的時(shí)候他還會(huì)保持沉默嗎？父母還會(huì)去告訴他：“你別跟別人說啊”不會(huì)了對(duì)不對(duì)？在這種社會(huì)中，這個(gè)孩子的康復(fù)速度一定會(huì)比今天快好多好多。