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心理|我自認為沒那么好命，“哭”也是一種心理治愈

2017-09-12 來源：太原安定醫(yī)院  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：心理學家說，其實，比起所有的“幸運”來說，學會承受生活中的那些“不幸”，才是我們擺脫痛苦的關(guān)鍵。你應(yīng)該關(guān)注的不是自己應(yīng)該多幸運，而是其實你可以多么的不幸，多么卑微，多么倒霉。

　　有的時候我們會覺得，生活仿佛總是優(yōu)待那些“幸運兒”；然后反觀自己的人生，難免抱怨：為什么我總是那么不幸？我該怎樣避開那些不幸和苦悶，讓自己幸免于難……

　　我自認為沒那么好命

　　但心理學家說，其實，比起所有的“幸運”來說，學會承受生活中的那些“不幸”，才是我們擺脫痛苦的關(guān)鍵。你應(yīng)該關(guān)注的不是自己應(yīng)該多幸運，而是其實你可以多么的不幸，多么卑微，多么倒霉。

　　你或許覺得驚奇，在一次抑郁癥患者的分享會上，曾經(jīng)有一位患者說自己找到了治愈抑郁的良方：那就是允許自己的人生是可以有不幸痛苦的，接受了這樣的種種不如意，接受了自己的無奈的現(xiàn)實。因為人的理智往往是好的，不停的在催促我們?nèi)?chuàng)造成功，同時也會強勢的攀比，這樣的弊端就是讓面對現(xiàn)實的我們感受跌落深谷，越是渴望越是失望。不肯不甘心的積怨會讓人越陷越深，最后可能就自暴自棄了。

　　這也是很多心理疾病產(chǎn)生的原因。

　　這種“我自認為沒有那么好命”的思維，讓我們接受自己的現(xiàn)實，開始慢慢的善待自己，開始意識到認真努力對于我們的意義。也開始學會小小的滿足，學著見好就收，學著調(diào)整關(guān)系，慢慢安之若素于自己的命運，而不是糾結(jié)于自己苦命。

　　“不幸論”不是成功的一堵墻，而更像是失落時候的一輛救生艇。有了這輛救生艇，你似乎就好像有了徹底墜落時候的心理預(yù)期和依賴，支撐著你在成功的道路上奮力前行。

　　這是心理學家的解釋，也更像我們所說的懷著一種低調(diào)與“悲憫”的態(tài)度去生活。很多時候，我們并不一定要像別人眼中的那么堅強，那么快樂，我們需要真實面對自己的內(nèi)心。就像有的時候“哭”也是一種心理治愈。

　　心理醫(yī)生說，不會哭也是一種心理障礙。

　　人們都說，“男兒有淚不輕彈”，自古也有男人“即使流血不流淚”的戒律。但實際上，哭是一種宣泄的方式，可以幫我們減輕壓力。不過，生活中真的存在不會哭的人，如果你就真的從來不會哭，那么，你最好要去看醫(yī)生。

　　我們在人生中，難免會遇上生活變故，天災(zāi)人禍，心理素質(zhì)好的，能控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，使自己心理平衡。但意志比較脆弱、情緒容易失控的人，就會引起較大的情緒波動，進而形成心理疙瘩，心理疙瘩也就是心理情結(jié)。如果這些情結(jié)越結(jié)越深，不能及時排解，會使正常的心理功能受到干擾，受到損害，致使心理功能失調(diào)、障礙、紊亂，進而影響到生理功能的波動、異常，使植物神經(jīng)功能紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降，各種各樣的疾病隨之而來。

　　心因性疾病

　　醫(yī)學上是有心因性疾病這個概念。通俗地說，心因性疾病就是心病。醫(yī)學研究證明，心因性疾病對于軀體疾病的發(fā)生關(guān)系很大，癌癥、冠心病、高血壓、糖尿病都這些病癥的發(fā)生都跟人的心理有很大的關(guān)系。

　　心因性疾病屬精神或心理因素引起的臨床上表現(xiàn)為神經(jīng)或神經(jīng)系統(tǒng)為主的一組癥候群，患者最大的特點是檢查不出器質(zhì)性變化?；加行囊蛐约膊〉娜顺３＃?/p>

　　耳聞人語、猜疑、思維混亂、言語文字難以理解，情緒不穩(wěn)定、欣快、憂愁、煩躁、興奮、悲傷、緊張、恐怖，平淡，呆滯，健忘，沖動，睡眠障礙，飲食紊亂，性欲異常，閉門不出，不修邊幅，行為退縮，孤獨不群，不能有效工作學習，生活不能自理，人際關(guān)系緊張，不承認自已有病，拒絕看病和治療。

　　有些心因性疾病可以通過自我排解和疏泄，其中將痛苦和委屈通過眼淚發(fā)泄出去是有效的方法之一。俄羅斯家庭心理醫(yī)生納杰日達.舒爾曼說，眼淚經(jīng)證實是緩解精神負擔最有效的“良方”。最明顯的例子如有一種叫神經(jīng)性胃炎的消化道疾病，當情緒緊張的時候，胃就開始一陣陣痙攣性的疼痛。這實質(zhì)上是胃在“消化”你的緊張情緒，是一種心病。假如這時你能大哭一場，把委屈連同眼淚一起揮灑掉，這個病可能真的會不藥而愈。

　　相反，把痛苦和委屈強忍在心里，害處可大了。醫(yī)學家們通過化驗人的情緒性眼淚，發(fā)現(xiàn)它含有一種有毒的生物化學物質(zhì)，會引起血壓升高，心跳加快和消化不良。這些有毒物質(zhì)，其實就是心理情結(jié)的產(chǎn)物。

　　因此，更加證明，人的心理和生理是有著絕對的關(guān)系的。此外，人在哭的時候，會不斷地吸一口口短氣和長氣，這大大有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的工作。淚液的分泌還會促進細胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫瘤。不要以為不會哭，就是真的堅強。能及時把痛苦和委屈哭出來，或許是一種心理治愈的良方。

　　有的人會說，活了那么久，我好像已經(jīng)習慣堅強不會哭了。醫(yī)生說，不會哭，是一種心理障礙。心理障礙是病，而病了就要治療，就要吃藥。而同樣，有些嚴重的心因性疾病，也必須通過專業(yè)心理醫(yī)生的治療。

　　結(jié)語

　　我們有時候會覺得生活好累，卻不得不咬緊牙關(guān)努力堅持，心理疾病猶如洪水猛獸侵襲我們的精神、靈魂。在這個時候，試著學學心理醫(yī)生說的用“我自認為沒那么好命”的思維去生活，并在面對郁結(jié)和壓力的時候適當?shù)目抟豢蓿蛘哒胰藘A訴一下，希望能對你有用。

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