熬夜到底有什么危害

2017-09-11 來源：吉林中山醫(yī)院精神心理科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：熬夜的人多有吃夜宵的習(xí)慣，我們知道，人的胃黏膜上皮一般2～3天時(shí)間就要再生一次，這一修復(fù)的時(shí)間一般是在夜間胃內(nèi)沒有食物的時(shí)候進(jìn)行，也就是在晚上人們睡眠中進(jìn)行修復(fù)。

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的健康生活習(xí)慣和規(guī)律的睡眠可以維持體內(nèi)的正常激素分泌，從而保證人體的生命器官在一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境中能夠正常的工作。只有有了充分的睡眠，才能讓人體這部“汽車”得到了充分的保養(yǎng)，從而能保證第二天有充足的精力從事工作。

　　偶爾一天的睡眠不足，人體可以通過自我調(diào)節(jié)功能加以調(diào)節(jié)。但如果經(jīng)常熬夜，人體得不到充分的休息，身體的正常運(yùn)行規(guī)律就會(huì)被打亂，體內(nèi)激素的分泌規(guī)律也將改變，影響人體器官的正常運(yùn)作，而危害健康，甚至導(dǎo)致死亡。那么，熬夜會(huì)對(duì)人體帶來哪些危害呢？

　　對(duì)心血管系統(tǒng)的危害

　　夜間本是人體應(yīng)該休息的時(shí)間，如果人體不能休息，就要給與一定強(qiáng)度的刺激。

　　有資料顯示，熬夜可使人體內(nèi)各種激素平均分泌量較一般人高5%，這些激素如同興奮劑一樣刺激人體保持興奮的狀態(tài)，以維持正常的活動(dòng)，但激素水平增高也會(huì)帶來一系列的問題，特別是腎上腺素、去甲腎上腺素的增高，會(huì)引起血管收縮、血壓上升，以及血液黏滯度的增高，可能會(huì)導(dǎo)致心血管疾病和血栓性疾病的發(fā)生，對(duì)有心血管狹窄的患者來說，就可能發(fā)生心梗，而導(dǎo)致猝死。

　　對(duì)消化系統(tǒng)的危害

　　熬夜的人多有吃夜宵的習(xí)慣，我們知道，人的胃黏膜上皮一般2～3天時(shí)間就要再生一次，這一修復(fù)的時(shí)間一般是在夜間胃內(nèi)沒有食物的時(shí)候進(jìn)行，也就是在晚上人們睡眠中進(jìn)行修復(fù)。

　　如果我們經(jīng)常宵夜，或不規(guī)律進(jìn)餐，使得胃腸道不能得到休息，胃的黏膜也不能得到修復(fù)和再生，時(shí)間長了，就會(huì)導(dǎo)致胃黏膜的糜爛、潰瘍，還可導(dǎo)致食欲減退、消化不良。如果得不到及時(shí)的治療，就可能導(dǎo)致胃癌的發(fā)生。日本專家的研究發(fā)現(xiàn)，38.4%的胃癌患者，進(jìn)晚餐的時(shí)間是沒有規(guī)律的。

　　肥胖

　　熬夜的人經(jīng)常吃夜宵，這些額外增加的食物，是容易引起肥胖的。

　　免疫力下降

　　熬夜可以讓人疲勞、精神不振、身體的抵抗力下降，長期的熬夜可使人體處于的亞健康狀態(tài)。同時(shí)，對(duì)于各種疾病的抵御能力也下降，如：熬夜的人常容易發(fā)生感冒、胃腸炎等疾病。

　　日本的研究認(rèn)為，長期熬夜者比正常人更容易罹患癌癥，如熬夜者的胰腺癌發(fā)病率高出不熬夜人3倍多。澳大利亞科學(xué)家則認(rèn)為，夜間是體內(nèi)細(xì)胞裂變的高峰期，若睡眠不好或不睡眠，機(jī)體就很難控制住細(xì)胞的裂變，而導(dǎo)致細(xì)胞癌變。

　　記憶力減退

　　我們都有這樣的體驗(yàn)，如果頭一天晚上沒有休息好，第二天白天就會(huì)出現(xiàn)沒有精神、頭昏、頭痛、記憶力減退、注意力不集中、工作效率和反應(yīng)能力都會(huì)明顯下降。這是因?yàn)槿梭w沒有得到很好的休息，熬夜使得本應(yīng)白天興奮的交感神經(jīng)，在夜間“加班”發(fā)生異常的興奮，而在第二天，交感神經(jīng)發(fā)生疲勞，而無法繼續(xù)興奮了，就會(huì)出現(xiàn)上述表現(xiàn)。時(shí)間長了，就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠癥等嚴(yán)重的健康問題。

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