注意力不集中都是哪些原因造成的

2017-09-10 來源：北京金童自閉癥康復(fù)中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：注意力不集中除上述原因和動機(jī)、興趣、壓力、焦慮等個人因素外，我們從小生長的環(huán)境的變化也是一個重要因素。

　　在孕期和嬰幼兒期，環(huán)境刺激過于豐富，經(jīng)常接受搖滾樂和電視廣告等聲像的強(qiáng)烈刺激，沒有給孩子創(chuàng)造安靜地聽、長久地看、認(rèn)真地想的環(huán)境，沒有養(yǎng)成對一件事情保持長久的興趣和注意的習(xí)慣。

　　據(jù)美國王后大學(xué)護(hù)理學(xué)教授巴巴拉博士2000年研究證實(shí)，在孕期第三個月胎兒就有聽覺了，這個時期的經(jīng)歷對孩子出生后的性格、成長起重要作用。

　　經(jīng)常打斷孩子正在進(jìn)行的思考、學(xué)習(xí)和游戲，分散孩子正在集中的注意。

　　限制、阻止孩子諸如看課外書、玩游戲、做手工、戶外活動等可以培養(yǎng)良好注意力的愛好，一味地按照家長的好惡，強(qiáng)迫孩子從事自己不喜歡、沒有興趣做的事情。

　　對孩子感情上太過于呵護(hù)、控制，以至孩子沒有自己的時間去專注地思考、判斷；或感情上太過疏忽，使孩子在冷落中感到情感、心靈沒有依靠和歸宿等等。

　　中小學(xué)生注意力不集中，較為普遍的原因可能是學(xué)生對某些學(xué)科不感興趣，甚至厭倦這門學(xué)科，或不喜歡這門課的老師。

　　睡眠不足，大腦得不到充分休息，也會出現(xiàn)注意力渙散。

　　營養(yǎng)不良，如偏食、挑食等。

　　注意力不集中除上述原因和動機(jī)、興趣、壓力、焦慮等個人因素外，我們從小生長的環(huán)境的變化也是一個重要因素。

　　我們正處在信息爆炸的時代，由于電視、網(wǎng)絡(luò)等多媒體信息的泛濫，廣告、新聞為了吸引人們的目光而制作的強(qiáng)烈動感、鮮艷色彩、畫面的快速切換、高分貝的視聽產(chǎn)品，使人們的目光轉(zhuǎn)向追求新奇刺激，更多的無意注意代替了需要靜心、需要意志的有意注意，短暫的注意占領(lǐng)了長久的注意甚至于使人們對閱讀、學(xué)習(xí)這一類缺乏刺激的事物失去了興趣和自制力。大人和孩子們已經(jīng)逐漸喪失了長時間專注地做一件事的能力。

　　對此，聯(lián)合國教科文組織在《教育——財富蘊(yùn)藏其中》分析：“傳播媒體的新聞報道從一項(xiàng)內(nèi)容到另一項(xiàng)內(nèi)容變換很快，觀看電視節(jié)目時以轉(zhuǎn)換頻道方式跳過電視廣告的情況非常常見，其實(shí)這些都不利于發(fā)現(xiàn)過程，因?yàn)檫@一過程需要時間，需要加深理解。”

　　為此，無論是在電視前長大的孩子，還是在電視旁度過大部分閑暇時間的成年人，都應(yīng)該審視、改變一下自己的生活方式，給自己、給孩子留出一點(diǎn)安靜的時間去沉思、去冥想、去安靜地讀一本書、去享受親情的溫暖與寧靜，而不要讓紛亂的電視圖像牽著我們的鼻子，使我們失去了自我，失去了思考，失去了享受寧靜、孤獨(dú)的樂趣，而最終導(dǎo)致失去了注意力、記憶力和思維的能力。

　　因此，聯(lián)合國呼吁國際社會：“特別是在電視圖像占主導(dǎo)地位的社會里，青年從小就應(yīng)學(xué)習(xí)將注意力集中在人和事上。為了解知識而學(xué)習(xí)，首先要求學(xué)會運(yùn)用注意力、記憶力和思維能力來學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)集中注意力可以采取不同的形式，也可利用生活中的種種機(jī)會。”

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