不能改變現(xiàn)實(shí)，但能改變你的視角

　　生活不可能只有快樂，沒有痛苦，心理咨詢當(dāng)然也不是速效止痛藥。對人們的現(xiàn)實(shí)困境，心理咨詢其實(shí)一籌莫展。如果你向咨詢師一直抱怨，那他惟一能做的就是鼓勵你接受。

　　你的故事，咨詢師在聽，但他卻是在用眼睛聽。他觀察你的表情、情緒，無意識動作，分析你在如何說故事，故事里哪些內(nèi)容是你解釋，哪些是你的賦義。好的咨詢師總是在激發(fā)你對自己的反思，使你從你的問題中看到自己。讓你受到啟發(fā)，改變了一個視角，從“我是一個被動的受害人”變成“我是某一個問題的形成者”，很多東西就會變得不同。

　　不能對你扮演一個你想象中的“角色”

　　假如一個女子，事事都由父親和丈夫拿主意，后來，丈夫離她而去，痛苦之中她找到了心理咨詢師，很自然地希望咨詢師能夠像從前的丈夫和父親那樣，一直告訴她：“你最好怎么怎么做”。

　　如果咨詢師滿足了她——你需要一個父親，好，那我就來對你扮演一個父親，她會馬上得到很大安慰，并對咨詢師充滿感激之情。但一個成熟的咨詢師不會這樣做，因?yàn)槿绻缪萘诉@個角色，咨詢者就會繼續(xù)依賴這種關(guān)系，失去獨(dú)立和成長的契機(jī)。

　　很多時候，我們就會被某一種行為方式禁錮了自由，心理咨詢要做的就是幫助我們打破這種禁錮讓它來到一個更廣闊的天地中。

　　不能或很難立竿見影

　　如果一個接受心理咨詢的來訪者只是哭訴，咨詢師就只能當(dāng)一雙好耳朵，提供最基本的心理支持。他必須等待，等待一個時機(jī)，等待一個“入口”，等待她過了最初的宣泄階段，做好領(lǐng)悟的準(zhǔn)備，等待她開始投入，才能陪她慢慢地成長。如果治療關(guān)系在起點(diǎn)時就中斷，那就只能是一次失敗的咨詢，來訪者沒有收獲。

　　心理咨詢不像內(nèi)科看感冒，一劑下去藥到病除。一個最簡明的短程治療，也需要8～10次，每次30～45分鐘。

　　不同于與朋友間的傾談

　　情緒不好時，我們也會與親密的朋友做一番傾心交談，經(jīng)常也有很好的效果。心理咨詢中那種親密信任的關(guān)系，有時與朋友的感覺非常相似，但不完全一樣。你的種種感受與看法，會受到咨詢師完全地接納與尊重，你的隱私，絕對受到保密；咨詢結(jié)束，關(guān)系立刻中斷，沒有任何牽扯——這會為傾訴帶來很大的安全感和私密性。

　　一個咨詢師，不可能適合所有的來訪者

　　每個咨詢師都有他最適合的來訪者，一位咨詢師就曾說：“我最適合那些與我有相同心理問題的來訪者。”就像兩個物體，震動頻率越接近，就越容易產(chǎn)生共鳴。理想的咨詢就像談戀愛，要雙方都找到感覺，在同一頻道互動，影響才會真正發(fā)生。所以，你在選咨詢師，咨詢師也在選擇來訪者，當(dāng)然，一個咨詢師的技術(shù)越成熟，經(jīng)驗(yàn)越豐富，適合的范圍會擴(kuò)大。

　　如果一個咨詢師非常適合你，那是一種機(jī)緣；如果他沒有接受你或你沒有接受他，不一定是誰的錯，也許只是頻道各不相同。

　　很可能不會讓你一直感到滿意

　　很多人對心理咨詢有一種誤會，以為就像咨詢師和來訪者坐在一起分糖果，你好我好大家好。其實(shí)，有些時候，心理咨詢也是很痛的，咨詢師不會永遠(yuǎn)讓你感到高興，體驗(yàn)痛苦在心理咨詢中也有著重要的意義，因?yàn)榘Y結(jié)往往是在那里。

　　此外，咨詢中有一個很重要的內(nèi)容，就是討論與咨詢師的關(guān)系。不少來訪者，在咨詢過程中對咨詢師產(chǎn)生了意見，比如認(rèn)為咨詢師對他不夠關(guān)心、對醫(yī)生的某些言行感到憤怒，但卻不敢暴露出來，怕把咨詢師得罪了。這樣一來，互動受到阻礙，治療效果就要大打折扣。其實(shí)，這些感覺非常重要，要隨時讓咨詢師知道，以此來調(diào)整你們的關(guān)系。