心理問(wèn)題不能期待一次性解決問(wèn)題，耐心是必要的

2017-09-08 來(lái)源：廣州華興康復(fù)醫(yī)院心理科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：第一個(gè)因素是求助者的配合程度。如果求助者沒(méi)有解決問(wèn)題的意愿，或者對(duì)咨詢師的要求不積極配合，這就會(huì)拖延心理問(wèn)題解決的時(shí)間。

　　心理問(wèn)題不同于生理疾病，它是由人內(nèi)在精神因素準(zhǔn)確的說(shuō)是大腦中樞神經(jīng)控制系統(tǒng)所引發(fā)的一系列問(wèn)題，它會(huì)間接的改變?nèi)说男愿?、世界觀及情緒等。目前很多人會(huì)采用心理咨詢來(lái)解決心理問(wèn)題。

　　天下沒(méi)有一次解決問(wèn)題的心理咨詢

　　心理問(wèn)題及困惑的產(chǎn)生是一個(gè)過(guò)程，那么消除心理問(wèn)題和困惑也絕不會(huì)是一蹴而就，也需要一個(gè)自然的轉(zhuǎn)變過(guò)程。不能期望一次咨詢就可以解決問(wèn)題，比如導(dǎo)致心理的錯(cuò)誤觀念的轉(zhuǎn)變、不健康的行為方式的消除、童年不幸經(jīng)歷的創(chuàng)傷都不可能在一次咨詢中得到解決。因此，對(duì)心理問(wèn)題的解決具有一定程度的耐心是必要的。

　　心理問(wèn)題解決需要多長(zhǎng)的時(shí)間一般而言取決于兩個(gè)方面的因素。

　　第一個(gè)因素是求助者的配合程度。如果求助者沒(méi)有解決問(wèn)題的意愿，或者對(duì)咨詢師的要求不積極配合，這就會(huì)拖延心理問(wèn)題解決的時(shí)間。

　　第二個(gè)因素是病程和泛化程度。心理問(wèn)題形成的時(shí)間越長(zhǎng)，需要咨詢的時(shí)間越長(zhǎng)，心理問(wèn)題對(duì)工作、學(xué)習(xí)、生活、家庭等生活方面影響越大，解決起來(lái)需要的時(shí)間就越長(zhǎng)。

　　以下是一些病友的提問(wèn)，當(dāng)然不是每一個(gè)病情都適合，因?yàn)槊總€(gè)病友病情的發(fā)生，病情的嚴(yán)重程度不同，所以對(duì)應(yīng)的解決方案也不同。

　　我每次睡眠很淺，很多時(shí)候覺(jué)得睡覺(jué)很累，我該怎么調(diào)理？謝謝！

　　病情分析：你好，失眠的發(fā)生是可以進(jìn)行預(yù)防的，主要應(yīng)做好以下幾方面：

　　1、以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。

　　2、參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。

　　3、生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

　　4、需要放松心情，不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，避免緊張的腦力活動(dòng)。