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心理學(xué)分享:空虛效應(yīng)

2017-09-07 來源:石家莊心理醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要想克服空虛的情緒很不容易,首先我們很難發(fā)覺自身的問題所在,而且即使發(fā)覺了也不一定有毅力去改變。而且,很多人往往把問題出現(xiàn)的原因推到其它因素上,從來不在自己身上找原因。

  自從人類誕生后,空虛心理便如影隨形地跟隨在人們身旁。而且,人類社會越進步,人們越容易陷入空虛狀態(tài),而且陷入空虛狀態(tài)的人越多。所謂空虛心理,指一個人的精神世界一片空白,沒有信仰和寄托。它是一種百無聊賴的消極情緒,是閑散的不良心態(tài)。掛在不少人口頭上的“沒勁”就是對這種心理的最通俗闡釋。

  當社會價值多元化導(dǎo)致個人彷徨無措,或者個人價值被無形抹殺時,空虛心理極易出現(xiàn),這便是“空虛效應(yīng)”。

  一個健康正常的社會,往往有一種被社會大眾普遍認可的價值體系,有一種信仰成為全社會的精神支柱。但是,在社會的轉(zhuǎn)型期,各種各樣的價值觀,各種社會思潮的泛濫,極容易使人陷入無所適從的境地;傳統(tǒng)社會道德崩潰,是非難辨,社會形態(tài)多變,精神領(lǐng)域和社會生活的雙重混亂,會給人們帶來無所適從的迷茫感,進而導(dǎo)致個體的空虛心理。另外,當個人的努力得不到社會的認可,個人的價值遭到社會的否定,人就會受到極大的挫折,進而會懷疑生活的意義,就覺得活著沒什么意思。當然,空虛心理的產(chǎn)生也有個人原因,比如,不幸生活帶來的自我貶低和自我否定;對人生觀、價值觀的錯誤的認知;無法滿足的精神需求,等等。

  空虛的人往往沒有追求和遠大的理想,就像一只無頭蒼蠅一般,沒有目標,亂闖亂撞。他們感到生活像漫漫長夜,無邊無際,于是抱著隨大流、得過且過的混日子心理,做一天和尚撞一天鐘,不求有功,但求無過。有些空虛者為了尋求刺激,經(jīng)常抽煙、酗酒、賭博、尋釁滋事等,以此來消磨時間,排遣郁悶。更有甚者走向了違法犯罪的道路??仗摰娜藨岩梢磺校穸ㄒ磺?。他們對自我缺乏正確的認識,要么過低地估計了自己的能力,煩惱憂郁、頹廢迷茫;要么過高地估計了自己的能力,總是覺得自己“懷才不遇”或“虎落平陽”,常常感到無奈、沮喪。很多空虛者對社會現(xiàn)實和人生價值存在錯誤的認知,以偏概全地評價某一社會現(xiàn)象或事物,當社會現(xiàn)象和個人利益發(fā)生沖突時,過分地在意個人的得失,一旦個人要求得不到滿足時,就會心懷不滿,失落困惑。

  要想克服空虛的情緒很不容易,首先我們很難發(fā)覺自身的問題所在,而且即使發(fā)覺了也不一定有毅力去改變。而且,很多人往往把問題出現(xiàn)的原因推到其它因素上,從來不在自己身上找原因。然而,我們又必須克服這種情緒,因為情緒具有傳染性,精神空虛不僅損害自己的身心健康,浪費自己的時間和精力,還會嚴重影響到周圍人的情緒,進而又將這種情緒重新傳染給自己,加重自己的空虛感,形成惡性循環(huán)。而建立穩(wěn)定的價值體系,形成正確的人生觀,是消解空虛的根本手段。

  空虛的心理,來自于對我缺乏正確的認識。怎樣才能排除心理上的空虛呢?

  1、多讀一些書;

  2、學(xué)會謹慎交友;

  3、勞動也是擺脫空虛極好的措施;

  4、多出游,豐富自己的生活;

  5、多親近家人,家永遠是心靈的棲息地!

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