夜夜睡不好，愁人。但和很多失眠者談心，發(fā)現(xiàn)并不是缺乏睡眠的能力。很多人是進(jìn)入睡眠前就緊張起來(lái)，不相信能睡著。

　　這好比考試，害怕考不好，都知道，本來(lái)學(xué)的很好，總擔(dān)心考不好了。坐考場(chǎng)上答卷子，心里就想：我考不好，考不好……仗還沒(méi)打，就先繳槍投降了。這心態(tài)，怎么能好好睡一覺(jué)嗎？總是認(rèn)輸，怎么能贏得美夢(mèng)成真？

　　睡個(gè)好覺(jué)”成為青年人的奢望。中國(guó)青年人的睡眠狀況不容樂(lè)觀，尤其是不規(guī)律的作息，對(duì)身體造成潛在危害。

　　僅有1/4受訪者睡得好

　　一次調(diào)查范圍納入了10歲至45歲的人群，共調(diào)查了近6萬(wàn)人。從整體的睡眠狀況來(lái)看，76%的受訪者表示入睡困難，其中超過(guò)13%的人甚至感覺(jué)處在痛苦狀態(tài)，只有24%的受訪者表示睡眠整體狀況不錯(cuò)。其中，能“一覺(jué)到天亮”的人堪稱是上帝的寵兒，而這樣“沒(méi)心沒(méi)肺”的青年人只有11%，其他受訪者都表示會(huì)半夜醒來(lái)。

　　中國(guó)青年人的睡眠質(zhì)量不高，表示“睡醒后像充電一樣”的受訪者只有5.6%；而“睡不夠，起不來(lái)”或者“睡了卻依然疲憊”的受訪者高達(dá)91%。不少受訪者承認(rèn)，睡眠好壞要看工作壓力，工作壓力大時(shí)就睡不好覺(jué)。

　　當(dāng)工作與睡眠發(fā)生沖突時(shí)，睡覺(jué)絕對(duì)不是首選。調(diào)查顯示，六成以上的受訪者會(huì)犧牲睡眠時(shí)間來(lái)完成工作。更糟糕的是，即便加班完成了工作，他們依然不會(huì)選擇睡覺(jué)，而是東翻西看，患有嚴(yán)重的“晚睡拖延癥”，遲遲不愿意送走這一天。學(xué)歷高的人更關(guān)注健康，自律性也強(qiáng)，因此對(duì)睡眠的掌控要好一些。但是，總體來(lái)看，生活作息非常規(guī)律的受訪者只占5%。

　　射手座、摩羯座、水瓶座三大星座的人堪稱生活作息一塌糊涂，他們更容易深夜興奮。此外，睡眠問(wèn)題跟收入、職業(yè)、社會(huì)地位沒(méi)有直接關(guān)系，“各階層睡不好的比例都差不多?？芍^各有各的煩惱”。

　　失眠者S是一位優(yōu)雅大方的女性，有美好的工作，有幸福的家庭，也有漂亮的臉蛋。

　　最近幾個(gè)月她無(wú)緣無(wú)故地失眠，壓力山大，不是生活，不是經(jīng)濟(jì)，不是工作，而是睡眠。

　　夜夜害怕失眠，有很多時(shí)候，已經(jīng)出現(xiàn)朦朧意識(shí)了，一想到：“我能睡著嗎？”立刻就大腦清晰，再無(wú)困意。

　　睡不好會(huì)如何？擔(dān)心皮膚不好，沒(méi)精神上班，在外面留下的風(fēng)彩受影響……其實(shí)潛意識(shí)，失眠讓她不再完美。這個(gè)是壓力太大的原因。

　　挫敗感很強(qiáng)，一直優(yōu)越，失眠嚴(yán)重打擊了自我的完美感。

　　另外一個(gè)失眠多夢(mèng)者，身體很不好，病懨懨的樣子，喝了很多藥，人也瘦了。每天出去別人都愛(ài)說(shuō)，“這么瘦了！”

　　聽(tīng)了，她就反感，也很害怕，這樣下去，會(huì)不會(huì)得大病，每天胡思亂想，從早到晚，壓力太大，晚上躺床上就是不困。

　　白天午休睡不著，晚上也睡不著，這樣熬著，身體自然而然越來(lái)越不好。

　　她主要是害怕身體生病，這個(gè)害怕的心理控制著她，一下放松不下來(lái)了。

　　從失眠者的原因看多是沒(méi)有精神自由的人，只能好，不能壞，生命沒(méi)有伸展性，都想穩(wěn)定一個(gè)地方，永恒不變。

　　對(duì)生命缺乏自信心，但又貪心，特想完美，可又不付出代價(jià)。

　　患得患失的太多，這樣就限制在失眠里，出不來(lái)了。

　　還有就是遇到事了，壓力大，比如生意失敗，離婚等一些事，失眠很正常。

　　若沒(méi)什么挫折和壓力，失眠就考慮性格特質(zhì)引發(fā)的，敏感的人，愛(ài)思慮愛(ài)想的人，愛(ài)完美自卑的人，容易失眠。