什么叫心理健康？為什么要關(guān)注心理健康？如何保持心理健康？

　　對(duì)于以上這三個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)我會(huì)一一闡述。

　　首先，什么是心理健康？

　　1990年，世界衛(wèi)生組織修訂的健康標(biāo)準(zhǔn)為：“一個(gè)人在身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)健康和道德健康四個(gè)方面皆健全。”也就是說(shuō)健康是指在身體上、心理上、社會(huì)適應(yīng)上及道德上完全處于良好狀態(tài)。這才稱得上真正的健康。

　　一個(gè)人由低到高有五個(gè)方面的需要：基本生存需要，安全需要，歸屬和愛(ài)的需要，自尊的需要和自我實(shí)現(xiàn)的需要。

　　心理健康十條標(biāo)準(zhǔn)

　　1.有充分的自我安全感。

　　2.能充分了解自己，并能正確地估計(jì)自己的能力。

　　3.生活目標(biāo)和理想切合實(shí)際。

　　4.能保持人格的完整和諧。

　　5.不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境。

　　6.善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)。

　　7.能保持良好的人際關(guān)系。

　　8.能適度宣泄和控制情緒。

　　9.在符合團(tuán)隊(duì)要求的前提下，能最大限度地發(fā)揮自己的個(gè)性。

　　10.在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)滿足個(gè)人的基本需要。

　　已經(jīng)在各方面給心理健康一個(gè)解釋了，那么接下來(lái)說(shuō)為什么要關(guān)注心理健康。WHO稱“沒(méi)有精神健康就沒(méi)有健康”，并得到泛美衛(wèi)生組織、歐洲部長(zhǎng)理事會(huì)、世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)、英國(guó)皇家精神病學(xué)會(huì)的認(rèn)同。

　　健康的心理狀態(tài)可以使人不得病或少得病。即使得了病，如果有一種健康的心態(tài)，也可以戰(zhàn)勝病魔，消除或減少疾病的影響。

　　反之，如果一個(gè)人的精神垮了，那么身體也會(huì)隨之垮下來(lái)。

　　從社會(huì)的角度說(shuō)，全體公民的心理健康關(guān)系到一個(gè)國(guó)家、一個(gè)社會(huì)的精神文明程度，關(guān)系到整個(gè)社會(huì)的和諧和穩(wěn)定。

　　現(xiàn)在世界范圍內(nèi)，大約有4.5億精神和腦部疾病患者,全球每4個(gè)人當(dāng)中就會(huì)有一個(gè)人在一生的某個(gè)階段產(chǎn)生精神和行為問(wèn)題。正如一位精神衛(wèi)生專家指出的那樣，不論我們?cè)敢獠辉敢?，我們正在進(jìn)入精神疾病時(shí)代。

　　保持心理健康這么重要，最后我要告訴大家如何保持心理健康。

　　每個(gè)人來(lái)到這個(gè)世界，都是未經(jīng)自我同意就被出生的。人的自然屬性是與生俱來(lái)的。要善待自己、珍惜生命，減少抱怨和不平。要學(xué)會(huì)在可控圈之內(nèi)做事，因?yàn)楹枚嗍虑槲覀兪强刂撇涣说?，我們要學(xué)會(huì)認(rèn)同它，承認(rèn)它的現(xiàn)實(shí)存在，而不是想方設(shè)法去對(duì)抗它。我們要學(xué)會(huì)在可控圈內(nèi)做事。做事情要有選擇性，“要想有所為，首先要有所不為。”做事情要量力而行。把人生目標(biāo)定得更合理一些，因?yàn)檫^(guò)高的目標(biāo)，必然會(huì)導(dǎo)致人的精神痛苦和緊張。