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開學(xué)季來臨,孩子如何告別“開學(xué)綜合癥”?

2017-09-06 來源:吉林中山醫(yī)院精神心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:數(shù)字智能時代,手機、ipad、電腦,各種強大的電子設(shè)備圍繞在我們身邊,孩子們的娛樂活動也不只是戶外活動,聚會和旅行。

  狀態(tài)一

  身體回家,靈魂還在路上

  你家的孩子是不是還對過去的假期旅行回味無窮,念念不忘?也許他心里已經(jīng)默默開始盤算寒假里要去哪里玩,要買什么東西……打?。’偼娴臅r光固然美好,但必須要有節(jié)制!如果讓孩子繼續(xù)這樣下去,一直靜不下心來學(xué)習(xí),妥妥的會變成“開學(xué)綜合癥”小患者一枚哦!

  狀態(tài)二

  一目十行,瘋狂補作業(yè)

  面對一字未動堆積如山的暑假作業(yè),孩子們現(xiàn)在估計已經(jīng)處在崩潰的邊緣……然而孩子們的“經(jīng)驗”也是足足的!打開qq班級群,給“學(xué)霸”們下任務(wù),一人提交一份作業(yè)答案供全班人“參考”,一目十行瘋狂寫字,求量不求質(zhì)。打??!這樣的行為不僅對自己的成績提高毫無裨益,也會給老師在新的學(xué)期制定教學(xué)計劃增加難度。

  狀態(tài)三

  選擇性遺忘,一問三不知

  家長們現(xiàn)在就可以問問你的孩子,上學(xué)期學(xué)了什么?新的學(xué)期即將要學(xué)什么知識?開學(xué)要準(zhǔn)備什么東西?他可能會一臉懵逼地搖搖頭;然而你問他假期里去哪玩了,認識了哪些小伙伴,《王者榮耀》打到哪個段位買了多少裝備,也許孩子會兩眼放光對答如流。這樣的狀態(tài)也必須立即結(jié)束!一定要讓孩子提前規(guī)劃,提前適應(yīng)學(xué)習(xí)生活哦!

  狀態(tài)四

  晚上睡不著,白天醒不了

  數(shù)字智能時代,手機、ipad、電腦,各種強大的電子設(shè)備圍繞在我們身邊,孩子們的娛樂活動也不只是戶外活動,聚會和旅行。一多半時間會被網(wǎng)絡(luò)占據(jù),聊天、游戲、電影,每天捧著ipad徹夜不眠,第二天睡到下午一點,生物鐘紊亂,生活完全失去了規(guī)律。這種“晝伏夜出”的生活不僅不利于收心,對孩子的健康也會有不利的影響!

  何為“開學(xué)綜合癥”

  長假之后的疲勞、困乏,以及情緒上的焦慮、低落或者厭煩,對于開學(xué)而言,都是適應(yīng)性的障礙。這種適應(yīng)障礙通常是由節(jié)律的變化引起,從生理上的變化引發(fā)的不適(睡眠減少等導(dǎo)致的疲勞感)到心理上的變化引發(fā)的不適。

  另外,暑假里無節(jié)制玩樂會導(dǎo)致快速遺忘知識,造成知識結(jié)構(gòu)的脫節(jié)和紊亂。在開學(xué)前如果沒有恢復(fù)規(guī)律的學(xué)習(xí)時間以及正常的學(xué)習(xí)狀態(tài),會影響未來一段時期的課程學(xué)習(xí)。孩子在開學(xué)一周到兩周內(nèi)患有不同程度的“開學(xué)綜合癥”,容易出現(xiàn)疲倦、食欲不振、注意力不集中、學(xué)習(xí)效率低等現(xiàn)象。

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