步入離退休生活以后，由于社會角色的改變，老年人的生活節(jié)奏由原來的緊張、有序轉為清閑、松散，社交圈驟然縮小，人際關系發(fā)生變化……

　　如果老年人對這些變化沒有做好充分的心理準備，常會出現一些心理問題，比如失落感、孤獨感、懷舊心理、衰老感等。今天我們就來談一談老年人常見的心理問題以及預防對策。

　　老年人常見心理問題

　　人到了60歲以上，就是我們通常所說的老年期，此時，不僅身體臟器功能逐年老化，還會出現如下心理變化，必須引起我們的關注：

　　心理孤獨

　　造成老年人孤獨的最普遍原因是：

　　退休在家，離開了工作崗位和長期相處的同事，終日無所事事，孤寂凄涼之情油然而生。兒女分開居住，寡朋少友，缺少社交活動。

　　喪偶或離婚，老來孑然一生。老年人最怕孤獨。因為孤獨使老人處于孤獨無援的境地，很容易產生一種"被遺棄感"'，繼而使老人對自身存在的價值表示懷疑、抑郁、絕望。

　　心理空虛

　　這種問題多見于退休不久，或對退休缺乏足夠思想準備的老人。

　　他們從長期緊張、有序的工作與生活狀態(tài)突然轉入到松散、無規(guī)律的生活狀態(tài)，一時很難適應，可能會像無頭蒼蠅一樣，東碰碰、西靠靠，俊他們感到時間過的很慢，難以打發(fā)。

　　伴隨"空虛感"而導致的問題，往往是情緒的低沉或煩躁不安，這種惡劣的心境如果曠日持久，甚易加速衰老，有時可以達到使人想死的程度，對老年人的身心健康威脅很大。

　　情緒變化

　　老年期是人生旅途的最后一段，也是人生的"喪失期"，例如"喪失"工作、喪失權力和地位、喪失金錢、喪失親人、喪失健康等。一般而言，老年人的情感趨于低沉，這與他們的歷史經歷和現實境遇是分不開的。

　　另外，由于大腦和機體的衰老，老人往往產生不同程度的性情改變，如說話羅嗦、情緒易波動、主觀固執(zhí)等。

　　少數老人則變得很難接受和適應新生事物，懷戀過去，甚至對現實抱有對立情緒。老年人的性情改變，常常加大了他們與后輩、與現實生活的距離，導致社會適應能力的缺陷。

　　記憶力減退

　　不少老年人都時常為自己的記憶力不好而深感苦惱，例如：出門忘記帶鑰匙，炒菜忘了放鹽，剛才介紹過的客人，轉眼便叫不出人家的名字，一會兒找不到手表，一會兒找不到眼鏡。

　　老年人記憶力減退的特點是，對新近接觸的事物忘得很快（醫(yī)學上稱"近事遺忘"'），而對過去的往事卻記憶猶新。記憶力減遲是大腦細胞衰老、退變的常見現象，過于嚴重則可能是老年癡呆的一種表現。

　　睡眠問題

　　老年人大多數睡眠減少、睡眠淺、易驚醒，有的老人同時有入睡困難和早醒，這也是腦功能自然現象。醫(yī)學研究發(fā)現，老人在睡眠過程中醒來的次數較多，女性入睡比男性慢。

　　由于老年人睡眠的質和量都發(fā)生了明顯變化，因此許多老人常感到睡醒后不解乏，白天精神不濟，甚至有昏昏欲睡之感。

　　有些老人可表現睡眠過多或睡眠倒錯（日睡夜醒），或在白天頻頻打盹、打呵欠，即使在很重要的場合也難以自制，這也是腦功能削弱的顯著標志。