失眠的夜晚給你安穩(wěn)

2017-09-03 來源：南京精神心理健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：失眠可誘發(fā)其他疾病。失眠與軀體疾病關(guān)系密切，睡眠不足會(huì)使人體免疫力下降，抗病和康復(fù)疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作

　　有人說，每一個(gè)不眠的夜晚都是對今天的依依不舍，以及對明天的緊張和惶恐。

　　今晚失眠的你會(huì)出現(xiàn)在誰的夢里呢?今晚失眠的你又會(huì)一直想著誰呢?

　　失眠的人都是找不到一個(gè)快速入眠和催眠自己的辦法，于是有些人笑著接受去享受這種黑夜帶來的孤獨(dú)和寂寥。

　　世界本就是孤單的，只是在寂靜的午夜顯得格外的明顯。

　　我曾經(jīng)也很忌憚這樣的夜晚，不是因?yàn)槌两跓o盡的黑暗，度過似乎被無限拉長的時(shí)間，去享受黑白顛倒，去享受失眠時(shí)候帶來的沉思。

　　你白天堅(jiān)硬的盔甲到了夜晚會(huì)化為無形，屬于夜的磁場，像是一種神奇的催化劑，可以將你身體的每一個(gè)細(xì)胞都變得柔軟，這時(shí)的你不必逞強(qiáng)，不必偽裝，靜靜享受這夜的溫柔吧，這時(shí)的你是最真實(shí)的自己。

　　你可以把失眠過得這么的有詩意，但是更多的時(shí)候，失眠對身體的損傷很大，你是否真的知道你享受的黑夜的孤獨(dú)正在一點(diǎn)一點(diǎn)吞噬你的健康。

　　失眠會(huì)讓你第二天的疲倦和動(dòng)作不協(xié)調(diào)，對你的工作或者學(xué)習(xí)生活造成嚴(yán)重的影響。

　　失眠的人會(huì)變得急躁、恐懼、緊張等，嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)定向障礙或共濟(jì)失調(diào)，并可能出現(xiàn)幻覺、妄想等嚴(yán)重的精神障礙。連續(xù)失眠還會(huì)使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，進(jìn)而影響社會(huì)功能。

　　失眠可導(dǎo)致自殺率增大，出現(xiàn)易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封閉、人際關(guān)系緊張、生活缺乏興趣、性欲減退、伴焦慮、抑郁等精神癥狀，近年來，中、青年和大學(xué)生的自殺率有增無減，成為家庭、社會(huì)不安定的重要因素。

　　失眠可誘發(fā)其他疾病。失眠與軀體疾病關(guān)系密切，睡眠不足會(huì)使人體免疫力下降，抗病和康復(fù)疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作

　　以上列舉的大多是睡眠不足直接危害個(gè)人健康，造成個(gè)人生活質(zhì)量嚴(yán)重下降的現(xiàn)象。

　　良好的睡眠狀況和我們的工作和生活息息相關(guān)，不要讓失眠“偷去”你的精力、活力、人際關(guān)系和工作升值的空間。