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做心理咨詢應(yīng)有的九種心態(tài)

2017-09-02 來源:美齡心理世界  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在心理咨詢室中的咨詢只是一部分,心理問題只是從這里緩解和好轉(zhuǎn),要得到根本的解決,當(dāng)事人還要走到生活中去,享受生活的樂趣,在人際關(guān)系中和現(xiàn)實環(huán)境中最終徹底解決問題。

  經(jīng)濟(jì)社會不斷發(fā)展,各種問題也層出不窮,越來越多的人會向心理咨詢師尋求幫助。我是北京美齡心理咨詢中心的首席心理咨詢師助理,在做客服接待的過程中,我發(fā)現(xiàn)很多人總是有著各種各樣的疑問,例如對于心理咨詢的不信任,對于咨詢師的不信任等等。其實做心理咨詢應(yīng)該有一個合適的心態(tài),這樣才會促使心理咨詢產(chǎn)生效果。那么,都需要什么樣的心態(tài)呢?

  首先,心理咨詢的當(dāng)事人應(yīng)該是愿意改變、主動求助的。這是前提,倘若當(dāng)事人沒有主動改變的意愿,那么心理咨詢就沒有辦法開展,當(dāng)事人會產(chǎn)生強(qiáng)烈的阻抗和抵觸心理,這會嚴(yán)重影響咨詢效果。

  其次,當(dāng)事人應(yīng)該知道心理咨詢需要預(yù)約和收費(fèi)。原因有二:第一,嚴(yán)格設(shè)置咨詢前的程序,有助于當(dāng)事人重視咨訪關(guān)系的建立,如果一個心理咨詢師毫無理由地提供免費(fèi)咨詢,說明他對自己的咨詢效果沒有把握,借此來減少心理上的負(fù)擔(dān)。有不少咨詢師同仁反應(yīng),他們碰到過不少例子,很多人沒有繳納預(yù)約費(fèi),到了咨詢時間卻爽約,連一句道歉的話都沒有。第二,咨詢師要費(fèi)盡心思制定咨詢方案以保證咨詢效果,要承受來自當(dāng)事人的各種不良的情緒情感體驗,費(fèi)的心力不比體力勞動者少。如果當(dāng)事人不愿意履行預(yù)約和繳納費(fèi)用的手續(xù),要么他對心理咨詢還是有一定的疑慮,要么他對咨訪關(guān)系還不夠重視。

  第三,心理咨詢需要一個過程,需要多次咨詢,并不是一次咨詢就能解決持續(xù)存在的心理問題。很多當(dāng)事人都有急于求成的心理,跟咨詢師進(jìn)行溝通時經(jīng)常第一個問題就是“一次咨詢能看好嗎?”“多長時間能好?”這是可以理解的,他們承受了很長時間的痛苦,時間觀念強(qiáng)烈,但是這種心態(tài)不利于咨詢效果,當(dāng)事人僅僅停留在心理內(nèi)省和內(nèi)心體驗過程,缺乏行為上的協(xié)調(diào)性鍛煉,這不利于從根本上解決問題。

  第四,當(dāng)事人應(yīng)該明白,心理咨詢不可能在咨詢室內(nèi)全部解決。也就是說,在心理咨詢室中的咨詢只是一部分,心理問題只是從這里緩解和好轉(zhuǎn),要得到根本的解決,當(dāng)事人還要走到生活中去,享受生活的樂趣,在人際關(guān)系中和現(xiàn)實環(huán)境中最終徹底解決問題。

  第五,在咨詢過程中,當(dāng)事人應(yīng)完全相信咨詢師。對于自己的不良情緒和真實體驗不要掩飾,要讓咨詢師完全地了解自己的無助和壓抑,只有這樣才能建立相互信任的良好的咨訪關(guān)系,咨詢師才能根據(jù)當(dāng)事人的實際情況提出相應(yīng)的解決措施,指引當(dāng)事人擺脫痛苦,咨詢才能順利進(jìn)行,才會對心理問題有效果。

  第六,咨詢師和當(dāng)事人的關(guān)系是而且只能限于咨訪關(guān)系。咨訪關(guān)系不能發(fā)展為其他關(guān)系,人與人之間有一個安全的“心理距離”,每個人都有著屬于自己的心理空間,其中有著當(dāng)事人平時壓抑的心境或者潛意識中自己都不愿意接受的內(nèi)容。這些內(nèi)容對于單純的咨訪關(guān)系來說沒有,假如咨詢師和當(dāng)事人經(jīng)常見面,對當(dāng)事人來說可能產(chǎn)生心理傷害。

  第七,當(dāng)事人應(yīng)該具備一定的心理依從性而非依賴性。在心理咨詢的過程中,咨詢師就像引路人,他會給當(dāng)事人指名道路或者方向,但具體怎樣去走,還需要當(dāng)事人自己的努力。尤其是那些需要心理行為調(diào)整的人,應(yīng)該注意避免把咨詢師當(dāng)成拐杖,而要學(xué)著遵從咨詢師的指導(dǎo),自己從心靈的泥沼中走出來。

  第八,當(dāng)事人應(yīng)選擇適合自己的咨詢師。心理咨詢和治療是實踐性很強(qiáng)的工作,空有理論解決不了任何問題,因此心理咨詢師并不是職稱越高、名頭越大效果就越好。心理咨詢師的職稱高,只能說明他在學(xué)識上有造詣,但可能沒有時間接觸很多具體案例,因此咨詢效果就難以保證。當(dāng)事人的情況多種多樣因人而異,同一種表現(xiàn)背后的根源可能是千差萬別,只有經(jīng)過大量的實案操作,才能敏銳地發(fā)現(xiàn)問題的癥結(jié)。很多當(dāng)事人都有這種經(jīng)歷,找某教授或者科室主任做心理咨詢,卻發(fā)現(xiàn)他們只會說一些道理,一點(diǎn)也沒能解決問題。心理咨詢的效果關(guān)鍵在于所選擇心理咨詢師的心理咨詢技術(shù)水平和經(jīng)驗。

  第九,當(dāng)事人應(yīng)當(dāng)了解心理咨詢師和心理醫(yī)生不是一回事,心理咨詢并不提倡吃藥??傆挟?dāng)事人會詢問“用不用吃藥”,“吃多長時間的藥能好?”這和目前中國心理咨詢的現(xiàn)狀有關(guān)?,F(xiàn)在很多醫(yī)院都有精神科或者心理科,心理醫(yī)生有著處方權(quán),出于多種考慮,往往會稍微問一下當(dāng)事人的情況就開藥。不可否認(rèn),藥物在一定程度上會緩解軀體癥狀,當(dāng)事人也因為心理暗示作用,覺得藥物確實有效。但時間長了不僅會產(chǎn)生賴藥性,還有很大的副作用(體重增加、精神呆滯、記憶力下降等),更重要的是,心理癥狀的根源未去除,一旦停藥,就容易復(fù)發(fā)。我們自1999年從事心理咨詢,做了15年的心理咨詢,5000多個成功案例,總結(jié)發(fā)現(xiàn),只要不是遺傳性的問題,或者沒有強(qiáng)烈的軀體化癥狀,無論是抑郁強(qiáng)迫焦慮恐怖等神經(jīng)癥,還是厭學(xué)網(wǎng)癮品行障礙等青少年問題,不用吃藥就完全可以通過心理調(diào)整變好的。

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