壓力
壓力是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。壓力會影響人們的身心健康,早已被公認。
目前我國大學生中存在明顯心理障礙者達20%以上
情緒危機、異常冷漠等等
因為心理健康問題
而影響到正常學習生活的學生數(shù)量
有明顯的增多
有的已嚴重地影響了
學生人格的健康形成和發(fā)展。
大學生應怎樣減壓
1、適度宣泄、盡早擺脫。宣泄是一種自我心理救護,它可以消除因挫折而帶來的精神壓力。但宣泄也要有度。
2、激勵潛能、獨立自救。我們在挫折的傷痛中忽視了自己的潛能和改正錯誤的勇氣,一味地等待外力的幫助,所以要激勵自己,還要學會放棄。
3、從容面對、快樂掌控。樂觀的面對壓力,積極地面對壓力,不要“慫”,壓力就是因為你不敢打破他,他才愈演愈烈。
4、適當取舍、遠離煩惱。聰明的辦法是學會取舍,不必事事爭第一,舍棄自己還不具備能力與條件的目標不是壞事,“塞翁失馬,焉知非福?”
5、養(yǎng)成良好的生活習慣。生活要有計劃有規(guī)律,還要適度的鍛煉,合理安排飲食,講衛(wèi)生。
大學生要保持心理健康
1、要合理控制情緒。
2、保持好奇心,對新鮮事物保持新鮮感。
3、要處理好工作和學習的關系。
4、要有良好的社會適應能力,處理好人與人之間的關系
5、要打造良好的性格。
6、不要隨便懷疑、排斥他人,友好待人。
7、要相信自己。
壓力不可怕可怕的是你沒有戰(zhàn)勝壓力的勇氣一定要相信自己相信自己一定會成功!
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