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生活中如何對抗神經(jīng)性頭痛呢

2017-08-31 來源:遼寧省沈陽腦康中醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:神經(jīng)性頭痛為鈍疼、脹疼、壓迫感、麻木感。頭痛的強(qiáng)度分為輕度至中度,很少因頭痛而臥床不起或影響日常生活。有的病人可有長年累月的持續(xù)性頭疼,有的病人的癥狀甚至可追溯到10-20年前。病人可能整天頭痛,頭痛的時間要多于不痛的時間。

  俗話說,牙疼不算病,疼起來真要命。其實,任何一種身體的疼痛,如果不加以注意的話,都是要命的,比如,我們今天要說到的神經(jīng)性頭痛。神經(jīng)性頭痛主要指緊張性頭痛和功能的血管神經(jīng)性頭痛,主要癥狀表現(xiàn)為持續(xù)性的頭部悶痛、壓迫感、沉重,一些患者自訴為頭部疼痛。大部分患者均為兩側(cè)頭痛,頭痛的性質(zhì)為鈍痛、壓迫、麻木感。

  神經(jīng)性頭痛為鈍疼、脹疼、壓迫感、麻木感。頭痛的強(qiáng)度分為輕度至中度,很少因頭痛而臥床不起或影響日常生活。有的病人可有長年累月的持續(xù)性頭疼,有的病人的癥狀甚至可追溯到10-20年前。病人可能整天頭痛,頭痛的時間要多于不痛的時間。

  由于焦慮失眠等因素常使頭痛加劇,神經(jīng)性頭痛病人由于大腦皮質(zhì)的內(nèi)抑制下降,睡眠時不易引起廣泛的抑制擴(kuò)散,難以入睡或不夠深沉,容易驚醒或睡眠時間短,或醒后又難以再睡。長此以往,勢必形成頑固性失眠。失眠后白天頭昏腦脹,精神萎靡,學(xué)習(xí)、工作效率低下,病人深感痛苦,到了晚上又擔(dān)心失眠。從而,因焦慮而失眠,由失眠而焦慮,互為因果,反復(fù)影響,形成神經(jīng)性頭痛的失眠癥。失眠引起的神經(jīng)性頭痛,從臨床上看,輕度患者,可適當(dāng)服用安定類藥物進(jìn)行控制,但切忌長期使用以免產(chǎn)生藥物依賴,導(dǎo)致病情進(jìn)一步惡化。

  探究神經(jīng)性頭痛,與飲食的關(guān)系極為密切,我們不妨來看看,究竟哪些因素影響著我們,讓我們有可能患上神經(jīng)性頭痛。

  1、飲水

  我們每個人的身體每天至少需要喝十杯水,這樣,我們的體能發(fā)揮才能達(dá)到頂峰,而脫水是造成頭痛的一個普遍因素。

  2、食物

  吃正餐與零食之間相隔的時間不應(yīng)超過五個小時,在每次進(jìn)食之間,一個人的血糖會下降,導(dǎo)致血管擴(kuò)張。容易引起頭痛。

  3、飲咖啡及飲茶的數(shù)量

  過多或過少的咖啡因都會引起頭痛。茶也同樣如此。因此,把握適度原則是極為重要的,切忌過量。

  4、記住你所吃的東西

  巧克力、醋、凍肉等食物都含有酪胺和硝酸鹽等化學(xué)物質(zhì),這些化學(xué)物質(zhì)可導(dǎo)致易過敏人群感到頭痛,因此,如果你出現(xiàn)頭痛的癥狀,應(yīng)留意一下你吃了些什么東西。

  5、減少飲酒

  酒傷身。飲酒可導(dǎo)致脫水,紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣,含有可導(dǎo)致頭痛的酪胺。

  6、不要依賴止痛藥

  是藥三分毒。過度使用藥物可導(dǎo)致“痛反彈”型頭痛。

  追根溯源,任何一種疾病的產(chǎn)生,都與我們?nèi)粘I钪械狞c點滴滴有著千絲萬縷的聯(lián)系。往往是我們不加注意的小細(xì)節(jié),長期如此,形成了日后的疾病隱患。因此,養(yǎng)成良好的飲食起居習(xí)慣是我們迫切需要注意和堅持的。健康是由內(nèi)而外,身心俱佳的狀態(tài)。健康的身體來源于健康的生活,讓我們從自身做起,著眼于每天的生活,播種健康,才能收獲健康。

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